5 najbolje uloženih minuta za nevjerojatne noge i čvrstu stražnjicu

Želiš vitke noge i zaobljenu, čvrstu stražnjicu? Isprobaj ovaj kratki trening. Sve što ti je potrebno je malo mjesta i podloga za vježbanje, a trening će ti oduzeti svega desetak minuta.

Ove vježbe fokusiraju se na mišiće donjeg dijela tijela, pa će ti pomoći učvrstiti i oblikovati bedra te savršeno podignuti stražnjicu.

U videu ćeš vidjeti kako pravilno izvoditi čučnjeve, iskorak, čučnjeve sa skokovima i ostale vježbe koje pokreću mišiće nogu i guze.

Napravi što više ponavljanja svake vježbe, vodi se time da je posljednje ponavljanje ono koje s naporom možeš izvesti teško održavajući ispravnu formu.

Trening je dobro raditi nekoliko puta sedmično, a za dodatni napor u ruke možeš staviti bučice ili girju.

Ipak, vježbe je bolje raditi ukoliko vas vodi stručna osoba, personalni trener, a tu uslugu možete dobiti u našoj Body Control teretani.

5 najbolje uloženih minuta za nevjerojatne noge i čvrstu stražnjicu

PODIJELITE SA DRUGIMA