Iako se u teretani sprave mitološki dijele na “muške” i “ženske”, osim “zatucanih” shvatanja ne postoji nikakav valjani razlog zbog kog bi pripadnice nježnijeg spola samo vježbale na spravama za kardio, dok bi sprave sa tegovima bile rezervisane za jači – muški pol.

Razloga za to je mnogo, baš kao što se može priča okrenuti i suprotno, u smjeru kritike muškarcima da mnogo propuštaju izostavljanjem kardio vježbi.

• Prave više mišića, a veći mišići znače veću potrošnju,
• Prave obline,
• Povećavaju kvalitet sna,
• Povećavaju nivo energije,
• Poboljšavaju zdravlje srca,
• Jačaju kosti,
• Pomažu izbacivanju stresa.

Zbog svega toga, sljedeći put kada uđete u teretanu, ne propuštajte sve te brojne beneficije koje se inače mogu izvući iz svakog treninga!