Bez napornog vježbanja i boli koja dolazi nakon toga ne možete postići određen uspjeh. Međutim, jako je bitno razlikovati bol koja je normalna i uobičajna od one boli koja može ukazivati na preopterećenje nekog dijela tijela ili na nepravilno izvođenje vježbi.

Ovo su simptomi koje ne smijeti ignorisati jer mogu biti pokazatelji puno većih i trajnih problema:

– Neočekivana glavobolja i bol u vratu;

– Napetnost ili povećana osjetljivost u preponama;

– Oštra bol u leđima;

– Bol u zglobovima dok trčite;

– Ekstremna glad;

– Gubljenje svijeti i slabost poslije vježbanja ili nakon što se malo odmorite;

– Stalna bol u potkoljenicama;

– Konstantni umor.