Vježbajmo zajedno! Nedjeljni treninzi u “Body control” centru (VIDEO)

Zadovoljstvo nam je predstaviti serijal emisija “Nedjeljni trening” koje smo radili sa portalom Tuzlanski.ba.

Neovisno o tome želite li istopiti suvišne kilograme, dovesti tijelo u red, istesati ga do neprepoznatljivosti ili se ozbiljnije prihvatiti fitnessa, uvijek se morate voditi savjetima stručnjaka. Upravo, cilj serijala emisija “Nedjeljni trening”, jeste da dodatno educiramo sve one koji su aktivni, koji redovno vježbaju ali i one posjetitelje kojima je potreban dodatni motiv kako bi se počeli brinuti o svom zdravlju i formi.

Pored savjeta o vježbanju, instruktori našeg centra educirat će vas i o pravilnim načinima ishrane koja u najvećoj mjeri utiče na konačan rezultat vašeg izgleda i zdravlja.

Odgovore na brojna pitanja koja i sami možete postavljati putem zvanične Facebook stranice centra, stručno će davati profesor tjelesnog odgoja i sporta i najmlađi doktor na polju fitnessa u Bosni i Hercegovini, Jasmin Zahirović, kao i njegov mlađi kolega profesor tjelesnog odgoja i sporta i instruktor u “Body Control” centru Arman Hokić, ali i drugi instruktori centra.

U sklopu emisija imat ćete priliku pogledati pravilno izvođenje vježbi za određene skupine mišića, vježbe koje možete prakticirati kući, savjete o treningu, ishrani, suplementima kao i niz zanimljivih intervjua sa brojnim sportistima…

U prilogu pogledajte do sada snimljene epizode i vježbe za određene skupine mišića: 






Nermin Hujdurović: Oporavak od povrede u “Body control” centru (FOTO)

Nermin Hujdurović, košarkaš koji je u proteklom periodu veoma uspješno nastupao u Mađarskoj za košarkaški klub BC Kormenda, trenutno se nalazi u Tuzli gdje u “Body control” centru uz stručni nadzor Dr. sc. Jasmina Zahirovića, vrijedno trenira kako bi u što kraćem periodu sanirao povredu te već početkom naredne godine započeo sa aktivnim treninzima. 

– Službeno sam ugovorom vezan još uvijek za BC Kormend u Mađarskoj, ekipu koja se takmiči u Mađarskom prvenstvu i igrali su Europa ligu. Ne vjerujem da ću nazad u Kormend, morali su mi naći zamjenu, ali su ispali jako korektni prema meni i zaista nepostoji način da se dovoljno zahvalim nekim ljudima iz Kormenda!

Prošle sezoneHujdurović je bio i prvi strijelac Mađarske lige, ali povreda je u velikoj mjeri uticala na nastavak odličnih izdanja na parketu, pa se sada Hujdurović mora ponovo dokazati i pokazati ali u nekoj drugoj ekipi. Kako je istakao, od Januara će biti u potrazi za novom ekipom, a do tada će biti dovoljno oporavljen i zdrav, što je u ovom trenutku najvažnije.

Hujdurović se osvrnuo i o povredi koja ga je trenutno udaljila od parketa

– Imao sam upalu nerva pred kraj prošle sezone i odlučio odmoriti Play off, kako bih se što bolje spremio za ovu sezonu, sve je bilo kako treba, prošao sam nevjerovatne pripreme, do sada možda najzahtjevnije u karijeri i na nekih 10-tak dana pred početak lige, u pripremnoj utakmici sam napravio neki pokret kojim sam obnovio prošlogodišnju povredu. Sada mi je oparavak malo duži, malo sam ispao iz kondicije, ali evo polako s profesorom Zahirovićem počinjem raditi neke stvari bliske košarci i nadam se da ću početkom Januara ponovno početi s košarkaskim treninzima. Tek smo krenuli raditi, Jasko je jako profesionalan i već se susretao sa ozlijedama tipa moje i nemam sumnje da će mi pomoći da se spremim što je najbolje moguće. Ostaje mi još da se nadam da će tijelo sve to podnijeti kako treba.

Pitali smo Hujdurovića i da li prati utakmice OKK Slobode? 

– Kako mi je rehabilitacija u Tuzli ili blizini (Sarajevo, Beograd) imao sam priliku pogledati sve domaće utakmice Slobode. To je moj klub i nije mi lako sve gledati, očekivao sam dosta više i vjerujem da ova ekipa može dosta više i ima dosta više potencijala od do sada pokazanog. Nadam se iskreno da će se konsolidovati i do kraja napraviti neki preokret, probati stići vodeće ekipe i uhvatiti play off mjesto.

(Foto: V. Živković)

Najbolji uz najbolje: Velika nagrada za “Body Control” centar! (FOTO)

Atletičar Amel Tuka proglašen je sportistom godine u Bosni i Hercegovini u izboru Olimpijskog komiteta. U izboru za sportistu godine u BiH nominovane su bile i džudo reprezentativke BiH Aleksandre Samardžić i Larise Cerić.

nefisa-berberovic-teniserka (3)Najbolji mladi sportisti Bosne i Hercegovine za 2015. godinu u izboru Olimpijskog komiteta BiH su zlatni košarkaš Džanan Musa i talentovana teniserka iz Tuzle Nefisa Berberović. Najbolji rezultat Nefise Berberović u ovoj godini bio je osvajanje trećeg mjesta na Evropskom prvenstvu za juniorke do 16 godina.

Za fizičku pripremu naše najbolje mlade teniserke pobrinuo se tim Body Control centra, što je ujedno veliko priznanje za sam centar ali i za trenera Dr. Sc. Jasmina Zahirovića koji se u proteklom periodu brinuo o formi najbolje mlade teniserke.

Jako sam ponosna i velika mi je čast što sam se našla u ovom društvu i unutar ove konkurencije jer su to sve ljudi koji su sve od sebe dali u životu da bi se bavili sportom na ovom nivou kao što sam i ja sama. I ne samo oni nego i njihova neposredna okolina, prije svega porodica, kao i treneri i zato ovo časno priznanje želim da podijelim sa svojom porodicom i trenerima Kenanom Maličbegovićem (tenis) i Jasminom Zahirovićem (fizička priprema). Nastojat ću da i ubuduće ostanem u ovom ritmu i da u budućnosti ostvarim još bolje rezultate, istakla je talentovana teniserka pred kojom je po svemu sudeći blistava i uspješna budućnost.

U protekloj godini izuzetno smo vrijedno radili na kondicijskoj pripremi, Nefisa u svakom segmentu pokazuje da je veliki talenat, radilica ali i da postoji još mnogo prostora za napredak što je po svemu sudeći garant za ostvarenje još mnogo dobrih rezultata, ističe Dr. Sc. Jasmin Zahirović.

Jedan od najboljih evropskih playmakera ikada, počasni član “Body Control” centra (FOTO)

Počasni član našeg centra bio je jedan od najboljih evropskih playmekera ikada, osvajač eurolige i košarkaš koji je ostavio dubok i neizbrisiv trag u svakom klubu u kojem je igrao, u reprezentaciji Hrvatske ali i u evropskoj košarci uopšte. Ponosni smo i zahvalni Damiru Mulaomeroviću što je odlučio da prilikom dolaska u Tuzlu svoju formu održava upravo u našem centru.

damir-mulaomerovic345Karijeru je započeo u tuzlanskoj Slobodi.  Kada je počeo rat, pokušao je spasiti karijeru, pa je napustio rodnu Tuzlu i stigao u Hrvatsku. Prije toga je probao u Splitu, ali ga tamo nisu prihvatili. Cjenili su da je preslab za Jugoplastiku, ali ga je zato Cibona primila.

Shvatili su vrlo brzo, čim se Damir oporavio od ratnih trauma, da nisu pogriješili. “Mula” je, nakon kratkog kaljenja u drugom timu Cibone, zagrebačkoj Doni, brzo dobio dirigentsku palicu u dvostrukom evropskom prvaku.

U Ciboni se izgradio kao košarkaš, igrao Euroligu i postao jedan od njenih najvažnijih igrača. A kada se pogleda lista klubova u kojima je kasnije igrao, to su sve evropski košarkaški velikani, od bolonjskog Fortituda, istanbulskog Efesa, atinskih Panathinaikosa i Olympiacosa, do velikog Real Madrida.

damir-mulaomerovic-body-control-centar (2)

Mulaomerović je, bez pretjerane pretencioznosti, jedan od pet najboljih plejmejkera evropske košarke u proteklih 20 godina.

U Grčkoj je ostavio najveći trag. Sa Panathinaikosom je u sezoni 2001./02. osvojio Euroligu. Dok je igrao za PAOK i Panellinios bio je jedan od najboljih asistenata i strijelaca lige.

Nakon igračke karijere Damir se prihvatio trenerskog posla pa je u proteklom periodu bio na čelu stručnog štaba OKK Slobode, sa kojom je u protekloj sezoni uspio izboriti doigravanje. Nakon veoma uspješne epizode na klupi svog matičnog kluba, trenutno odmara i održava dobru formu. Damir je posjetio “Body Control” centar a nakon ugodnih razgovora sa vlasnikom centra Dr. sc Jasminom Zahirovićem, odradio i prvi trening. 

– Zaista jedan vrhunski centar, prve impresije su odlične i sasvim ću sigurno prilikom svakog narednog dolaska u rodni grad, dolaziti i trenirati. Želim vam mnogo sreće u daljem radu, istakao je Damir nakon završenog treninga u kojem mu je asistirala Nikolina Pejić, instruktorica našeg centra.

Aktuelna Miss Federacije BiH, vrijedno trenirala u “Body control” centru (FOTO)

Tuzlanka Nermana Malikić izabrana je za Miss Federacije BiH, na izboru ljepote održanom u junu mjesecu u Bosanskom kulturnom centru u Tuzli. Nermana je izabrana za najljepšu djevojku u izboru 28 djevojaka sa prostora cijele Federacije BiH.

Pored dvije djevojke koje su proglašene najljepšima, još 13 ljepotica iz FBiH takmičit će se na nacionalnom izboru Miss BiH za Miss svijeta.  Pročitaj više

Zašto i kako naši mišići rastu?

Iako neki od vas možda zamišljaju kako se vježbama mogu oblikovati mišići, to zapravo nije tako. Primarni faktor koji ima ključnu ulogu pri hipertrofiji, razvoju mišića jest mehanička tenzija.

Gotovo svi vježbači žele razviti svoje mišiće, neki u većoj, dok drugi u manjoj mjeri. Muškarci žele (umjereno ili znatno) mišičava, atletska tijela, a žene žele određene dijelove tijela podignuti i “zategnuti”. U konačnici, sve se svodi na isto: potrebno je vježbati s opterećenjima. Pročitaj više

Pogledajte foto-sažetak sa otvaranja fitness centra ‘Body Control’ (FOTO)

Ako tražite čist, nov i moderno opremljen prostor, bogat izbor sadržaja, očekujete stručni savjet i lični program, prijateljsko okruženje, osvježenje uz hladan sportski napitak, a želite oblikovati svoje tijelo, skinuti suvišne kilograme, povećati mišićnu masu ili se jednostavno želite relaksirati i zdravije živjeti, dobro došli u Fitness centar Body Control. 

Ovako je izgledalo svečano otvarenje centra, već danas… Dobrodošli nam dragi prijatelji…


Najmudrije izreke vezane za zdravlje i vježbanje

Ponekad je u životu preplavljenim informacijama potrebno zastati, vratiti se korak unazad i dobro razmisliti. U nastavku su najmudrije izreke vezane za zdravlje i kondiciju koje morate obavezno pročitati, proanalizirati i proslijediti drugima.

Primjetite da i u vrijeme kada su nauka i medicina bile znatno manje razvijene vrijedile su iste izreke. Neke će vam se svidjeti, neke pak ne, neke će biti smiješne, ali ako vas natjeraju na razmišljanje, onda su imale efekta. Pročitaj više