Muče vas migrene? Olakšanje možete dobiti u Body Relax Tuzla!

Masaža glave jedna je od najstarijih terapija u liječenju migrena i običnih glavobolja, a najbolje djeluje ako se primijeni brzo nakon početnih simptoma.

1. Masaža vrata i krvnih žila

Na ovom mjestu do glavobolje najčešće dolazi zbog nepravilnog držanja i suženja krvnih žila. Iako se možete sami izmasirati, znatno je lakše ako imate pomagača. Čvrstim pokretima prstiju kreće se od dna vrata sve do same baze lubanje, gdje se glava masira kružnim pokretima.

2. Masaža područja sljepoočnice

Iako se glavobolja obično javlja malo poviše iznad sljepoočnica, masiranje dijela glave na samom rubu rasta kose može biti vrlo korisno kod tenzijske glavobolje udružene s osjetljivošću na svjetlo. Pokreti ovdje trebaju biti nešto nježniji, sporiji i kružni.

3. Masaža za bol iznad očiju

Kod ovakve vrste boli česti su uzročnik sinusi, a olakšanje će donijeti pritiskanje točki oko nosa te kod korijena obrva. Kako je to područje nježno, potrebno je nježno pritiskati nateknute čvorove prema vanjskom kutu oka.

4. Čeona glavobolja

Ako se bol širi na samo čelo, nju se može smanjiti ravnim pokretima povlačenja prstiju od obrva do vrha čela. (24sata.hr)

Sve informacije možete dobiti na Facebook stranici Body Relax Tuzla ili na broj telefona 063/ 692 -412.

 

Body Relax Tuzla: Maderoterapija pruža vam noge i stražnjicu bez celulita!

Maderoterapija ili terapija za uklanjanje celulita drvetom, je tehnika dubinske masaže tkiva koja koristi namjenski napravljene drvene alatke.

Temelji se na drevnoj orjentalnoj tehnici manipulacije drvetom koja se praktikuje vijekovima, za različite svrhe. Ova masažna tehnika je vrhunska alternativa običnoj masaži za pacijentkinje sa vidljivim celulitom, jer izvanredno poboljšava proporcije tijela i izgled kože na tretiranim predjelima.

Ovaj postupak pomoću anatomski oblikovanih drvenih oklagija uništava nagomilane masnoće i toksine, a istovremeno unapređuje cjelokupno zdravlje. Terapija pomaže redefinisanju kontura tijela, smanjuje celulit i olakšava gubitak težine. Drvene oklagije omogućuju primjenu pritiska koji pojačava raspad debelog i fibroznog celulita, kako bi se prirodno eliminisao zajedno sa drugim toksinima.

Prednosti:

  • 100% prirodno, neinvazivno i bez kontraindikacija
  • Opušta mišiće
  • Podstiče limfnu drenažu
  • Uklanja toksine
  • Ubrzava metabolizam
  • Uništava celulit
  • Topi masti
  • Tonira i zateže kožu

O tretmanu

Ova tehnika podrazumijeva niz ponavljajućih pokreta, korišćenjem oko desetak različitih drvenih alatki. Drvene oklagije manipulišu ciljanim područjima koja obuhvataju: Mišiće, masnoće i celulit, podstičući limfni sistem, kako bi se tijelo oslobodilo pohranjenih toksina. Ovo oslobađanje toksina dalje utiče na metabolizam koji eliminiše masnoću. Pokreti oklagijama takođe razbijaju tvrdoglave naslage celulita, čime se smanjuju ispupčenja i izglađuju rupice od “narandžine kore”.

Pozitivni rezultati su vidljivi nakon prve terapije, a za još bolje rezultate potrebna su 3 tretmana sedmično. Dugoročni rezultati zavise od vještine terapeuta, te intenziteta i brzine njegovih ili njenih pokreta, broja primijenjenih tretmana, kao i ukupne brige o zdravom životu.

Koji dijelovi tijela najbolje reaguju na oblikovanje tijela maderoterapijom?

  • Gornji bokovi
  • Butine
  • Struk
  • Ruke i noge
  • Stražnjica
  • Trbuh

Koje su druge koristi ove terapije?

Maderoterapija opušta um i tijelo, te smanjuje psihičku i fizičku napetost. Ona takođe podstiče cirkulaciju krvi i limfnu drenažu koje utiču na poboljšanje opšteg zdravlja.

Naručite svoj termin. Povoljno, a kvalitetno. Prepustite se rukama stručnjaka uz osjećaj potpune relaksacije.
Nazovite nas na 063/ 692-412 ili nas kontaktirajte putem naše facebook stranice: Body Relax Tuzla.

Ishrana za čvrste trbušne mišiće

Ako želite izgraditi six-pack ili jednostavno skinuti masnoću sa stomaka, ključno je da obratite pažnju na vašu dijetu. Određene namirnice mogu ubrzati metabolizam, ubrzati sagorijevanje masti i pomoći vam da se osjećate sito između obroka.

S druge strane, postoje i one namirnice koje sadrže dosta kalorija i šećera, te mogu ugroziti napredak. U nastavku pogledajte koje namirnice trebate jesti ako je vaš cilj da izgradite trbušne mišiće, a koje namirnice biste trebali izbjegavati.

Voće i povrće

Voće i povrće je bogato nutrijentima. Ove namirnice imaju nizak sadržaj kalorija, ali su bogate antioksidantima, vitaminima i mineralima. One također pomažu ako je vaš cilj gubitak kilograma i sagorijevanje kalorija.

Integralne žitarice

Cjelovite žitarice kao što su zob, ječam ili heljda, mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani. Pored toga što su bogate vlaknima, ove namirnice mogu ubrzati gubitak težine, probavu i nivo šećera u krvi. Cjelovite žitarice su dobar izvor vitamina, minerala i antioksidanata. Neka istraživanja pokazuju da konzumiranje cjelovitih žitarica može smanjiti apetit i utjecati na vašu energiju tokom dana.

Orašasti plodovi

Ove namirnice pružaju savršenu ravnotežu vlakana, proteina i zdravih masti, što može biti izrazito korisno za izgradnju trbušnih mišića. Pistacije, orasi, bademi i ostali orašasti plodovi mogu vam pomoći da smanjite masnoću u stomaku.

Masna riba

Masne ribe poput lososa, skuše, tune i srdele, su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje imaju ključnu ulogu za zdravlje srca, funkciju mozga i kontrolu težine. Jedenje masne ribe se često povezuje s nižim obimom struka i nivoom triglicerida kod žena.

Mahunarke

Mahunarke su odličan izvor esencijalnih hranjivih sastojaka kao što su proteini, vlakna, vitamin B, željezo, bakar, magnezijum i cink. Namirnice poput graha, leće, graška i kikirikija vam pomažu da povećate unos vlakana, a da istovremeno smanjujete masnoću na stomaku.

Čajevi

Poznato je da zeleni čaj može pomoći u gubitku težine i sagorijevanju masti. To je uglavnom zbog prisustva katehina – jedinjenja za koja se pokazuje da povećavaju broj kalorija koje se spaljuju tokom dana. Crni čaj je također odličan način za smanjenje masnoće na stomaku, obzirom da je bogat flavonoidnim spojevima koji stimulišu gubitak težine.

Hrana koju trebate izbjegavati

Šećerna pića poput gaziranih sokova, sportskih pića i voćnih sokova, mogu povećati masnoću tijela i usporiti vaš napredak.

Trans masti, koje se proizvode hidrogenacijom – procesom koji omogućava ovim namirnicama da duže traju, ne samo da vam mogu kočiti napredak i šanse za smanjenje masnoće, već su povezane i s mnogim srčanim bolestima.

Osim toga, i pohovana hrana poput pomfrita, pohovanog sira i slično, također je bogata kalorijama i trans mastima.

Možete uživati u alkoholu u umjerenim količinama, ali česta konzumacija alkoholnih pića nije samo loša za izgled, već i za vaše zdravlje.

Masaža za trudnice u Body Relax-u: Priuštite sebi i svojoj bebi bijeg od stresa

Kada se radi o zdravlju i dobrobiti vaše bebe, sigurni smo da ne želite raditi nikakav kompromis.

Upravo zato masažu tijekom trudnoće treba povjeriti stručnim i iskusnim ljudima. Očekuje Vas individualni pristup i razgovor, kako bi se odredila najadekvatnija trudnička masaža za vaše potrebe. Visoki standardi higijene i urednosti, ugodna i specifična atmosfera garancija su vašeg potpunog zadovoljstva.

Rezervacije i informacije na kontakt telefon 063/692-412.

Cijena:

– Masaža za trudnice (60 min)  30,00 KM

Ljeto je stiglo, jeste li se riješili celulita? Maderoterapija u Body Relax-u je tu da vam pomogne!

Maderoterapija ili terapija za uklanjanje celulita drvetom, je tehnika dubinske masaže tkiva koja koristi namjenski napravljene drvene alatke.

Temelji se na drevnoj orjentalnoj tehnici manipulacije drvetom koja se praktikuje vijekovima, za različite svrhe. Ova masažna tehnika je vrhunska alternativa običnoj masaži za pacijentkinje sa vidljivim celulitom, jer izvanredno poboljšava proporcije tijela i izgled kože na tretiranim predjelima.

Ovaj postupak pomoću anatomski oblikovanih drvenih oklagija uništava nagomilane masnoće i toksine, a istovremeno unapređuje cjelokupno zdravlje. Terapija pomaže redefinisanju kontura tijela, smanjuje celulit i olakšava gubitak težine. Drvene oklagije omogućuju primjenu pritiska koji pojačava raspad debelog i fibroznog celulita, kako bi se prirodno eliminisao zajedno sa drugim toksinima.

Prednosti:

  • 100% prirodno, neinvazivno i bez kontraindikacija
  • Opušta mišiće
  • Podstiče limfnu drenažu
  • Uklanja toksine
  • Ubrzava metabolizam
  • Uništava celulit
  • Topi masti
  • Tonira i zateže kožu

O tretmanu

Ova tehnika podrazumijeva niz ponavljajućih pokreta, korišćenjem oko desetak različitih drvenih alatki. Drvene oklagije manipulišu ciljanim područjima koja obuhvataju: Mišiće, masnoće i celulit, podstičući limfni sistem, kako bi se tijelo oslobodilo pohranjenih toksina. Ovo oslobađanje toksina dalje utiče na metabolizam koji eliminiše masnoću. Pokreti oklagijama takođe razbijaju tvrdoglave naslage celulita, čime se smanjuju ispupčenja i izglađuju rupice od “narandžine kore”.

Pozitivni rezultati su vidljivi nakon prve terapije, a za još bolje rezultate potrebna su 3 tretmana sedmično. Dugoročni rezultati zavise od vještine terapeuta, te intenziteta i brzine njegovih ili njenih pokreta, broja primijenjenih tretmana, kao i ukupne brige o zdravom životu.

Koji dijelovi tijela najbolje reaguju na oblikovanje tijela maderoterapijom?

  • Gornji bokovi
  • Butine
  • Struk
  • Ruke i noge
  • Stražnjica
  • Trbuh

Koje su druge koristi ove terapije?

Maderoterapija opušta um i tijelo, te smanjuje psihičku i fizičku napetost. Ona takođe podstiče cirkulaciju krvi i limfnu drenažu koje utiču na poboljšanje opšteg zdravlja.

Naručite svoj termin. Povoljno, a kvalitetno. Prepustite se rukama stručnjaka uz osjećaj potpune relaksacije.
Nazovite nas na 063/ 692-412 ili nas kontaktirajte putem naše facebook stranice: Body Relax Tuzla.

Masažom protiv stresa i napetosti

Stres se događa kada situacija, događaj ili misli postaju prijeteće, zabrinjavajuće ili izazivaju tjeskobu. Mala je doza stresa normalna, zdrava i pomaže ljudima postići ciljeve. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje čak 90% bolesti nastaje kao posljedica stresa.

Upravo je stres u većini slučajeva i glavni okidač pojedinih kroničnih bolesti poput, šećerne bolesti, fibromialgije, želučanog ulkusa , sindroma nadraženog crijeva i slično. A stres je danas svugdje oko nas. Gotovo da nema čovjeka u današnjem svijetu koji nije izložen nekom obliku stresa.

Sa stresom se najčešće susrećemo na našim radnim mjestima. Zaposlenicima koji polovicu svojeg radnog vijeka provode pod stresom srčani udar prijeti 25%, a moždani udar i 50% više nego njihovim kolegama koji bezbrižnije rade, pokazuje jedno istraživanje.

Stres najviše dolazi do izražaja u velikim gradovima, što je logično s obzirom na užurban način života koji se u njima odvija. Prema tome Zagreb prednjači po količini stresa u Hrvatskoj. Ako živite u našem glavnom gradu obavezno pronađite vremena za sebe i odaberite mjestu u kojem vas čeka najbolja masaža Zagreb.

Evo nekoliko primjera zašto je masaža učinkovit oblik smanjena stresa.

Smanjuje krvni tlak

Mnoga ponašanja koja prate stres podižu krvni tlak: loše prehrambene navike, neaktivnost, pušenje, razne dijete i unos alkohola. Jedno sveučilište provelo je istraživanje u kojem su otkrili da su sudionici koji su tijekom tri tjedna bili na deset masaža doživjeli pad krvnog tlaka. Sudionici koji nisu išli na masažu nisu vidjeli promjene u krvnom tlaku. Masaža aktivira pritisne točke povezane s vagusovim živcima. Vagusni živac regulira krvni tlak, a stimulacija pomaže smanjenju i održavanju zdrave razine krvnog tlaka. Preporuka je uz masažu i voditi računa o prehrani te unosu dovoljne količine zdrave vode (piti barem dvije listre vode dnevno).

Smanjuje mišićnu napetost

Šećerna i švedska masaža dobre su za mentalno zdravlje jer promoviraju i potiču mišićno opuštanje. Glavobolje, bol u čeljusti, napetost ramena i vrata obično su simptomi stres a masaža razbija mliječnu kiselinu i druge točke nelagode.

Pruža olakšanje

Dok masaža pruža neposrednu relaksaciju, tehnike samo-masaže također ublažavaju simptome stresa. Masirajući sami sebe opuštate mišiće i um. Na primjer, zatvorite oči i stavite prste pod obrve. Primjena malog pritiska za pet do deset sekundi pomaže smanjiti glavobolje i bolove lica. Oslobodite bolove ramena trljanjem i kružnim pokretima na lopaticama ramena. Oslobodite bol čeljusti pritiskom palca iza ušiju. Spori i kružni pokreti pomažu u opuštanju zategnutih mišića koji su povezani sa stresom.

Zato ako već ne možemo pobjeći od stresa, možemo ga ublažiti i neutralizirati, te se bolje nositi s njime. Najbolji način za to je upravo masaža koja snažno djeluje na zdravlje i raspoloženje, posebice ako se prakticira redovito jer opušta tijelo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite si kvalitetnu masažu – ona će garantirano pružiti olakšanje.

Zdravstvene koristi malina

Plod maline je bogat hranjivim materijama, mineralima i vitaminima, a kada je uključen u vašu dnevnu ishranu može pomoći u smanjenju rizika od raka, gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti, te čak i povećati plodnost.

Maline su odlične za spremanje raznih voćnih sokova, kompota i poslastica, a pored odličnog ukusa imaju i nevjerovatne zdravstvene koristi zbog kojih ih vrijedi uključiti u ishranu.

Zaštita od ćelija raka

Maline su bogate antioksidansima koji se bore protiv ćeija raka. One imaju jednu od najvećih koncentracija antioksidanata od bilo kojeg drugog voća na zemlji. Maline sadrže i elegičnu kiselinu – prirodni antioksidant koji se nalazi u plodovima i povrću, a prisutan je i u bobicama.

Istraživanja obavljena na životinjama otkrila su da fitonutrijenti malina imaju važnu ulogu u snižavanju oksidativnog stresa i smanjenju upala, te da tako mijenjaju razvoj i reprodukciju ćelija raka.

Održavaju kardiovaskularno zdravlje

Sadržaj kalijuma u malinama pomaže u regulaciji srčanih otkucaja i krvnog pritiska. Maline su bogate mineralima kao što su mangan, bakar i željezo, koji proizvode crvene krvne ćelije.

Poboljšavaju plodnost

Istraživanja pokazuju da vitamin C i magnezijum u malinama mogu poboljšati plodnost kod muškaraca i žena. Jedno istraživanje tvrdi da antioksidansi promovišu začeće i smanjuju rizik od pobačaja.

Popravljaju raspoloženje i pamćenje

Konzumiranje malina može spriječiti oštećenja mozga i gubitak pamćenja. Maline također sprječavaju bolesti i umanjuju druge simptome starosti tako što smanjuju razinu stresa. Jedno istraživanje navodi da veći unos bobica bogatih flavonoidima može smanjiti kognitivni pad.

Jačaju imunitete

Maline su bogate vitaminom C, koji jača imunitet i štiti od svakodnevnih bolesti i infekcija. Vitamin C povećava nivo antioksidanata u malinama i pomaže u čišćenju krvnih ćelija, kako bi se spriječilo širenje virusa.

Održavaju zdravlje očiju

Kombinacija antioksidanata kao što su vitamin C, vitamin A i fenoli u malinama, sprječavaju pojavu bolesti i čuva membrane oka. Tako se proizvodi vodena tekućina koja čisti i štiti oči od isušivanja.

Body Relax Tuzla: Maderoterapijom protiv celulita uz naše stručno osoblje!

Maderoterapija ili terapija drvetom je sve popularnija kod nas, a i svijetu.

To je jedan oblik masaže koji je razvijen u Kolumbiji, a kod kojeg se za za izvođenje pokreta koriste specijalni masažeri napravljeni isključivo od prirodnog materijala – tačnije od drveta. Iako se uglavnom žene odluče za ovu masažu da bi se riješile celulita, ona je korisna i kod bolova u leđima i generalno za detoks organizma.

Ono što masaža okalgijama zapravo radi jeste stimulacija limfnog sistema. Limfni sistem zadužen je za izbacivanje toksina iz našeg tijela. Onda kada je zbog loših životnih navika, loše ishrane i nedovoljno kretanja ustajao i kada se limfa u njemu ne pokreće toskini ostaju zarobljeni u njemu i on ne radi svoj posao. Kad kažemo toksini, mislimo na sve viškove koje smo na ovaj ili onaj način unijeli u organizam, ne samo na neke očigledno štetne i opasne materije. I višak masti, i višak šećera i višak aditiva iz hrane takođe ostaju zarobljeni u našem tijelu i zajedno stvaraju masne naslage koje liče na pomorandžinu koru – celulit.

Tretman maderoterapijom možete iskusiti i u Body Relax masažnom salonu u Tuzli. Cijena jednog tretmana je 30 KM, a nekoliko tretmana je potrebno da se vide rezultati. Paket od 10 tretmana košta 250 KM i definitivno daje izuzetno dobre rezultate.

Sve informacije možete dobiti na Facebook stranici Body Relax Tuzla ili na broj telefona 063/ 692 -412.

Bez mudrovanja: Kako se pravilno hraniti i stvarno uživati u tome?

Većina ljudi iz nekog razloga ima percepciju da je pravilna prehrana komplicirana, monotona, dosadna. To ne može biti dalje od istine! Kao što naslov obećava, stvarno ću vam približiti kako se pravilno hraniti i da pritom doista uživate.

Ne postoji zabranjena hrana

Vjerovali ili ne, sva hrana koju možete zamisliti može biti dio pravilne prehrane. I pizza, i keksi, i sladoled, itd. Pravilna prehrana može biti jako fleksibilna, ima prostora za sve namirnice.

Isto tako, ne postoji ni hrana koja se mora jesti. Svi nutrijenti se mogu podmiriti iz više različitih izvora. Ako vam neka namirnica ne odgovara iz kojeg god razloga, ne morate je jesti. Umjesto fokusiranja na određene namirnice, bolje je promatrati hranu u skupinama namirnica i držati ravnotežu između tih skupina.

Umjerenost i ravnoteža

Vjerujem da većina čitatelja ovo već zna, ali najbitnija stavka prehrane je ukupan kalorijski unos. Na drugom su mjestu omjeri makronutrijenata („makrosa“) – proteina, ugljikohidrata, masti. To je rodilo pokret IIFYM (If It Fits Your Macros).

Poanta toga je da se sve može uklopiti u prehranu dok se god zadovolje ukupne kalorije i makronutrijenti. Ideja je u početku bila da se pokaže ljudima da svoje mjesto u prehrani mogu naći i namirnice manje nutritivne vrijednosti, dok je god baza prehrane dobro posložena.

Ta se ideja s vremenom izgubila i sad se IIFYM najčešće svodi na to da ljudi pokušavaju utrpati u sebe što više prerađene, nutritivno siromašne hrane. Samo zato što možemo živjeti većim dijelom na „junk“ hrani, ne znači da bismo trebali!

Tehnički se može i smršaviti isključivo na slatkišima i „junku“, ali je to puno teže i manje održivo te lošije za zdravlje nego kad jedemo primarno cjelovite i minimalno prerađene namirnice. Pričam o stvarima poput povrća i voća, gljiva, jaja, mesa, ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sl., a više o tome dalje u tekstu.

Uključivanje namirnica, a ne isključivanje

Kod pravilne prehrane se ne bi trebalo stavljati naglasak na isključivanje određenih namirnica, već na uključivanje onih koje nisu dovoljno zastupljene. Isključivanje namirnica dovodi do monotone i dosadne prehrane koje se većina ljudi neće pridržavati dugoročno.

Uključivanje namirnica ima upravo suprotan efekt. Otvaraju se nova vrata i opcije te se stvara podloga za prehranu koju možete slijediti do kraja života.

Većina ljudi voli jesti, mislim da vam to nije iznenađenje. Pružanje nutrijenata i energije nije jedina uloga hrane, psihološka i društvena uloga su također jako bitne. Budući da ljudi u pravilu uživaju u hrani, treba težiti namirnicama koje imaju veći volumen na manje kalorija.

Za to se koristi pojam koji se naziva kalorijska gustoća. Odličan primjer namirnice niske kalorijske gustoće je rajčica koja na 100 grama ima samo 18 kcal. Na drugom kraju spektra imamo nešto poput čipsa koji ovisno o proizvođaču ima i do 550 kcal na 100 grama. U današnjem svijetu gdje je višak kilograma velik problem, ljudi bi više trebali unositi namirnice manje kalorijske gustoće.

Iznimka su ljudi koji imaju probleme unijeti dovoljno kalorija, ali to je rjeđi slučaj i ostavljam temu za jedan od budućih članaka.

Jedite više povrća

Kada pričamo o onome čega ljudi ne unose dovoljno, na vrhu liste se definitivno nalazi povrće. Nažalost, većina ljudi na povrće gleda kao par listova salate uz ručak ili nekoliko kiselih krastavaca.

Zavolite povrće. Možete i trebali biste ga jesti puno. Lepeza izbora jela i okusa koju vam daje je neograničena! I nemojte gledati na to samo kako „salata uz ručak“, već kuhajte s njim. Nikada nije bilo lakše i brže nego danas sa stvarno širokom ponudom smrznutog povrća, ako nemate vremena/volje koristiti svježe.

Dosadna bilderska piletina i riža se jako lagano transformira u fini povrtni rižoto i piletinu u umaku od rajčice i gljiva. Samo jedna od brojnih opcija, a daleko je bolje nutritivno i što se tiče sitosti.

I evo još jedan primjer nečega što ljudi često jedu za doručak ili večeru – jaja. Umjesto da samo skuhate/ispečete jaja i pojedete ih uz kruh, možete napraviti cijelu gozbu. Bit će vam fino i stvarno će vas zasititi. Par prijedloga ovdje su omlet s gljivama i paprika kao prilog ili pak možete napraviti zdjelu salate s jajima.

Ima mjesta za šećer na kraju

Kada smo izgradili dobru bazu prehrane s nutritivno bogatim namirnicama koje nam osiguravaju unos esencijalnih nutrijenata i dobar osjećaj sitosti, ostaje mjesta za hranu za dušu. To mogu biti slatkiši ili „junk food“, što vas već veseli.

Nema razloga da ne uživate i u toj hrani. Raznolikost, umjerenost, ravnoteža – to su principi pravilne prehrane.

Maderoterapija: Sve što morate znati o drvenim valjcima u borbi s celulitom

Celulit: sve ga imamo, sve ga jednako ne volimo i svima nam je isti cilj – iskorijeniti ga s bedara, stražnjice i trbuha.

Naučili smo da celulit nastaje zbog: hormonalnih promjena koje donosi starenje, nepravilnog načina prehrane, nedovoljnog unosa vode i nedovoljnoga kretanja. Uglavnom se nasljeđuje, po ženskoj liniji, pa možete zahvaliti svojoj majci ako ste mu skloniji.

Kreme (ne) pomažu?

Vjerovatno svaka žena na vlastitom primjeru zna da se celulit razvija u nekoliko faza. U prvoj fazi koža još nije promijenjena, no ako se pritisne, mogu se uočiti neravnine. U drugoj je fazi celulit vidljiv, a koža meka i hladna. Pritisnete li to područje, može ostati bijeli trag. U trećoj je fazi celulit raširen na većem području, a koža može biti bolna na dodir. Hladna i opuštena koža puna brazdi te moguća bol, i bez pritiska zahvaćenog područja, pojavlje se u četvrtoj fazi.

Možda ste primijetile da anticelulitne kreme imaju bolje marketinško djelovanje nego što doista pomažu zagladiti kožu. Na prste jedne ruke mogu se izbrojiti tretmani koji uistinu smanjuju masne stanice i razgrađuju celulit. Među njima je klasična ručna anticelulitna masaža i slični tretmani profesionalnim uređajima, usmjereni na razbijanje masnih nakupina, kao što je masaža drvenim valjcima. Ta vrsta masaže, koja je posljednjih godina sve popularnija na našim prostorima, zove se maderoterapija.

Svrha maderoterapije jest oblikovanje cijele figure, a uklanjanje celulita dodatni bonus, kaže Ivan Mitrović, beogradski fizioterapeut i direktor Maderoterapija Centra.

Vlasnik beogradskog salona Lotos Beauty Centar s maderoterapijom se susreo slučajno, na putovanju, a metoda ga je toliko zaintrigirala da ju je odlučio uvesti u svoj centar.

„Maderoterapija je nastala u Kolumbiji pokraj 90-ih godina prošlog stoljeća, ali nije nastala kao anticelulit tretman, zbog čega je kod nas trenutačno najtraženija. Gdje ste čuli da žene u Južnoj Americi imaju problema s celulitom?“, kaže fizioterapeut koji posljednjih pet godina proučava i primjenjuje maderoterapiju.

Metoda je prije svega nastala kao body-sculpting masaža jer latinskoameričke žene srednjih godina imaju veliki problem s opadanjem tonusa kože. S obzirom na njihovu građu i visinu, stručnjaci alternativne medicine osmislili tu sjajnu metodu. Shvatili su da daljnje razvijanje metode, osim podizanja tonusa kože i oblikovanja figure, ubrzava rad limfnog sustava i cirkulacije, izbacuje toksine i višak vode, zateže kožu i tako učinkovito uklanja celulit.

Ti se sjajni rezultati postižu s pomoću masaže drvenim valjcima različitih tekstura. Njih se mnogi prepadnu jer su anticelulitni tretmani poznati kao ne baš najugodniji. Međutim, Mitrović ističe da pravilno proveden tretman ne bi trebao biti neugodan ni bolan te da je čak masaža valjcima na nogama manje bolna od ručne anticelulitne masaže – a učinkovitija.

Kako bi masaža bila što ugodnija i djelotvornija, prije masiranja tijelo se namaže uljem, odabranom prema tipu kože ili problemu na koji se želi djelovati.

„Valjcima se ponavljaju serije pokreta stalanim pritiskom na duboki celulit i masne stanice. Primjenjujući taj tretman na mišiće, masne naslage i celulit, stimulira se limfni sustav čime oslobađamo organizam od nagomilanih toksina. Oslobađanje od toksina potiče metabolizam na brže trošenje masti, ubrzava cirkulaciju i tako pokreće celulit (kao i ostale toksine, višak vode…) k mjestu izbacivanja, tj. urinarnom i probavnom traktu“, objašnjava maderoterapeut.

Tretman smanjuje nabubrenja na koži i omogućava ravnanje „narančine kore”, tj. površinskog celulita, jer dopire duboko unutar kože, čime se aktiviraju stanice iznutra. Kako brže vrše svoje funkcije zbog intenzivnog djelovanja vanjske sile, tako se masne stanice i celulit pod tim pritiskom prazne te toksini odlaze u željenom smjeru, a smjer masaže uvijek je prema putu limfnog sustava. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko tretmana kod osoba koje imaju nešto brži metabolizam, dok su kod osoba s upornijim celulitom i sporijim metabolizmom potrebne 2 do 3 serije po 10 ili više tretmana, ističe da su najbolji i najbrži rezultati kada se masaža radi svakog drugog dan jer tako organizam ima vremena da “iščisti“ ono što se maderoterapijom “potjeralo“ prema mjestima izbacivanja.

Ipak, dodaje da se često događa da osoba smanji obujam, preoblikuje figuru i zategne kožu, dok se uporni celulit tek u manjoj mjeri smanji. Tada je potrebno promijeniti stil života.