Doktorica Balić: Primjer svima koji “nemaju vremena za trening” (VIDEO)

Dr.Sci. Devleta Balić, direktorica Zavoda za humanu reprodukciju u Tuzli, progovorila je u Body Control Fintess & Health centru o značaju personalnog treninga.

Personalni trening je potreban, navodi dr.Balić, zbog stručnog nadzora nad treninzima jer trening sa starijim osobama nosi neke zdravstvene rizike ukoliko nije kontrolisan.

Također, kada osoba izgubi motivaciju, personalni trening ne dozvoljava da se izgubi volja i motivira nas da nastavimo sa treningom.S personalnim trenerom se vremenom i sprijateljimo pa nam on postaje i drug, ne samo personalni trener.

Doktorica Balić je primjer svima onima koji kažu da “nemaju vremena” za trening. Doktorica Balić trenira tri puta sedmično, dolazi na trening prije posla.

Body Relax Tuzla: Resetujte svoje postavke opuštanjem na masaži!

Masaža nam pomaže opustiti napetost u tijelu, smiriti um i nahraniti dušu. I bez obzira o kojoj se tehnici masaže radi, bitno je da je njezin učinak tjelesno i duhovno rasterećenje.

A prije nego li se prepustite čarima kakve masaže, vrlo je važno da neposredno prije ne konzumirate obrok, ali nije poželjno ni da dođete na tašte. Također, koža vam prije masaže mora biti čista pa je preporučljivo da se otuširate. U nastavu doznajte kako se neke od masaža izvode i kako djeluju na nas.

Shiatsu masaža bazira se na tradicionalnoj kineskoj medicini te koristi pritisak prstima na određena područja tijela, odnosno tačno određene tačke s ciljem oslobađanja energije i osiguravanja slobodnog protoka chija. Shiatsu maser se tokom masaže koristi lupkanjem, stiskanjem i trljanjem te na taj način potiče opuštanje, poboljšava cirkulaciju, fleksibilnost i otpuštanje toksina.

Indonezijska masaža Pantai luar je masaža pindama tj. bobicama koje su načinjene od mješavine voća i bilja umotanog u gaze, koje se u aromatiziranom ulju zagrijavaju do 120 stupnjeva Cellzijusa. Ova masaža zavarava kožu i potiče ju na regeneraciju, kao da je bila opečena. Na taj način koža ubrzano započinje obnovu i revitalizaciju, a rezultat je glatkoća kože.

Švedska masaža je naziv za tehnike masaže čija je osnovna svrha opuštanje mišića. Vrši se pritisak mišića o dublje mišiće i kosti te se trlja u smjeru povratka krvi u srce. Koriste se četiri temeljne tehnike: effleurage – dugi umirujući pokreti; petrissage – prstima ili palčevima trlja se dio tijala; friction – stiskanje ili brzo trljanje; tapotement – uadaranje.

Vrlo je popularna i masaža vrućim kamenjem ‘vulkanskog’ porijekla kod koje je svaki kamen zapravo energetsko spremište koje se tokom masaže prazni, kako bi se energija pretočila u vaše tijelo. Preporučuje se protiv umora i stresa, za relaksaciju te za podizanje raspoloženja.

Dođite u Body Relax i pogledajte našu ponudu masaža i naručite svoj termin. Priuštite svom tijelo odmor koji zaslužuje!

Maderoterapija: Riješite se celulita ovim popularnim tretmanom u Body Relax-u!

Maderoterapija ili terapija za uklanjanje celulita drvetom, je tehnika dubinske masaže tkiva koja koristi namjenski napravljene drvene alatke.

Temelji se na drevnoj orjentalnoj tehnici manipulacije drvetom koja se praktikuje vijekovima, za različite svrhe. Ova masažna tehnika je vrhunska alternativa običnoj masaži za pacijentkinje sa vidljivim celulitom, jer izvanredno poboljšava proporcije tijela i izgled kože na tretiranim predjelima.

Ovaj postupak pomoću anatomski oblikovanih drvenih oklagija uništava nagomilane masnoće i toksine, a istovremeno unapređuje cjelokupno zdravlje. Terapija pomaže redefinisanju kontura tijela, smanjuje celulit i olakšava gubitak težine. Drvene oklagije omogućuju primjenu pritiska koji pojačava raspad debelog i fibroznog celulita, kako bi se prirodno eliminisao zajedno sa drugim toksinima.

Prednosti:

  • 100% prirodno, neinvazivno i bez kontraindikacija
  • Opušta mišiće
  • Podstiče limfnu drenažu
  • Uklanja toksine
  • Ubrzava metabolizam
  • Uništava celulit
  • Topi masti
  • Tonira i zateže kožu

O tretmanu

Ova tehnika podrazumijeva niz ponavljajućih pokreta, korišćenjem oko desetak različitih drvenih alatki. Drvene oklagije manipulišu ciljanim područjima koja obuhvataju: Mišiće, masnoće i celulit, podstičući limfni sistem, kako bi se tijelo oslobodilo pohranjenih toksina. Ovo oslobađanje toksina dalje utiče na metabolizam koji eliminiše masnoću. Pokreti oklagijama takođe razbijaju tvrdoglave naslage celulita, čime se smanjuju ispupčenja i izglađuju rupice od “narandžine kore”.

Pozitivni rezultati su vidljivi nakon prve terapije, a za još bolje rezultate potrebna su 3 tretmana sedmično. Dugoročni rezultati zavise od vještine terapeuta, te intenziteta i brzine njegovih ili njenih pokreta, broja primijenjenih tretmana, kao i ukupne brige o zdravom životu.

Koji dijelovi tijela najbolje reaguju na oblikovanje tijela maderoterapijom?

  • Gornji bokovi
  • Butine
  • Struk
  • Ruke i noge
  • Stražnjica
  • Trbuh

Koje su druge koristi ove terapije?

Maderoterapija opušta um i tijelo, te smanjuje psihičku i fizičku napetost. Ona takođe podstiče cirkulaciju krvi i limfnu drenažu koje utiču na poboljšanje opšteg zdravlja.

POMOĆ KOD BOLNIH LEĐA: Masaža u Body Relax-u je idealno rješenje!

Postoji nekoliko razloga zašto je dobro da masaža tijela započne na leđima. Nekim je ljudima jednostavno potrebno puno više vremena kako bi se naviknuli na proces masaže, a leđa su dovoljno široka i najmanje ranjiva na dodir.

Opuštanje je ovdje zagarantirano već na samom početku masiranja. Ujedno, mišići leđa su najviše podložni napetosti koja proizlazi iz stresa te neudobnog položaja tijekom spavanja. Temeljita i ispravna masaža može dovesti do najboljeg mogućeg rezultata, a to je izvlačenje napetosti iz cijelog tijela. Pokušajte kombinirati nekoliko poteza kako bi na ispravan način pripremili, umirili, zagrijali te opustili leđa.

Početna faza masaže svoju pozornost usmjerava na opuštanje kralježnice i mišića koji je podupiru. Započnite iz položaja iza partnerove glave kako bi mogli provesti nekoliko umirujućih poteza glađenja preko cijelih leđa, nakon kojih će slijediti potezi dubljeg pritiska kako bi se otpustila napetost s obje strane kralježnice.

Naručite svoj termin u Body Relax salonu. Javite se u inbox na našoj fb stranici Body Relax Tuzla ili nazovite na broj telefona 063 / 692- 412.

6 noćnih napitaka koji vam mogu pomoći da izgubite kilograme

Loš san često se povezuje s povećavanjem tjelesne težine, neravnotežom hormona, gladovanjem sljedećeg dana i problemima sa šećerom u krvi. Stoga je neophodno imati kvalitetan san, te paziti na vašu ishranu prije nego što legnete u krevet.

Iako već vjerovatno znate da vam kofein i šećer prije spavanja mogu poremetiti san, postoje i određeni napici koji vam zapravo mogu pomoći u izgradnji mišića, poboljšanju stabilnosti šećera u krvi i sagorijevanju masti.

Donosimo vam donosi 6 napitaka koje biste trebali piti noću ako želite smršavjeti.

Mlijeko

Čaša mlijeka (toplog ili hladnog) može vam pomoći da brže zaspite, zahvaljujući zdravoj količini triptofana i kalcijuma. Više spavanja znači manje žudnje za hranom tokom narednog dana. Mlijeko također sadrži proteine koji pomažu u jačanju snage i rasta mišića.

Sok od grožđa

Jedna čaša stopostotnog prirodnog soka od grožđa prije spavanja može vam pomoći da zaspite i sagorijevate masnoću tokom sna. Istraživanje objavljeno u časopisu Cell Reports sugeriše da izlučivanje inzulina noću (uzrokovano konzumiranjem jednostavnih ugljikohidrata, poput soka) regulira cikardijski ritam tijela.

Čaj od kamilice

Vruća šolja čaja od kamilice potiče spavanje i povećava razinu glicina u vašem tijelu – neurotransmitera koji opušta vaše živce i djeluje kao blag sedativ. Kamilica ublažava vašu tjelesnu temperaturu, tako da vaš organizam reaguje drastičnim hlađenjem, uspavljujući vas. Štaviše, kamilica je povezana s poboljšanom kontrolom glukoze i gubitkom težine.

Voda

Hidratacija je važna kako bi vaš organizam pravilno funkcionisao. Konzumiranjem vode možete napredovati kada je gubitak kilograma u pitanju. Jedno istraživanje je otkrilo da je pitka voda povezana s kvalitetnijim spavanjem i manjom dnevnom pospanošću. Ostanite hidrirani tokom dana i pijte razumne količine vode prije nego što legnete u krevet.

Čaj od đumbira

Đumbir se popularno koristi kao začin za dodavanje okusa jelima i kao biljni lijek za liječenje niza stanja poput mučnine, prehlade i artritisa. Istraživanja na ljudima su također pokazala da ovaj aromatičan korijen ima blagotvoran učinak na gubitak kilograma.

Sok od povrća

Iako se voćni sokovi obično povezuju s debljanjem, ispijanje soka od povrća može imati suprotan efekat. Konzumiranje cijelog povrća tokom dana najbolji je način za održavanje dobrog zdravlja. (body.ba)

Zašto je dobra masaža i kako utiče na zdravlje?

Na stranu samo uživanje, masaža ima i brojne pozitivne efekte po zdravlje. Donosimo vam pet odličnih razloga da se počastite masažom, naročito ako osjećate da stres uzima danak sad, pred praznike.

Masaža pozitivno utiče na opšte stanje organizma, dokazano je i naučnim studijama. Evo zašto bi trebalo da se povremeno počastite – kvalitetna masaža uz adekvatnu tehniku najbolje je rješenje za relaksaciju i osvježenje cijelog tijela:

Oslobađa napetosti i ublažava bolove

Masaža će vam ublažiti bolove, naročito one koji su posledica stresa i “sjedećeg” stila života, kao što su bolovi u leđima poslije cijelog dana u kancelariji. Čak i osobe koje pate od hroničnih bolova mogu osjetiti trenutno poboljšanje, pošto će simptomi biti ublaženi, pokazuju naučna istraživanja. Pacijenti koji imaju postavljenu dijagnozu fibromijalgije ili artitisa trebalo bi da se posavetuju sa ljekarom i razmotre terapeutske masaže kao vid liječenja.

Pozitivno utiče na mentalno zdravlje

Brojne studije pokazale su da masaže mogu da pomognu i kod brojnih tipova poremećaja raspoloženja. Dokazano je da masaže ublažavaju napetost koji izaziva anksioznost, a pomažu i osobama koje pate od depresije, jer dodir ima i terapeutsko dejstvo, pružajući emocionalnu utjehu.

Popravlja kvalitet sna

U studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Majamiju, utvrđeno je da osobama koje pate od poremećaja u spavanju pomažu dvije masaže nedjeljno u trajanju od 30 minuta. Ispitanici koji su učestvovali u istraživanju prijavili su značajno poboljšanje kvaliteta sna nakon nekoliko nedjelja.

Ranija istraživanja su pokazala da masaža podiže nivo serotonina u krvi, a ovaj hormon je jako važan za zdrav i kvalitetan san.

Ubrzava oporavak kod sportskih povreda

Masaža ne samo da će ubrzati oporavak ako vučete neki staru povredu, već će i ublažiti zapaljenske procese u organizmu, povećaće fleksibilnost mišića i time smanjiti rizik od novog povrjeđivanja.

Sportska masaža može biti usmjerena na tretman starih povreda, ili na poboljšanje izdržljivosti i fleksibilnosti tijela.

Podstiče imunitet

Masaža doprinosti boljoj cirkulaciji krvi, pa i bijelih krvnih zrnaca, koja nas štite od infekcija.

Masaža pomaže da se oslobodite stresa koji postaje broj 1 faktor u nastanku raznih bolesti

Istraživanja pokazuju da čak 90% bolesti nastaje kao posljedica stresa. Upravo je stres u većini slučajeva i glavni okidač pojedinih kroničnih bolesti poput, šećerne bolesti, fibromialgije, želučanog ulkusa , sindroma nadraženog crijeva i slično.

Stres je reakcija organizma na neprimjerenu situaciju. Na napad ili frustraciju čovjek 21. stoljeća reagira jednako kao njegovi pretpovijesni preci. Kad se uoči opasnost, pokreću se složeni mehanizmi u kojima sudjeluju hormoni, živci te srce, krvne žile i mišići, kako bi se tijelo pripremilo na borbu ili bijeg. Ali, kronični stres danas se proširio na sva područja života i pretvorio u civilizacijsku bolest.

A stres je danas svugdje oko nas. Gotovo da nema čovjeka u današnjem svijetu koji nije izložen nekom obliku stresa. Svaka situacija u životu može biti stresna i gotovo je nemoguće ustvrditi da je stres moguće izbjeći.

Sa stresom se najčešće susrećemo na našim radnim mjestima. Zaposlenicima koji polovicu svojeg radnog vijeka provode pod stresom srčani udar prijeti 25%, a moždani udar i 50% više nego njihovim kolegama koji bezbrižnije rade, pokazuje jedno istraživanje.

Znate li da:

– Masaža dokazano smanjuje stres na radnom mjestu.
– Stres uzrokuje troškove, prema nekim istraživanjaima i do 200 milijardi dolara, kroz lošu produktivnost, razne ozljede na radu, zdravstvene i druge odštete , te brojne druge medicinske troškove.
– Preko 50% izgubljenih radnih dana i ozljedan na radu posljedica je stresa.
– Gotovo milijun radnika dnevno je na bolovanju zbog stresa.

Ali stres nas ne štedi niti u mnogim drugim situacijama, u prometu, međuljudskim odnosima, a da ne govorimo o stresu kakav nam mogu priuštiti naši bližnji. Jednostavno je teško u današnjem vremenu pobjeći od stresa. Možda negdje u neku šumu, ali i tamo bi pronašli način za stres, koliko smo svi već navikli na njega.

Zato ako već ne možemo pobjeći od njega, možemo ga ublažiti i neutralizirati, te se bolje nositi s njime. Najbolji način za to jest, upravo, masaža.
Masaža je odličan način da se oslobodite od stresa, a uz primjenu opuštajućih eteričnih ulja učinak može biti još bolji.

Prema jednom istraživanju, koje je proveo američki medicinski Centar Cedars-Sinai, na zdravstveno stanje dobrovoljaca koji su jednom do dva puta na tjedan u razdoblju od mjesec dana imali tretman klasične masaže. Otkrili su da je u tom periodu u krvi volontera porasla razina tzv. hormona sreće oksitocina. Osim toga, smanjile su se razine hormona vazopresina, koji je povezan s proizvodnjom hormona stresa.
Istraživanja su isto dokazala kako su druge potencijalne dobrobiti redovite masaže održavanje stabilnih razina krvnog tlaka, bolja cirkulacija, brža eliminacija toksina, kao i olakšanje ukočenosti i boli u leđima.

Masaža snažno djeluje na zdravlje i raspoloženje, posebice ako se prakticira redovito. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati cijelo tijelo. Masaža opušta tijelo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite si kvalitetnu masažu – ona će garantirano pružiti olakšanje.
Nakon relaksirajuće masaže povećava se broj bijelih krvnih stanica koji služe kao štit imuniteta i istovremeno smanjuje razinu hormona stresa kortizola.

Masaža predstavlja odlično rješenje i kod problema s nesanicom, koja isto može biti uzrokovana prevelikim stresom. Redovitom primjenom ona potiče dubok i kvalitetan san.

Stručnjaci ističu kako su druge potencijalne dobrobiti redovite masaže održavanje stabilnih razina krvnog tlaka, bolja cirkulacija, brža eliminacija toksina, kao i olakšanje ukočenosti i boli u leđima.

I zato nemojte čekati da vas stres dotuče, već napadnite vi njega.

Bavite se sportom? Oporavite vaše umorne mišiće uz masažu u Body Relax-u!

Sportska masaža može igrati važnu ulogu u životu svakog sportaša/ice bilo da su zdravi ili u fazi oporavka od ozljede.

Masaža ima niz prednosti, kako fizičkih i fizioloških tako i psiholoških. Pomaže u održavanju bolje kondicije tijela, sprječavanju ozljeda i gubitku pokretljivosti, liječenju i vraćanju mobilnosti povrijeđenom mišićnom tkivu, poboljšava izvedbu te produžuje ukupni vijek trajanje sportske karijere.

Iako odlazak na masažu možda izgleda kao očigledna metoda oporavka nakon treninga, ovo će vam znatno pomaći u smanjenju bolnih mišića. Istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da masaža nakon vježbanja može značajno smanjiti bol u mišićima, jer oslobađa citokine, spojeve koji uzrokuju upalu mišića.

FIZIČKI UČINCI

Crpka – pokreti glađenja u masaži poboljšavaju cirkulaciju tekućina u krvnim i limfnim žilama. To je posebno važno kod napetog ili ozlijeđenog mišićnog tkiva jer napeti mišić istiskuje krv van kao spužva te onemogućava dotok vitalnih hranjivih tvari i energije u mišić kako bi se oporavio.

Povećana propusnost tkiva – duboka masaža uzrokuje otvaranje pora na tkivnim membranama što omogućuje protok tekućina i hranjivih tvari. Pomaže u uklanjanju otpadnih tvari, kao što je mliječna kiselina i potiče mišiće da uzimaju kisik i hranjive tvari kako bi se ubrzao oporavak.

Istezanje – masaža može istegnuti tkiva koja se ne mogu istegnuti uobičajenim metodama. Snopovi mišićnih vlakana se istežu uzdužno i poprečno. Masaža također može rastegnuti ovojnicu mišića – fasciju, te time ukloniti napetost.

Omekšavanje ožiljkastog tkiva – ožiljkasto tkivo je rezulata ranijih ozljeda ili trauma, a može utjecati na mišiće, tetive i ligamente te dovesti do nefleksibilnosti što može biti uzrok daljnjim ozljedama i boli.

Poboljšanje elastičnosti tkiva – naporan trening može rezultirati napetim i neelastičnim mišićima. To je jedan od razloga zašto naporan trening neće dovesti do oporavka. Masaža pomaže tako što isteže tkivo.

Povećanje mikrocirkulaciju – masaža povećava protok krvi u tkivima, ali to se događa i prilikom vježbanja. Ono što masaža također radi je otvaranje i širenje krvnih žila istezanjem što omogućava hranjivim tvarima da lakše prolaze kroz njih.

FIZIOLOŠKI UČINCI

Smanjenje boli – napetost i nakupljeni toksini u mišićima često mogu uzrokovati bol. Masaža pomaže smanjiti to na mnoge načine, uključujući povećanu proizvodnju endorfina – hormona sreće.

Opuštanje – mišići se opuštaju zbog topline, povećanja cirkulacije i istezanja. Mehanoreceptori koji osjećaju dodir, pritisak, istezanje tkiva i toplinu se stimuliraju te time izazivaju refleks opuštanja.

PSIHOLOŠKI UČINCI

Smanjenje anksioznosti – samim time što djeluje na opuštanje tijela smanjuje se i osjećaj anksioznosti.

Osnažuje – ako se masaža izvodi snažnim pokretima, kao što se većinom izvodi prije natjecanja onda stvara osnažujući osjećaj.

Autor: Jelena Skočić, bacc. fizioterapije, Wellness terapeutkinja, trenerica i predavačica Wellness Akademije

Javite se u inbox na našu fb stranicu Body Relax Tuzla !

Stražnjica i noge bez celulita? Moguće je, ako posjetite Body Relax!

Maderoterapija ili terapija za uklanjanje celulita drvetom, je tehnika dubinske masaže tkiva koja koristi namjenski napravljene drvene alatke.

Temelji se na drevnoj orjentalnoj tehnici manipulacije drvetom koja se praktikuje vijekovima, za različite svrhe. Ova masažna tehnika je vrhunska alternativa običnoj masaži za pacijentkinje sa vidljivim celulitom, jer izvanredno poboljšava proporcije tijela i izgled kože na tretiranim predjelima.

Ovaj postupak pomoću anatomski oblikovanih drvenih oklagija uništava nagomilane masnoće i toksine, a istovremeno unapređuje cjelokupno zdravlje. Terapija pomaže redefinisanju kontura tijela, smanjuje celulit i olakšava gubitak težine. Drvene oklagije omogućuju primjenu pritiska koji pojačava raspad debelog i fibroznog celulita, kako bi se prirodno eliminisao zajedno sa drugim toksinima.

Prednosti:

  • 100% prirodno, neinvazivno i bez kontraindikacija
  • Opušta mišiće
  • Podstiče limfnu drenažu
  • Uklanja toksine
  • Ubrzava metabolizam
  • Uništava celulit
  • Topi masti
  • Tonira i zateže kožu

O tretmanu

Ova tehnika podrazumijeva niz ponavljajućih pokreta, korišćenjem oko desetak različitih drvenih alatki. Drvene oklagije manipulišu ciljanim područjima koja obuhvataju: Mišiće, masnoće i celulit, podstičući limfni sistem, kako bi se tijelo oslobodilo pohranjenih toksina. Ovo oslobađanje toksina dalje utiče na metabolizam koji eliminiše masnoću. Pokreti oklagijama takođe razbijaju tvrdoglave naslage celulita, čime se smanjuju ispupčenja i izglađuju rupice od “narandžine kore”.

Pozitivni rezultati su vidljivi nakon prve terapije, a za još bolje rezultate potrebna su 3 tretmana sedmično. Dugoročni rezultati zavise od vještine terapeuta, te intenziteta i brzine njegovih ili njenih pokreta, broja primijenjenih tretmana, kao i ukupne brige o zdravom životu.

Koji dijelovi tijela najbolje reaguju na oblikovanje tijela maderoterapijom?

  • Gornji bokovi
  • Butine
  • Struk
  • Ruke i noge
  • Stražnjica
  • Trbuh

Koje su druge koristi ove terapije?

Maderoterapija opušta um i tijelo, te smanjuje psihičku i fizičku napetost. Ona takođe podstiče cirkulaciju krvi i limfnu drenažu koje utiču na poboljšanje opšteg zdravlja.

Naručite svoj termin. Povoljno, a kvalitetno. Prepustite se rukama stručnjaka uz osjećaj potpune relaksacije.
Nazovite nas na 063/ 692-412 ili nas kontaktirajte putem naše facebook stranice: Body Relax Tuzla.

Istraživanja pokazuju: Najbolja borba protiv stresa je masaža

Istraživanja pokazuju da čak 90% bolesti nastaje kao posljedica stresa. Upravo je stres u većini slučajeva i glavni okidač pojedinih kroničnih bolesti poput, šećerne bolesti, fibromialgije, želučanog ulkusa , sindroma nadraženog crijeva i slično.

Stres je reakcija organizma na neprimjerenu situaciju. Na napad ili frustraciju čovjek 21. stoljeća reagira jednako kao njegovi pretpovijesni preci. Kad se uoči opasnost, pokreću se složeni mehanizmi u kojima sudjeluju hormoni, živci te srce, krvne žile i mišići, kako bi se tijelo pripremilo na borbu ili bijeg. Ali, kronični stres danas se proširio na sva područja života i pretvorio u civilizacijsku bolest.

A stres je danas svugdje oko nas. Gotovo da nema čovjeka u današnjem svijetu koji nije izložen nekom obliku stresa. Svaka situacija u životu može biti stresna i gotovo je nemoguće ustvrditi da je stres moguće izbjeći.

Sa stresom se najčešće susrećemo na našim radnim mjestima. Zaposlenicima koji polovicu svojeg radnog vijeka provode pod stresom srčani udar prijeti 25%, a moždani udar i 50% više nego njihovim kolegama koji bezbrižnije rade, pokazuje jedno istraživanje.

Znate li da:

– Masaža dokazano smanjuje stres na radnom mjestu.
– Stres uzrokuje troškove, prema nekim istraživanjaima i do 200 milijardi dolara, kroz lošu produktivnost, razne ozljede na radu, zdravstvene i druge odštete , te brojne druge medicinske troškove.
– Preko 50% izgubljenih radnih dana i ozljedan na radu posljedica je stresa.
– Gotovo milijun radnika dnevno je na bolovanju zbog stresa.

Ali stres nas ne štedi niti u mnogim drugim situacijama, u prometu, međuljudskim odnosima, a da ne govorimo o stresu kakav nam mogu priuštiti naši bližnji. Jednostavno je teško u današnjem vremenu pobjeći od stresa. Možda negdje u neku šumu, ali i tamo bi pronašli način za stres, koliko smo svi već navikli na njega.

Zato ako već ne možemo pobjeći od njega, možemo ga ublažiti i neutralizirati, te se bolje nositi s njime. Najbolji način za to jest, upravo, masaža.
Masaža je odličan način da se oslobodite od stresa, a uz primjenu opuštajućih eteričnih ulja učinak može biti još bolji.

Prema jednom istraživanju, koje je proveo američki medicinski Centar Cedars-Sinai, na zdravstveno stanje dobrovoljaca koji su jednom do dva puta na tjedan u razdoblju od mjesec dana imali tretman klasične masaže. Otkrili su da je u tom periodu u krvi volontera porasla razina tzv. hormona sreće oksitocina. Osim toga, smanjile su se razine hormona vazopresina, koji je povezan s proizvodnjom hormona stresa.
Istraživanja su isto dokazala kako su druge potencijalne dobrobiti redovite masaže održavanje stabilnih razina krvnog tlaka, bolja cirkulacija, brža eliminacija toksina, kao i olakšanje ukočenosti i boli u leđima.

Masaža snažno djeluje na zdravlje i raspoloženje, posebice ako se prakticira redovito. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati cijelo tijelo. Masaža opušta tijelo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite si kvalitetnu masažu – ona će garantirano pružiti olakšanje.
Nakon relaksirajuće masaže povećava se broj bijelih krvnih stanica koji služe kao štit imuniteta i istovremeno smanjuje razinu hormona stresa kortizola.

Masaža predstavlja odlično rješenje i kod problema s nesanicom, koja isto može biti uzrokovana prevelikim stresom. Redovitom primjenom ona potiče dubok i kvalitetan san.

Stručnjaci ističu kako su druge potencijalne dobrobiti redovite masaže održavanje stabilnih razina krvnog tlaka, bolja cirkulacija, brža eliminacija toksina, kao i olakšanje ukočenosti i boli u leđima.

I zato nemojte čekati da vas stres dotuče, već napadnite vi njega.