Istraživanja u Teksasu su pratila grupu sportista koji su poslije vježbanja umjesto suplemenata koristili samo čokoladno mlijeko i otkrili da su njihovi mišići bili izraženiji i da su u boljoj formi od onih koji su koristili suplemente.

Ako čokoladno mlijeko nije dovoljan razlog da počnete vježbati, onda ne znamo šta jeste.

NADOMEŠĆUJE IZGUBLJENE ELEKTROLITE

Svi se mi znojimo tokom vježbanja što uzrokuje gubitak elektrolita, soli odgovornih za normalno funkcionisanje organizma. Ispostavlja se da mlijeko savršeno dobro nadomešćuje izgubljene soli jer se dva najvažnija elektrolita natrijum i kalijum kriju u mlijeku. Zato što se mlijeko duže zadržava u organizmu od ostalih tečnosti, tijelo ima više vremena da apsorbuje ove elektrolite.

DOBITAK MIŠIĆNE MASE

Treninzi otpora uz čašu čokoladnog mlijeka su dobitna formula za poboljšanje rasta mišićne mase. Istraživanja su pokazala da pijenje mlijeka poslije vježbe povećava sintezu mišića što rezultira povećanje mišićnih ćelija.

SADRŽI UGLJENE HIDRATE

Čokoladno mlijeko je svršeno piće za poslije vježbe i zbog odnosa ugljenih hidrata i proteina koje sadrži, a koje tijelu omogućavaju da se brže i uspješnije oporavi od vježbanja stavljajući ga u odličnu kondiciju do slijedećeg treninga. Istraživanja su pokazala da čokoladno mlijeko sadrži duplu količinu ugljenih hidrata od običnog mlijeka i sportskih napitaka što pospješuje oporavak i rast mišića.

OSTALI NUTRIJENTI

U poređenju sa ostalim sportskim pićima koja se običnu piju poslije treninga, čokoladno mlijeko sadrži više kalcijuma i vitamina D, koji su od velike važnosti, posebno za sportiste.

Pojedinačno i u paru ovi nutrijenti čine mnogo toga dobrog za vaš organizam. Pospješuju atletske mogućnosti zbog njihovog utjecaja na kosti i mišiće, a i povrede su više vjerovatne ukoliko imate manjak nekog od ova dva nutrijenta.

Kalcijum podržava nervni sistem i povezan je sa otpuštanjem hormona dok je vitamin D važan za regulisanje ostalih minerala u organizmu. Samo jedna čaša čokoladnog mlijeka sadrži polovinu preporučenih doza kalcijuma i jednu trećinu vitamina D.

EKONOMIČNO

Pored svih ovih sjajnih svojstava koje smo naveli, čokoladno mlijeko je mnogo jeftinije od tradicionalnih suplemenata koji se obično koriste nakon treninga što je samo razlog više zbog čega treba da ga pijete. (Lifepress magazin.com)