Da li je 36 jaja dnevno bolje od steroida?

Među stotinama različitih fitness savjeta, barem jedan uvijek privuče veliku pažnju.

Kada se vratimo decenijama unazad, ostanu samo najvredniji savjeti “zlatnih momaka” koji nisu imali ni takvu ponudu suplemenata, kao ni anaboličkih sredstava, ali su i dalje izgledali fenomenalno. Upravo među savjetima takvih velikana se može pronaći i savjet, odnosno poređenje dvije stvari od strane Vince Gironde.

Naime, ovaj as stare ere bodybuildera, svojevremeno je izjavio da bi bodybuilderi u svojoj prehrani trebali koristiti i do 35 jaja dnevno, što je bolje od steroidskog ciklusa sa Dianabolom.

Teško je znati da li je čovjek rođen 1917., a koji je umro 1997. godine bio zaista ozbiljan kada je dao takvu izjavu, ali ona je ostala zabilježena, pa su se nove generacije stručnjaka pozabavile i tom idejom, prije nego što bi neko krenuo u jedan takav samoubilački izazov.

Sastav jaja

Kao prvo, osvrnimo se na sam sastav jaja. Jaje je, kao što je dobro poznato, sastavljeno iz dvije različite strukturne jedinice, bjelanca koji je zapravo čisti protein i dolazi u prosječnoj količini od 4 grama, te žumanjka koji nosi niz nutrijenata, ali među kojima preovladava masnoća sa 4,5 grama. Tu je još 2,5g proteina i 0,5g ugljikohidrata.

Prvo što zapada za oko i samim laicima je količina masnoće koja bi pri dnevno raspoređenom konzumiranju kompletnih jaja značila unos od čak 162 grama masnoće, a što je definitivno količina koja nije u skladu sa fitness ciljevima osim ako unos ugljikohidrata nije u potpunosti smanjen, pa bi to predstavljalo neku vrstu keto dijete.

Što se tiče proteina, tu su stvari već daleko bolje, jer konzumiranje 36 jaja bi značilo unos 234 grama, a to je i više nego dovoljno da pokrene rast mišića čak i kod ljudi koji teže više od 100 kilograma.

Tvrdnja da se na taj način može postići efekat čak i jači od korištenja steroida, ostaje samo najžešče zagriženim bodybuilderima da probaju, ali ono što je sigurno je to da nijedan stomak neće lako proći kroz tako žestok izazov.

Postoji i vrlo interesantno istraživanje o ljudskoj koži i oporavku nakon opekotina, a gdje je zaključeno da jedenje 35 jaja dnevno takvoj vrsti ranjenika može znatno ubrzati proces. Čini se da Vince Gironda i nije bio baš toliko lud…