Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ali i mjesto gdje možete naći adekvatne savjete personalnih trenera.
To je definitivno mjesto gdje možete pronaći korisne savjete stručnih osoba kad je u pitanju bilo koji segment treninga. Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri odgovorit će na sve vaše nedoumice oko treniranja ili načina ishrane.
Jedan od trenera koji su dio Body Control tima, Belmin Bujaković, demonstrirao je primjer treninga sa akcentom na leđne mišiće
Trening je odradio u prirodi, te dokazao da se dobar trening može uraditi i u vremenu kada ne možete trenirati u teretani.
Pogledajte iz kojih vježbi se sastoji njegov trening:
- Vježba br.1 – Zgibovi nadhvatom sa podizanjem do grudi.
- Vježba br.2 – Zgibovi podhvatom sa podizanjem do grudi.
- Vježba br.3 – Zgibovi neutralnim hvatom sa podizanjem do grudi.
- Vježba br.4 – Podizanje nadhvatom iz ležeće pozicije.
Vježbe raditi po 4 serije za svaku sa maksimalnim brojem ponavljanja.