Kada imate dosta pitanja o početku treniranja u teretani, najbolje se obratiti stručnjacima koji su svoj život posvetili tom zanimanju.

Drago nam je vidjeti i čuti kako sve više ljudi priča da im je život ljepši uz redovnu tjelovježbu.

Većina se već pokrenula i shvata koliko je važno baviti se bilo kojom vrstom  fizičke aktivnosti.

Ipak jedna od najpopularnijih rečenica kod ljudi glasi ” radim šta hoću i kako hoću”, što je nažalost jako pogrešno.

Najbolji način za početak bilo koje vrste tjelovježbe  je da se obratite stručnom osoblju, a to su naši fitnes treneri iz Body Control fitness centra.

Jedino tako ćete biti sigurni da pravilno vježbate i samo tako će vaš trud, uloženo vrijeme i novac dati određene rezultate.

Osim toga fitnes treneri savjetuju još neke stvari…

Pravilna prehrana: Ovo je jedna od najbitnijh i prvih savjeta koji možete čuti od bilo kojeg fitnes trenera. Ukoliko se ne pridržavate ovog pravila, uzaludan je boravak u teretani, dizanje utega i trošenje vremena na kardio spravama.

Ukratko, zdrava prehrana podrazumijeva tri glavna obroka i dva međuobroka.

Izbacite grickalice, slatkiše, gazirane sokove i mesne prerađevine.

O savjetima za pravilnu ishranu kontaktirajte naše trenere koji vam sa sigurnošću mogu pomoći pri izbalasiranoj ishrani za vaše potrebe.

Kontinuitet treninga: Jasno nam je da vam se ne da baš svaki dan odlaziti u teretanu. Međutim istraživanja su pokazala slijedeće; muškarac koji preskoči jedan trening u 61% slučajeva preskoči i drugi, pa i treći… A onda je bilo kakav napredak upitan. Naravno da to važi i za žene.

Prema tome kontinuitet je veoma važan jer se tako dolazi do kumulativnog efekta, to jeste uteniranosti.

Prosto jednostavno, što više trenirate to ste sve jači, snažniji, bolji, ljepši, raspoloženiji…

Naravno da postoji i rješenje za one koji ne stižu da odvoje vrijeme za teretanu, a to je trening kod kuće koji možete potražiti također kod naših fitnes trenera na svim društvenim profilima.

Strpljenje: Mišići na stomaku ne dolaze preko noći, a posebno ne bicepsi i tricepsi.

Do napretka je potrebno doći vremenom, ustrajnost i znanje vam to mogu potvrditi.

Smirite se i nastavite trenirati, kada počnete primijećivati promjene biti ćete jako zadovoljni.

Zagrijavanje: Ovaj bitan faktor mnogi zanemaruju te zatim odma krenu sa propisanim programom.

Nakon čega je moguće doći do ozbiljnih ozlijeda.

To sve proizilazi iz nedovoljnog znanja o aktiviranju vlastitog tjela kroz tjelovježbe.

Stoga prije svakog treninga, odvojite 10-ak minuta za zagrijavanje i pripremanje svog tijela za nadolazeće aktivnosti.

Ukoliko niste dovoljno informisani o načinu zagrijavanja, posavjetujte se sa našim trenerima koji su uvijek  tu i spremni da vam pomognu.