Jeste li čuli za dijetu zelenog čaja?

Konzumiranje zelenog čaja svaki dan je odličan način da ubrzate metabolizam i smanjite svakodnevnu veličinu porcija. Dijeta zelenog čaja može vam pomoći da izgubite višak kilograma, smanjite apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, te sagorite zalihe masti u tijelu. Kao snažan antioksidans, zeleni čaj vam također može pomoći da se zaštitite od bolesti. Uz umjeren režim vježbanja, i sami ćete uskoro primijetiti kako kilogrami počinju nestajati.

Zeleni čaj je dostupan u većini prodavnica prehrambenih proizvoda, stoga ovu dijetu nije teško pratiti. Ako ne znate tačno koji proizvod odabrati, uvijek je najbolje birati samo najkvalitetnije sorte. Takav je i Podravka zeleni čaj koji ima izvrstan okus i blagotvorna svojstva na vaše zdravlje. Ovaj čaj možete odabrati ako želite pokušati s ovom dijetom. U nastavku detaljnije objašnjava šta je to dijeta zelenim čajem, te na koji način je pratiti:

Dijeta zelenog čaja je jednostavan način da pokrenete proces mršanja. Kao i kod bilo koje ishrane, obavezno porazgovarajte s vašim doktorom prije nego što počnete s ovom dijetom.
Kada budete sigurni da želite pokušati s ovim načinom ishrane, jednostavno počnite pratiti ove korake:

Započnite svaki dan zelenim čajem

Topla ili hladna, šoljica zelenog čaja odličan je način da se razbudite ujutro. Započnite jutro s šoljicom zelenog čaja i započet ćete dan sagorijevanjem masnoće uz čašu punu antioksidanata za jačanje imunološkog sistema. Postoje dokazi koji podupiru misao da konzumiranje hladnog čaja može pomoći u sagorijevanju više kalorija, jer vaše tijelo mora potrošiti energiju kako bi
ugrijalo već hladan napitak.

Pijte čaj prije doručka

Prije doručka popijte još jednu šoljicu zelenog čaja. Uz blagodati zelenog čaja, ispijanje dvije šoljice čaja prije jela pomoći će vam da se osjećate sito. Rezultat je da ćete manje jesti za vrijeme doručka i tokom ostatka dana. Pazite da ne preskočite doručak jer je to obrok koji pomaže da ubrzate metabolizam.

Pijte zeleni čaj prije ručka

Treću šoljicu zelenog čaja trebali biste popiti prije ručka. Opet ćete uživati u svim svojstvima zelenog čaja u sagorijevanju masnoća, te će dodatna tečnost učiniti da se osjećate punije i smanjiti količinu hrane koju ćete pojesti tokom ručka.

Pijte zeleni čaj prije večere

Na kraju, trebali biste popiti posljednju šoljicu čaja prije nego što večerate. Primijetit ćete iste prednosti kao i kod ostalih obroka. Da li to znači da biste trebali piti samo četiri čaše zelenog čaja svaki dan? Apsolutno ne! Jedan od najboljih načina za povećanje gubitak težine je povećavanje količine tekućine koju pijete svaki dan. Ako tokom dana budete gladni, popijte još jednu čašu zelenog čaja umjesto da pojedete međuobrok.

Savjeti

Zeleni čaj je prirodni diuretik i može dovesti do dehidracije ako je to vaš jedini napitak tokom dana. Uravnotežite unos zelenog čaja s jednakom količinom obične vode. Za zdrave odrasle ljude, većina nutricionista preporučuje da pijete najmanje osam čaša tečnosti od 8 unci dnevno. Budite sigurni da je dio vašeg dnevnog unosa tekućine obična voda. Iako je zeleni čaj dobar za vaše zdravlje, obična voda je također neophodna.

Imajte na umu da zeleni čaj sadrži kofein, tako da možda želite ograničiti unos ovog napitka
prije spavanja.

Antioksidanti u zelenom čaju su kritični za neutraliziranje slobodnih radikala u vašem tijelu.
Istraživanja pokazuju da ovi antioksidanti mogu pomoći u zaštiti od različitih vrsta karcinoma.