Istraživanja su pokazala da dame popularnu V-liniju stomaka na muškarcima smatraju jednim od najatraktivnijih dijelova tijela.

S druge strane, iako pripadnice ljepšeg spola ne mogu imati tako izraženu samu V-liniju, i kod njih lijepo isklesan završetak stomaka posebno naglašava formu, a i cijeli dojam čine znatno “vrućim”.

Postoji nekoliko koraka na putu ka izražavanju donjeg dijela stomaka, te formiranja čuvene V-linije, za čije definisanje treba ispoštovati barem veći dio njih.

Vježbanje predjela donjih trbušnjaka

Kao što je slučaj sa definisanjem svih dijelova tijela, tako i kod formiranja V-linije, osnovu čini vježbanje donjeg dijela trbušnih mišića. Tek njihovim jačanjem, otvara se prostor za izvlačenje ostalih efekata koji vode do savršenog donjeg dijela stomaka.

Snižavanje procenta tjelesne masnoće

Generalni princip izražavanja trbušnih mišića je taj da ni milioni trbušnjaka i ostalih vježbi neće omogućiti to da se “pločice” vide, sve dok se ne istope masti koje se nalaze preko njih. Tako je i sa V-linijom, koju je moguće tek vidjeti kada se istope masnoće koje se nalaze preko istreniranih donjih abdomenalnih mišića.

Održavanje zdrave dijete i pažljiviji izbor pića

Svaki put kada se pojede neki “junk” obrok sačinjen od masnoća, šećera i ostalih “loših” elemenata, proces definisanja stomaka i izražavanja V-linije se unazadi za nekoliko dana. Isto je to slučaj i sa pićima, koja su najčešće jako bogata jednostavnim šećerima, koji u kratkom roku vode do formiranja naslaga. Voda je najbolje piće, čisto i zdravo, pa neka to bude osvježenje broj 1.

Držati leđa upravnim i naučiti natezati trbušnjake

Čak iako je stomak doveden u top formu, od toga nema ništa značajno ako je tijelo nageto, te sam stomak uvijen. Držanje pravilne poze i pravih leđa je primarna stvar za davanje kompletne lijepe slike tijela. Istovremeno, uz ispravljanje leđa, važno je konačno naučiti pravilno nategnuti trbušne mišiće. Kada se uvježba njihovo zatezanje, to postaje mehanički, podsvjesno vršeni potez, a treba li spominjati to da na najboljim fotografijama fitnes modeli drže ove mišiće stegnutim?