Problem s kojim se sve osobe sa viškom kilograma susreću je taj što se na određenim mjestima na tijelu nalazi dosta veći dio masnih naslaga, pa bi najidealnije rješenje bilo da se upravo taj dio na neki način “pogodi” i istopi baš taj dio naslaga.
Upravo to pitanje je u centru pažnje brojnih reklamnih kampanja, u kojima se na sav glas hvale određena “revolucionarna” pomagala, uz čiju pomoć je moguće ubrzano istopiti samo salo oko struka, smanjiti obim butina, nadlaktica i slično. Ipak, da li je to sve i teoretski izvodivo?
Nažalost, radi se o čistoj laži, koja na krajnje bezobrazan način stvara pogrešnu percepciju kod ljudi o samoj borbi sa debljinom. Tako ne samo da oni svoj novac ulažu u nešto što im ne može pomoći, već i potroše mnogo vremena i volje, da bi na kraju većina njih razočarana nastavila živjeti neurednim životom, sa velikim viškom kilograma koji im svakodnevno degradira kako zdravlje, tako i sam kvalitet života.
Ako bi uopšte bilo moguće topiti masne naslage na svakom posebno određenom dijelu tijela, tada bi već na previše jednostavan način svako mogao doći u poziciju da izgleda kao maneken, što je u stvarnosti mnogo teže izvodljivo.
Osim operativnog zahvata, koji jedini može učiniti ono što na TV-u čini jedan obični pojas koji se stavlja oko pasa, ili slične sprave koje nanose više štete organizmu nego dobrog, drugog načina topljenja ciljanih naslaga nema.
Šta je onda pravo rješenje? Kako istopiti masne naslage?
Procenat masnih naslaga u organizmu, raste i opada na generalnom nivou, dakle, jednako u cijelom tijelu. Jedina razlika je to što se na nekim dijelovima tijela tih masnoća zaista više “lijepi“, ali princip njihovog spuštanja je jednoličan – kada mrša cijelo tijelo, smanjuju se i te naslage.
Kako tijelo skladišti masnoće kao određeni vid rezervi, tako se upravo one prve i počinju smanjivati kada iz dana u dan osoba na dijeti u organizam unosi manji broj kalorija od onog koji joj je tokom dana potreban za održavanje trenutne tjelesne mase.
Dakle, kalorijski deficit je jedini siguran put do smanjenja masnih naslaga u tijelu, pa čak i samo vježbanje i fizičke aktivnosti ostaju na drugom mjestu po važnosti, jer je moguće i sjediti u kući i mršati, ako se dobro posloži ishrana.
Fizičke aktivnosti su samo fantastičan način da se olakša “mučenje” sa dijetom, jer se uz dobar trening poništava određeni dio unesenih kalorija. Uz to, zatežu se i mišići, što je i osnovni preduslov dobrog izgleda tijela.