Vlaknasto, bijelo tkivo koje se nalazi između kriški mandarine, naziva se lamela. To je membrana bogata topljivim vlaknima.

Sadržaj vlakna u jednoj mandarini je osam posto dnevne preporučene vrijednosti. Najveća prednost dijete bogate topljivim vlaknima je snižavanje lošeg holesterola u krvi.

Vlakna su korisna i u regulaciji probavnog sistema jer olakšavaju eliminaciju otpada iz tijela. Nadalje, vlakna pune želudac i tako sprečavaju osjet gladi koja se često javlja ubrzo nakon obroka siromašnih vlaknima.

Mandarina se sastoji od 85 posto vode, koju tijelo koristi da bi se očistilo od toksina i potaklo metabolizam.

Uza sve te dobrobiti, jedna mandarina sadrži samo 64 kalorija i 0,4 grama masnoća, što je čini vrhunskom namirnicom za mršavljenje.

Blagodati mandarine:

• štiti od mnogih vrsta raka
• sprečava starenje kože
• pomaže u zacjeljivanju rana
• jača imunitet
• štiti od degenerativnih bolesti
• pomaže u sprečavanju artritisa
• ubrzava metabolizam
• smanjuje apetit
• pomaže u očuvanju vida (fiteness-trening.com)