Naravno da postoji, te bi takve savjete bilo najbolje izbjeći.

Ne jedite poslije 7, 8 ili 9 navečer. Ovaj savjet je apsolutna glupost, te uopće nije istina. Vi ako redovito jedete zdrave obroke nije bitno je li to u 7 navečer ili u 10 navečer. Vaš organizam se navikava na nove rutine koje mu zadajete, tako da slobodno možete pojesti nešto lagano i zdravo prije nego što odete na spavanje.

Nemojte jesti međuobroke. Mnogi ljudi pod međuobrocima smatraju nezdrave gricakalice. Međuobroci su jednako važni kao i veći obroci, jer vam oni pomažu održati energiju i barem vas malo zasititi do idućeg većeg obroka. Hranjivi međuobroci koji uključuju voće ili cjelovite žitarice vam mogu pomoći održati vašu tjelesnu formu.

Kalorije su kalorije. Iskreno, ne znam ni ja što bi ovaj savjet trebao značiti, ali znam da je besmislen. Ako vi svaki dan planirate unos kalorija, imat ćete balansiranu rutinu. Ako uneste više kalorija nego inače lako ih možete potrošiti bilo kojom vrstom tjelovježbe.

Masnoća vas čini pretilima. Istina je da masna hrana najviše deblja, ali ako je u ograničenim količinama, neće ostaviti nikakve negativne posljedice na vaše tijelo. Iskreno, i previše ugljikogidrata ili šećera vas može udebljati, ali to ne znači da biste to trebali prestati konzumirati.

Ako želite smršaviti jedite samo salatu. Apsolutna laž! Mršavljenje uključuje sve vrste namirnica, ali naravno u ograničenim količinama. Ni sa kojom namirnicom ne biste trebali pretjerati, ali ih trebate sve jesti. Planirajte svoje obroke kako biste postigli najbolje rezultate. (budifit.net)