Šta je to Noom dijeta?

Iako se dijete konstantno mijenjaju, određeni tipovi ishrane su uvijek preporučljivi, kao što je to slučaj sa mediteranskom ishranom.

Dok je 2018. godina bila godina ketogene dijete, čini se da će 2019. godinu obilježiti nova Noom dijeta. Ukoliko još uvijek ne znate o čemu se radi, dajemo vam odgovor na to pitanje.

Šta je Noom dijeta?

Noom dijeta je aplikacija koja pokušava promijeniti navike ishrane kod pojedinaca. Dijeta se započinje sa malim testom u vezi vaših ciljeva i omiljenih metoda mršavljenja. Pored toga, svaki pojedinac dobije poseban plan ishrane na osnovu godina, spola, nivoa aktivnosti, itd.

Namirnice čiji je sadržaj kalorija nizak su označene zelenom bojom, te se pretpostavlja da će biti glavne u vašoj ishrani. Namirnice označene žutom bojom bi trebale da se unose u manjoj količini, dok bi se namirnice s crvenom bojom trebale smanjiti na minimum.

Primjeri za svaku kategoriju:

Zelena boja:

  • Jabuke
  • Kafa
  • Bjelanca
  • Nemasni jogurt
  • Ovsena kaša
  • Nemasno mlijeko
  • Slatki krompir
  • Paradajz

Žuta boja:

  • Avokado
  • Mahunarke
  • Piva
  • Jaja
  • Hummus
  • Nemasni sirevi
  • Kvinoja

Crvena:

  • Kolači
  • Pomfrit
  • Pizza
  • Vino

Na ovaj način dobijate kvalitetnu ishranu u odgovarajućoj količini, u kojoj su uključene i namirnice sa crvenom bojom.

S ovom aplikacijom dobijate i personalnog trenera koji vas savjetuje u vezi ishrane i vježbi. Njihov zadatak je kontrolisati vaše navike ishrane, te otkriti zašto unosite određene namirnice u odeđenom periodu, kao i utjecaj psiholoških faktora na vaš način ishrane. Kako biste dobili bolji rezultat, počnite sa malim svakodnevnim promjenama.

Sa ovom dijetom osobe se obrazuju o svome načinu ishrane, što znači da jednom kada prestanu koristiti aplikaciju neće povratiti izgubljene kilograme.