U poslednje vrijeme, sve je veći broj ljudi koji nekoliko puta godišnje praktikuju raznorazne detoks dijete zarad zdravog i izbalansiranog života.

Američka glumica Gwyneth Paltrow jedna je od poznatih sa A liste koja svakodnevno promoviše značaj detoksikacije, odnosno čišćenje organizma, izjavljujući da je stalno fit, sa ravnim, zategnutim stomakom upravo zahvaljujući pomenutoj dijeti.

Odlučili smo da vam donosemo ultimate vodič u detoks: kome je namjenjena i koje beneficije nudi nakon prestanka pridržavanja.

Čišćenje: Tri ključne faze

a) Smanjiti obim hrane je prvi korak, a on uključuje prevashodno izbjegavanje toksina koji se unose u tijelo. Na primjer, alkohol se uvijek pri čišćenju isključuje iz ishrane, odnosno savjetuje se da se ne pije nijedan alkoholni napitak.

b) Konzumiranje organske hrane odlično je za zdravlje jetre i uništava veliki broj toksina. Konzumirajte biljnu hranu koja je puna sastojaka koji “ubijaju“ toskine putem različitih kanala.

c) Tijelu je potrebna energija da bi se očistilo. Bez određenih antioksidanta i vitamina, tijelo nema dovoljno snage da ispuni ono što se od njega očekuje tokom detoksikacije. Ovo je najveća greška koju većina ljudi tokom dijete čini. Zato je i te kako potrebno da svom organizmu pružite dovoljnu njegu, jer u suprotnom slučaju, toksine će samo cirkularno kružiti telom i učiniti da se osoba osjeća loše.

Čišćenje: Kome je namijenjeno?

Toksine je nemoguće zaobići, a ljudi sve više imaju zdravstvenih problema zbog izrazito štetnih materija koje susreću u hrani, preparatima i okruženju. To znači da apsolutno svako može da ima samo koristi od čišćenja s vremena na vrijeme, ali trudnice, dojilje i starije osobe ipak trebaju prije nego odluče da prođu kroz detoksikaju, potraže od svog doktora savjet.

Beneficije i pravilno pridržavanje

Detoks dijeta ne samo da može da vam ojača i pročisti  organizam, već može da pomogne i ublaži kod ljudi probleme s varenje, učestale migrene i akne. Takođe, detoks dijeta pomaže da sagorijevate brže masti, pa je odlična i za mršanje.

Kada krenete da se pridržavate detoks dijete, u početku ćete se osjećati preporođenim, ali to ne znači da ste završili jer toksine nije moguće izbaciti iz tijela nakon 3 dana.

Držite ovu dijetu najmanje dvije do četiri sedmice, a takođe preporučuje se da je ponovite tokom godine bar još tri puta. Ukoliko ste naravno osoba koja voli da pije alkoholna pića često, kao i da jede fast food, uz to imate konstantan stres na poslu, onda će vam trebati češče da držite detoks i dijetu, više od onih koji praktikuju jogu, piju zdrave šejkove i žive na laganoj salati.