Amra Džeko, koja je udata za našeg reprezentativca Edina, na svom Instagram profilu objavila je videosnimak treninga u njihovom zajedničkom domu u Rimu.
Bilo kada i bilo gdje- potrebna su vam samo dva manja peškira, ili bilo šta što će bolje da klizi po parketu ili pločicama (majica, krpa..).
Možete raditi na vrijeme (30-40 sekundi po vježbi, podijelite vrijeme ako se vježba radi na dvije strane) ili na broj ponavljanja (10-20).
I tako 3 do 4 kruga. Odmor izmedju krugova 2-3 minute.
U opisu videa napisala je:
Kao što znate, ja se nalazim u blaženom stanju, 16. sedmica trudna… Osjećam se odlično, i samim tim obavljam skoro sve vrste treninga kao i prije trudnoće (uključujući crossfit i vježbe s tegovima). Nemam komplikacije, sve je kako treba… Sportom se bavim od svoje 6. godine i nikada nisam prestajala. Ovo je moja 4. trudnoća, i prethodne 3 sam iznijela svakodnevno trenirajući od početka do kraja. Imam sreću da zaista uživam svih 9 mjeseci, i svjesna da sam jedna od rijetkih sretnica, napominjem da je svaka trudnoća i svaka žena drugačija, da u zavisnosti od vaših fizičkih aktivnosti koje ste obavljale prije drugog stanja i trenutne zdravstvene slike, zajedno s doktorom treba da odlučite koje stvari smijete raditi, a koje ne. Slušajte svoje tijelo. Ne forsirajte se (trudnice posebno). Meni nekad jednostavno dođe da mi se ne trenira – onda preskočim. Ali uglavnom se puno bolje osjećam u toku i poslije treninga, srećnija sam, a samim tim je i beba – napisala je Amra.
