Želite da vas vide kao lidera? Dođite u Body Control!

Brojne edukacione ustanove se već godinama bave pitanjima kako obrazovati i unaprijediti kadar koji bi u budućnosti trebao predstavljati strukturu ljudi koji vuku cijelo društvo naprijed, i predstavljaju prave lidere u očima ostatka svijeta.

Iako se naširoko može govoriti o osobinama i kvalifikacijama jednog lidera, serija zanimljivih istraživanja je napravljena u SAD-u, a upravo sa centralnim pitanjem – “kako što prije biti prepoznat od okoline kao lider?”.

Tako su u jednom od eksperimenata oformljene dvije grupe ispitanika, muška i ženska, sa jednakim brojem članova, a ispred sebe su imali zadatak da gledajući osobe na fotografijama, ocijene njihove liderske sposobnosti.

Ispitanici su trebali odgovoriti na pitanja poput: “Smatrate li da bi ova osoba bila dobar lider”, “Koliko bi uspjeha ova osoba imala u saradnji sa drugima u grupi”, i slično.

“Fizički jačim muškarcima na fotografijama je dat veći status jer su percipirani kao lideri”, objašnjavaju vođe istraživanja izvedenih na UC Barkeley's Haas School of Bussines i Oklahoma State University, profesori Cameron Anderson i Aaron Lukaszewski.

Bio je to tek početak, jer su eksperimenti postajali sve interesantniji. Naime, pomoću Photoshopa su na fotografijama zamijenjena lica osoba čije su liderske sposobnosti trebale biti ocijenjene, a ispitanici su ponovo prednost dali onima čija tijela su djelovala razvijenije – u ovo slučaju u stvarnosti slabijima koji su lažno predstavljeni kao fizički jači.

Utvrđeno je da ljudi i visinu povezuju sa snagom, pa osobe više rastom također imaju dobru prednost kada je u pitanju percepcija okoline o njihovim sposobnostima vođe.

Interesantno je i to da se u istom ispitivanju uopšte nije mogao primijeniti isti šablon i na osobe ženskog spola, gdje liderske sposobnosti nisu dovedene u vezu sa fizičkom snagom i razvijenošću tijela.

Kako je Arnold prevazišao lošu gentetiku?

Kreiranje perfektnog tijela je sve osim jednostavnog zadatka.

On zahtjeva mnogo odricanja i žrtve, a povrh svega, neke osobe imaju dodatne otežavajuće okolnosti koje ih dodatno sputavaju na putu do perfekcije. Naravno, misli se o različitim genetskim predispozicijama.

Nije svako te sreće da ima perfektnu bodybuilding genetiku poput aktuelnog Mr. Olympije Phil Heatha, ili legendarnog Flexa Wheelera, njihovi rivali to dobro znaju, ali znaju isto tako i drugi uspješni velikani bodybuildinga koji su morali uložiti mnogostruko više truda da bi uspjeli. Među njima je i najveći i najpoznatiji, slavni Arnold Schwarzenegger.

Kao što je poznato, sedmerostruki Mr. Olympija je imao problem sa razvijanjem nogu, kojima je bilo veoma teško ispratiti fascinantni razvoj gornjeg dijela tijela. Ipak, veliki Arnie je sve te prepreke zaobišao.

Radom i odricanjem protiv loše genetike

Ukoliko određeni dio tijela zaostaje, i nalazi se na vrhu liste prioriteta za poboljšanje, jednostavno nije rješenje to da se izvodi hiljada ponavljanja i konstantno muči istim vježbama. Potrebno je posebno prilagoditi pristup takvom problemu.

Jasno je to bilo Arnoldu Schwarzeneggeru, čija rutina vježbanja nogu je izgledala ovako:

Čučnjevi – izvodio ih je u pet serija sa po 12, 15, pa nekada čak i 20 ponavljanja. Nakon čučnjeva bi na red došle nože ekstenzije, ili popularni šut, a tu bi se uklopile i četiri serije iskoraka sa ne pretjerano velikim opterećenjem.

Što se tiče listova, u vrijeme vladavine Arnolda Schwarzeneggera, nije bilo toliko sprava za vježbanje listova, pa je poznato da se on sa kolegama obično bazirao na tz. magarečije podizanje na prste. Radilo se obično o 15-20 ponavljanja sa dvije osobe na leđima, te drugom serijom od 10-ak ponavljanja sa jednom.

Budući Terminator i guverner, koristio je provjerene mogućnosti koje su mu pružale određene vježbe i nije gubio vrijeme sa neefikasnim. Uz sve to, tokom cijele godine je posebnu pažnju pridavao svojoj dijeti, koja mu je i omogućila da bude toliko velik i toliko uspješan kakvim ga pamtimo. (body.ba)