Emir Đulović u Body Relaxu: Masaža je jedan od pokazatelja da poštujete svoje tijelo

Body Relax je mjesto u kojem se možete opustiti i zaboraviti na svakodnevne probleme. Brojne su prednosti ovog masažnog salona, a mi ćemo navesti samo neke od njih:

– Svaki klijent uživa potpunu diskreciju i privatnost
– Pregled i razgovor radi bolje prilagodbe masaže uključen je u cijenu
– Nema čekanja i posvećuje vam se dovoljno vremena
– Prvenstveno smo specijalizirani za usluge masaža
– Individualno se prilagođavamo radi učinkovitije pomoći
– Miran, tih i visoko higijenski prostor
– Ugodna i opuštena atmosfera uz konzumaciju čaja ili soka
– Koriste se prirodna i organska hladno prešana ulja
– Svi preparati su visoke kvalitete i ne izazivaju alergijske reakcije

Prednosti Body Relax-a uvidio je i estradni umjetnik, Emir Đulović, koji koristi usluge Body Relax salona za masažu.

“Posvetite se sebi i svom tijelu, masaža je jedan od pokazatelja da poštujete svoje tijelo i svoj organizam,” napisao je Emir Đulović na svom story-ju nakon posjete Body Relax masažnom salonu.

Body Relax Tuzla od ponedjeljka nastavlja sa radom

S obzirom na odluku Kriznog štaba Ministarstva zdravstva TK o zabrani rada svih mjesta na kojima se okupljaju ljudi, uključujući ugostiteljske objekte, fitness i spa centre, šoping centre, frizerske salone itd. ova odluka odnosila se i na kozmetičke i masažne salone.

U skladu sa tom odlukom Body Relax salon za masažu privremeno je obustavio rad s ciljem prevencije daljeg širenja koronavirusa.

Zahvaljujemo se našim korisnicima na razumijevanju u dosadašnjem periodu, a sada vas želimo obavijestiti da Body Relax Tuzla nastavlja sa radom od ponedjeljka 04.05.2020.godine.

Dođite na masažu po vašem izboru i riješite se stresa koji je sigurno nakupljen nakon ovog perioda izolacije. Ukoliko imate bolove u leđima, Body Relax Tuzla je pravo mjesto za vas.

Ljeto je blizu, a Body Relax Tuzla nudi vam mogućnost uklanjanja celulita najpopularnijom metodom – maderoterapijom.

Pratite našu facebook stranicu Body Relax Tuzla za dalje informacije.

Vrijeme je za opuštanje! Masažom od glave do pete do hormona sreće

Svakodnevni stres ostavlja posljedice na našem tijelu, stoga si priuštite opuštanje i otkrijte koja je masaža baš za vas.

Svakodnevno smo izloženi pretjeranom stresu stoga su dobra masaža i opuštanje poželjni kad god je to moguće.
Masaža je odličan način opuštanja, ali to nikako nije i njezina jedina dobrobit. Zahvaljujući znanstvenim istraživanjima koja su posvećena ovoj terapiji dodirom, masaža se više ne može nazivati tretmanom za dokone nego postaje pravi medikament za najrazličitije zdravstvene tegobe.

Brojna istraživanja pokazuju da terapeutska masaža, a pritom se najčešće misli na švedsku, ima blagotvorni učinak na nesanicu, fibromialgiju, multiplu sklerozu, tjeskobu, ublažava bolove, pospješuje postoperativni oporavak, poboljšava imunitet… Uz pomoć masaže opušta se cijelo tijelo, od dišnih putova do probavnog sustava. Masaža ima povoljan utjecaj na stres jer utječe na žlijezde tako što umanjuje lučenje hormona stresa i potiče opuštanje. U mozgu se simulira proizvodnja serotonina, takozvanog hormona sreće. Blagotvorno djeluje i na ljepotu kože koju vitalizira i učvršćuje.

Redoviti odlasci na masažu mogu smanjiti broj dana provedenih na bolovanju. Naime, jedan od glavnih razloga odlaska na bolovanje su bolovi u donjem dijelu leđa. Prema američkoj studiji, masaža, posebno u kombinaciji s vježbanjem, može koristiti bolesnicima sa subakutnim bolovima, kao i onima s kroničnim, nespecifičnim bolovima u donjem dijelu leđa. Znanstvenici tvrde da olakšanje bolova koje se povezuje s masažama najvjerojatnije uključuje iste mehanizme koje aktiviraju protuupalni lijekovi.

Tajna ljepote u koju se stručnjaci zaklinju da djeluje jest – masaža lica. Kratki svakodnevni ritual masiranja može ublažiti linije, zategnuti kožu i tenu pružiti blistav sjaj. Otkrijte kako!

Masaža je ugodna prevencija

Čak i ako nemate zdravstvenih poteškoća, masaža može biti korisna, navodi se u stručnom časopisu Science Translational Medicine:

  • povećava razinu bijelih krvnih zrnaca koja su zaslužna za borbu protiv infekcija
  • smanjuje upale na molekularnoj razini, odnosno na neki način imitira djelovanje tableta protiv bolova
  • potiče rast novih mitohondrija, stvaratelja energije u stanicama.

Masaža djeluje blagotvorno i na zdravlje srca, pokazala su američka istraživanja. Više od 250 volontera s povišenim krvnim tlakom nakon jednosatne švedske masaže imalo je 10 mmHg niži krvni tlak i smanjen broj otkucaja srca, utvrdilo je jedno testiranje. Drugo, manje istraživanje provedeno na ženama s visokim krvnim tlakom ne samo da je potvrdilo taj učinak, nego je kod ispitanica zabilježilo i smanjenu razinu kortizola, hormona stresa koji ima negativan učinak na cjelokupno zdravlje.

Osim toga, kontrola krvne slike ispitanica pokazala je znatno smanjenje upalnih procesa, što ide u prilog ljekovitosti masaže na još jednoj razini. Istraživanja poput ovih pružaju neosporive dokaze da se masaže mogu opravdano koristiti u medicinskoj praksi.

Neke bolnice u svijetu već su uvele terapeutsku masažu kao dio liječenja. Tako se, primjerice, terapija masažom već koristi u Londonu, u bolnici za oboljele od karcinoma The Royal Marsden, čijim pacijentima pomaže kod nesanice, bolova, problema s disanjem, ukočenosti mišića, anksioznosti i umora.

Masaža po vašoj mjeri

Želite li ritual masaže uvesti u svoj život, možete birati između nekoliko desetaka različitih stilova, a ovo su neki od najpopularnijih:

Relaksacijska masaža je najčešća u našim salonima. Terapeut uljima za masažu površinski masira mišiće dugim glatkim i kružnim pokretima. To je nježna i opuštajuća masaža.

Aromaterapijska masaža slična je prethodnoj. Razlika je u tome što terapeut koristi eterična ulja koja se biraju prema potrebi zbog koje se tretira. Zahvaljujući blagotvornom djelovanju mirisnih esencija aromamasaža pogodno djeluje na glavobolju, nesanicu, PMS, umor i iscrpljenost, a u najvećoj mjeri je to prava antistresna masaža.

Švedska masaža, za razliku od prethodne, jest za one koji traže snažniji tretman. Uključuje masiranje dugim, umirujućim pokretima, snažnije trljanje tijela prstima, stiskanje ili brzo trljanje i blago udaranje. Otpušta bol i napetost u mišićima, poboljšava cirkulaciju, pomaže u odstranjivanju toksina, smanjuje bol te povećava fleksibilnost i pokretljivost.

Masaža vrućim kamenjem egzotična je masaža koja ima mnogo poklonica. Kamenje vulkanskog podrijetla postavlja se na određene dijelove tijela, a potom terapeut, tako zagrijana duboka tkiva masira. Ova je masaža odlična za detoksikaciju, protiv stresa i napetosti, reumatskih problema, nesanice, PMS-a… Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama, srčanim bolesnicima i osobama s visokim tlakom. (adiva.hr)

Body Relax Tuzla: Mjesto savršenih masaža!

Mnogobrojne su pogodnosti za vas u Body Relax centru:

– Svaki klijent uživa potpunu diskreciju i privatnost
– Pregled i razgovor radi bolje prilagodbe masaže uključen je u cijenu
– Nema čekanja i posvećuje vam se dovoljno vremena
– Prvenstveno smo specijalizirani za usluge masaža
– Individualno se prilagođavamo radi učinkovitije pomoći
– Miran, tih i visoko higijenski prostor
– Ugodna i opuštena atmosfera uz konzumaciju čaja ili soka
– Koriste se prirodna i organska hladno prešana ulja
-Svi preparati su visoke kvalitete i ne izazivaju alergijske reakcije

Cjenovnik usluga koje nudimo pogledajte na slici:

Također, kao poklon za bilo koju prigodu možete nekome kupiti vaučer za masažu koji izgleda ovako:

Body Relax je mjesto gdje se možete opustiti, osloboditi stresa, ublažiti bolove, riješiti se celulita…

Mnogobrojne su pogodnosti za vas u Body Relax centru:

– Svaki klijent uživa potpunu diskreciju i privatnost
– Pregled i razgovor radi bolje prilagodbe masaže uključen je u cijenu
– Nema čekanja i posvećuje vam se dovoljno vremena
– Prvenstveno smo specijalizirani za usluge masaža
– Individualno se prilagođavamo radi učinkovitije pomoći
– Miran, tih i visoko higijenski prostor
– Ugodna i opuštena atmosfera uz konzumaciju čaja ili soka
– Koriste se prirodna i organska hladno prešana ulja
-Svi preparati su visoke kvalitete i ne izazivaju alergijske reakcije

Cjenovnik usluga koje nudimo pogledajte na slici:

Također, kao poklon za bilo koju prigodu možete nekome kupiti vaučer za masažu koji izgleda ovako:

Body Relax Tuzla: Prenatalna masaža u prvom tromjesečju trudnoće

Prenatalna masaža razlikuje se od obične masaže. Prije nego krenete na prenatalnu masažu, obavezno morate:

1. Savjetovati se sa svojim liječnikom-ginekologom: svakako ga obavijestite da namjeravate ići na tretmane prenatalne masaže. Ako ste zdrava trudnica i vaša trudnoća nije rizična, nema razloga da ne osjetite dobrobiti masaže. Obavezno mu javite bilo kakvu neobičnu promjenu ili simptome što ste ih osjetili tijekom masaže. Vaš liječnik-ginekolog odlučit će možete li nastaviti s prenatalnom masažom.

2. Obavezno odaberite praktičara osposobljenog za prenatalnu masažu (mora imati pismeni certifikat). Pod vještim rukama prenatalnog masera ne samo da je masaža sigurna, već vam može i pomoći. Prenatalna masaža je prilagođena vama i promjenama na vašem tijelu, mijenjajući položaje i tehnike u svakom tromjesečju.

U ranoj trudnoći odmor i opuštanje je vrlo važno. Tako se oslobađate stresa. Masaža će vam pomoći u reguliranju probave, problemima s cirkulacijom, smanjit će vrtoglavice i mučnine.

U prvom i drugom tromjesečju profesionalni prenatalni maseri preporučuju odlazak na masažu svakih 10-14 dana, a u zadnjim mjesecima trudnoće i jednom tjedno zbog pojačanih bolova u nogama i leđima.

Najčešći razlog izbjegavanja masaže u prvom tromjesečju trudnoće je strah od spontanog pobačaja. Gotovo 90 % pobačaja događaju se u prvih osam tjedana trudnoće. U približno polovici svih gubitaka, embrij je kromosomski bio abnormalan i nije bio sposoban održati se na životu. Drugi mogući rizični faktori uključuju genitalne i reproduktivne strukturne anomalije: retroverzija maternice (maternica je u položaju prema kralješnici, zavaljena maternica), dvoroga maternica (uterus bicornus), fibroidni tumori, infekcije (klamidija, rubeola, listerija, ureaplazma, mikoplazma), bolesti majke (dijabetes, bubrežne bolesti, bolesti štitnjače, problemi u prehrani), vanmaterična trudnoća, hormonalni poremećaji, imunološko odbacivanje fetusa, majčina dob i vanjski utjecaji (pušenje), prekomjerna konzumacija alkohola, izlaganje organskim otapalima i prekomjerno zračenje. Prenatalna masaža ne pridonosi spontanom pobačaju i nije njegov uzrok.

Možda ste čuli da svakako trebate izbjegavati masažu stopala zbog izazivanja trudova. Na nogama, zglobovima i stopalima postoje akupresurne točke koje predstavljaju reproduktivni sustav. Pritisci na te točke mogu izazvati trudove i preuranjen porod. No, ne morate strahovati. Profesionalni praktičari prenatalne masaže znaju gdje se te točke nalaze, tako da je masaža sigurna i opuštajuća.

Drugi razlog su jutarnje mučnine. Oko 85-90 % trudnica ima jutarnje mučnine u ranoj trudnoći; 10% njih ima i nakon prvog tromjesečja. Možda vam masaža neće biti ugodna ako osjećate mučninu, zato odaberite vrijeme kad su vam simptomi mučnine najslabiji. Tretmani masažom učinkovito mogu ublažiti jakost mučnine.

Još nekoliko prijedloga za smanjenje jutarnjih mučnina: Treba jesti male, ali česte obroke kroz cijeli dan. Hrana bogata proteinima i lagani obrok prije spavanja također mogu smanjiti jutarnje mučnine. Proteini se sporo razgrađuju tako da se ujutro nećete probuditi praznog i mučnog želuca. Kriške svježeg limuna stavite u plastičnu vrećicu i inhalirajte po potrebi. Stimulacijom akupunkturne točke Perikardij 6 (PC 6) smanjuju se mučnine. Ova točka nalazi se na podlaktici, oko 3 cm iznad ručnog zgloba, u sredini unutarnje strane. Pritisnite i držite 10 sekundi, ponavljajte 6-10 puta.

Još jedan razlog izbjegavanja masaže je masaža trbuha zbog straha od odbacivanja posteljice. To je još jedan neutemeljen strah. Masaža bi se trebala raditi otvorenim dlanom, laganim pritiskom i nježnim umirujućim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Ako posteljica čvrsto prijanja uz zid maternice, masaža je neće ni na koji način oštetiti.

Kada se radi o zdravlju i dobrobiti vaše bebe, sigurni smo da ne želite raditi nikakav kompromis.

Upravo zato masažu tijekom trudnoće treba povjeriti stručnim i iskusnim ljudima. Očekuje Vas individualni pristup i razgovor, kako bi se odredila najadekvatnija trudnička masaža za vaše potrebe. Visoki standardi higijene i urednosti, ugodna i specifična atmosfera garancija su vašeg potpunog zadovoljstva.

Nazovite nas, ili rezervirajte svoj termin a usput uživajte u čarima našeg ambijenta.

Naručite svoj termin. Povoljno, a kvalitetno. Prepustite se rukama stručnjaka uz osjećaj potpune relaksacije.
Nazovite nas na 063/ 692-412 ili nas kontaktirajte putem naše facebook stranice: https://www.facebook.com/bodyrelaxTZ/

Masaža čuva zdravlje, a fizijatri tvrde da vam je mjesečno potrebno ovoliko tretmana da biste pucali od energije

Masaža je najlakši put za postizanje opuštanja i očuvanje zdravlja, ali i jedna od najstarijih metoda lečenja koji se koristi već 5.000 godina. Prema rečima fizijatra Olivere Popović, glavni cilj masaže je poboljšanje opšteg psihičkog i fizičkog stanja i ona se primjenjuje kako u relaksacione, tako i u terapeutske svrhe.

– Relaksacione masaže imaju zadatak da opuste organizam u cjelosti, da ublaže i otklone simptome hroničnog zamora, stresa, depresije, ali i za detoksikaciju, odnosno izbacivanje štetnih materija iz organizma. Terapeutske masaže se koriste kod akutnih i hroničnih bolova u mišićima i zglobovima, koji nastaju usljed zamora, fizičkog naprezanja, upala, kod raznih povreda kao što su uganuća, iščašenja, preloma, kod rupture mišića, kao i u postoperativnom toku. Terapeutska masaža se koristi i kod bolnih stanja: tenzione glavobolje, migrene, cervikalnog ili lumbalnog sindroma, epikondijalgije – objašnjava dr Popović.

Prema njenim riječima, u zavisnosti od godina starosti, dnevnih napora, položaja u kom se obavljaju profesionalne aktivnosti, relaksaciona masaža se preporučuje od 2-4 puta mjesečno, dok se terapeutske masaže primjenjuju po potrebi, u zavisnosti od vrste problema, i obavljaju se svakodnevno ili svaki drugi dan, do rješavanja problema.

Masažom se poboljšava krvotok, iz lojnih i znojnih žlijezda istiskuju se sekreti, smanjuju se potkožne masnoće, ubrzava se dotok hranjivih materija u tkiva, pojačava oksigenacija tkiva i tok limfe, zbog čega koža dobija jači tonus, postaje elastičnija i izgleda zdravije i mlađe. Masaža utiče i na mišiće tako da se rastežu i skupljaju, pa postaju čvršći, a ujedno i opušteniji, jer se njome uklanjaju nagomilane mliječne kiseline koje dovode do grčeva i bolova u mišićima. Takođe, masaža snažno djeluje na živčani sistem jer smiruje nervozu i smanjuje nivo štetnih hormona u organizmu.

PROŠIRENE VENE: LIMFNA DRENAŽA

Proširene vene nastaju kada mali ventili u venama prestanu pravilno da rade, zbog čega krv teče u pogrešnom smjeru i sakuplja se u veni, pa ona otiče. Trudnoća, težina i starost povećavaju šansu za razvoj ovog problema. Iako su mnogi stručnjaci skeptični oko toga da li je moguće spriječiti nastanak proširenih vena, poznato je da održavanje dobre cirkulacije u nogama – u čemu pomaže masaža – može ublažiti bolove uzrokovane postojanjem ovog problema.

Pokušajte sa ručnom limfnom drenažom – blagom masažom koja podstiče prirodnu drenažu limfnog sistema koji nosi otpadne produkte daleko od tkiva nazad prema srcu. U njoj se koristi određena količina pritiska i ritmični kružni pokreti koji stimulišu protok limfe.

Proširene vene su često kontraidikacija za masažu i zato sa nekim ko ima taj problem morate biti vrlo pažljivi, jer se na njih ne smije vršiti pritisak. Ipak, ručna limfna drenaža, koristeći lagani dodir pumpanja, može da poboljša cirkulaciju u ovoj oblasti i oslobodi bola.

ARTRITIS: ŠVEDSKA MASAŽA

Iako nije zamjena za konvencionalne tretmane, istraživanja pokazuju da masaža može poboljšati bol, ukočenost, obim pokreta i funkciju zgloba kod ljudi sa artritisom.

Švedska masaža bi za to mogla biti najpogodnija. Kod ove masaže terapeut kožu premazuje uljem i koristi različite snažne masažne poteze koji zagrevaju mišićno tkivo, oslobađaju napetosti i razbijaju čvorove u mišićima. Ova masaža, takođe, uključuje i opuštajuće pokrete koji pomažu kod smanjena krvnog pritiska i nivoa stresa.

PERIODIČNI BOLOVI: ŠIJACU

Šijacu je japanska riječ i znači pritisak prstima. Osnovna ideja je da se disanje, istezanje i pritisak primjenjuju preko palčeva, prstiju i dlanova na oblasti koje su u tradicionalnoj kineskoj medicine poznate kao meridijani ili energetske linije. Pritiskom na određene tačke na tim meridijanima vrši se akupresura tačaka i aktivra se nagomilana zablokirana energija. Smatra se da se izlječenje postiže kada energija može slobodno da se kreće kroz tijelo. Prema nekim studijama posebno je pogodna za periodične bolove, porođajne i bolove u krstima.

Šiacu se izvodi preko odjeće i ne zahtijeva ulje za masažu, tako da može biti naročito pogodna za ljude koji se zbog stidljivosti drže podalje od konvencionalnih masaža.

GLAVOBOLJE I MIGRENE: MASAŽA LICA I POTILJKA

Studija objavljena u 2010. godini pokazala je da ukoliko oni koji pate od migrena jednom nedjeljno idu na masažu bolje spavaju i rjeđe imaju glavobolje od onih koji ne idu na masažu. Kod njih je, takođe, primijećen i niži nivo stresa, kao i veća sposobnost da se nose sa svojom situacijom.

Prilikom masaže naročito treba obratiti pažnju na lice, posebno na predio oko vilice, jer se tu zadržava velika napetost.

BOL U LEĐIMA: TAJLANDSKA MASAŽA

Ukoliko je bol u leđima posljedica pada ili sportske povrede onda masaža ne bi bila prikladna, ali za bol usljed lošeg držanja, napetosti i grča tajlandska masaža može itekako da pomogne.

Kod tajlandske masaže terapeut koristi tehnike istezanja, slične kao kod joge, pritiskajući ciljane tačke na šakama, rukama, stopalima i koljenima i tretira tijelo kao cjelinu. Mišići, skraćeni usljed napetosti, se uz masažu protežu više nego što bi mogli bez pomoći, sa ciljem da se vrate u normalnu dužinu.

DEPRESIJA: MASAŽA AROMATERAPIJOM

Masaža aromaterapijom povećava nivo hormona koji nas čini srećnim, a smanjuje nivo hormona stresa, što može biti korisna dopuna konvencionalnim terapijama za depresiju.

Masaža oslobađa fizičku tenziju u mišićima i čitavom tijelu, ali često postoji tenzija zbog emotivnog stresa, a ne fizičkog. Zato, oslobađajući fizičku manifestaciju tog stresa poboljšavaju se emocije koje su to izazvale. Na taj način se liječi cijeli nervni sistem, a ne samo mišići. (zena.rs)

Masaža – idealna tehnika koja budi uspavano tijelo i popravlja zdravlje

Masaža je osnovna manualna tehnika u kojoj fizioterapeut, ostvaruje dijalog sa tkivom.

Masažom saznaje kvalitetu tkiva koje dodiruje, intenzitet promjena koje manifestiraju bol, postoji li upalni proces pa je kože topla, zategnuta sjajna ili je tkivo dugo van uobičajene funkcije pa je bez vitalnosti ili sadrži puno otpadnih produkata koje tijelo nastoji izbaciti.

Osnova masaže je dodir

Ljudski dodir je način komunikacije na mnogo nivoa. Partneri se dodiruju i razmjenjuju emocije, kao i kada mazimo dijete, osobe dodiruju zbog utjehe ili kada žele osjetiti oblik i građu nečega. Formalni dodir je pozdrav, rukovanje, zagrljaj, poljubac. Terapijski dodir je u funkciji smanjenja napetosti, ozljede tijela ili kvalitetna reakcija ja na bolne simptome. Kod udarca, pulzirajućeg bola instiktivno se dodirujemo ili trljamo, kad čujemo lošu vijest polažemo ruke na neki dio svog tijela(prsa, uši…)

ŠTO SE KOMUNICIRA DODIROM?

Anatomski gledano dodirom komunicira fascija-vezivno tkivo koje je u građi ovojnice svake strukture (svakog dijela ili organa) tijela. Fascija je divna zaštitna struktura koja prima sve informacije kako taktilne, tako i verbalne te ih brže od živčanog sustava mozga i živaca, obrađuje i mijenjanjem svoje strukture povećava napetost ili dozvoljava da se tijelo opusti, odmori, iscijeli. Fascija reagira na svaki dodir pa povećava ili smanjuje napetost,smiruje ili potiče emocionalne reakcije.

Odavno masažu smatraju kao sredstvo za očuvanje tijela i duha. Razvijeno je mnoštvo različitih masažnih tehnika a cilj svih je tjelesna i psihička promjena na bolje. Masažu može izvoditi svaka osoba kojoj vjerujemo i koja nam djeluje ugodno, a ima znanja i vještine nekih masažnih tehnika.

Fizioterapeutima je masaža jedna od manualnih tehnika kojom mijenjaju strukruru-građu tkiva i popravljaju funkciju.

Tako su najpoznatije medicinske masaže kojima se tretira pojedino područje tijela na kojem se očituje napetost ili bol. Različitim vrstama glađenja , pritisaka, valjanja, gnječenja, štipkanja , lupkanja….,postiže se bolja cirkulacija sa svim pozitivnim efektima. Ako se masira preko neke medicinske ili biljne kreme učinak se dodatno nadopunjuje u svojoj efikasnosti.

SPORTSKA MASAŽA IMA DVA CILJA

Prvi cilj je osloboditi tijelo nagomilanih nusprodukata metabolizma nakon aktivnosti ili posljedica prenaprezanja ili ozljede, a drugi cilj je potaknuti tijelo na bolju prokrvljenost ,što pojačava napetost mišića veću pokretljivost,te popravlja i sportske rezultate. Tehnike sportske masaže su jačeg intenziteta i također se nadopunjuju pripravcima koji rezultiraju povećanom cirkulacijom u svrhu eliminacije toksina iz tijela ili stimulacije fizičke aktivnosti.

Masaža koja ima za cilj smanjenje oteklina bez obzira zbog čega su nastale je ručna limfna drenaža jer prazni i potiče limfotok i ona je obavezna prije aparaturne limfdrenaže kojom se održava ili dodatno popravlja cirkulacija. Masažni hvatovi nisu intenzivni i grubi , već ritmični i ugodni, ali djeluju dubinski na limfotok i potiču ga da nastavi samostalno dobru funkciju.

Higijenska masaža je najčešća u salonima ljepote i kombinira se uz različita ulja ili dodatke kojima se njeguje koža. Ljuštenjem površinskih mrtvih stanica potiče se proces obnavljanja, regulira rad žlijezda lojnica i znojnica koje čine kožu vlažnom i mekom. Zbog djelovanja na fascije stimulira se stvaranje kolagena i elastina pa doživljavamo tkivo čvrsto i elastično. Najveći učinak ove masaže je zadovoljstvo, njega kože i poticanje opuštanja i smanjenje stresnih reakcija i misli jer se često nadopunjuje smirujućom glazbom koja eliminira potrebu „teških“ razmišljanja.

Stručnjaci poznaju još veliki broj specifičnih masažnih tehnika kao što su dubinska vezivno refleksna masaža, gestal,razne refleksoterapijske tehnike….a zajedničko im je djelovanje na fasciju, krvotok i limfotok , živčani i probavni sustav te hormone i emocije.

Masaža visceralnih (unutarnjih) organa pokreće rad probavnog sustava i eliminacije te pomaže kod problema zatvora ili napuhnutosti trbuha. Popratni rezultat je smanjenje loše probavne reakcije na stres, smanjenje tjeskobe ili napetosti te bolja hormonalna ravnoteža.

Kada je dobro prepustiti se masaži?

Kada ste umorni, napeti, sa problemom koji ne možete vi riješiti pa se osjećate zarobljeni u tijelu, kada osjećate napetost u mišićima ili vam je zakočen pokret, kada imate glavobolje ili otekline zbog loše cirkulacije, nakon napornih fizičkih aktivnosti ili osjećate nedostatak volje i energije, kada želite popraviti kvalitetu rada i sna, kada si želite pokloniti nešto korisno i lijepo.

Nakon masaže osjećat ćete ugodu, smanjenje boli i odmor, zadovoljstvo i novu energiju, vitalnost i želju da ponovo osjetite isto. Nakon što je masaža probudila vaše tijelo , popravila cirkulaciju i sve hormonalne procese osjetit ćete da ste popravili i zdravlje i možete uživati u boljoj kvaliteti života. (vecernji.hr)

Protiv glavobolje, bolova u leđima, stresa, za bolji san… Kako masaže pomažu zdravlju vašeg tijela?

Masaža je primjena sustavne manipulacije mekih tkiva u terapijske svrhe te se masaža, kao sredstvo za ozdravljenje, koristi već tisućama godina. Dodir je prirodna ljudska reakcija na stres i bol kako bi prenijeli suosjećanje i potporu.

Zato, svaki put kada se lupimo, reagiramo refleksno te odmah trljamo bolno područje kako bi ublažili bol i smanjili naticanje. Mnogi iscjelitelji diljem svijeta stoljećima razvijaju i modificiraju klasičnu masažu te je tako postala glavna prirodna i neinvazivna terapija koja će uvelike pomoći vaše tijelu.

Niste svjesni koliko je stres opasan

Ogromna količina posla, stizanje zacrtanih rokova, briga za obitelj, ne plaćeni računi i mnogi drugi izazovi, ubrzavaju naš svakodnevni život i povećavaju količinu stresa. Prema novijim studijama utvrđeno je da je preko 80% svih bolesti povezano sa stresom. Zato je bitno shvatiti koliko je stres ozbiljan problem.

Glavno oružje u borbi protiv stresa i ovoga zastrašujućeg broja je upravo masaža. Osim što nam omogućuje da se povremeno prisjetimo kakav je to osjećaj potpune smirenosti i opuštenosti, masaža ima odličan utjecaj na naše tijelo. Fizičke promjene koje masaža radi vašem tijelu može imati jako pozitivan učinak.

Poboljšajte cirkulaciju

Slabija cirkulacija je ozbiljan problem svih generacija koja muči milijune ljude diljem svijeta. Većina ljudi ignorira taj problem ili ga shvaća previše olako no treba se znati da loša cirkulacija može dovesti do većih zdravstvenih problema.

Upravo masaža je odličan način da poboljšate cirkulaciju u tijelu te će vam tijelo zbog toga biti jako zahvalno. Naime, masaža poboljšava cirkulaciju koja omogućuje tijelu da provodi više kisika u tkivo i vitalne organe te stimulira protok limfe, glavni prirodni obrambeni mehanizam koji vas štiti od raznih toksina.

Povećavanjem cirkulacije krvi i limfe poboljšava se stanje najvećeg ljudskog organa – kože.

Omogućite si kvalitetan san

35% svjetske populacije pati od nesanice ili nekvalitetnog sna, znači više od jedne trećine ljudi koji žive na planeti! Nesanica jako nepovoljno utječe na tijelo te čini organizam podložnijim upalama i zarazama.

Često se povezuje s kroničnim bolestima kao što je dijabetes, kardiovaskularne bolesti, depresija te čak i pretilost. Sve te tvrdnje su logične jer bez kvalitetnog sna otežavamo tijelu da se odmori te da se oporavi.

Istraživanjem je dokazano da je masaža odličan prirodni lijek protiv nesanice. Masažom djelujete na mišićni, živčani i limfni sustav te smirujete um što vam omogućuje kvalitetan i dublji san.

No također treba napomenuti da je san individualan, nekima je dovoljno 6 sati sna, nekima 10 sati. Bitno je da ste imali kvalitetan i neprekidan san te da se osjećate odmorno i poletno.

Smanjuje bol u donjem dijelu leđa

Hronična bol u donjem dijelu leđa je u novije vrijeme sve učestalija te je neki s razlogom zovu bolest modernog doba. Većina ljudi uglavnom provede dan u sjedećem položaju ne obraćajući pozornosti na pogrešno držanje svoga tijela. Sve to utječe na donji dio leđa te može rezultirati sa snažnom i oštrom boli.

Kada bol postane neizdrživa, kreće se u potragu za raznim tabletama koje mogu smanjiti bol, ali mogu stvoriti i ozbiljne nuspojave.

Kako bi izbjegli nepotrebne nuspojave, terapeutska masaža vam može uvelike olakšati. U mnogim situacijama se masaža u kombinaciji s njegom kiropraktičara pokazala kao efikasnija i zdravija metoda.

Masaža je primjena sustavne manipulacije mekih tkiva u terapijske svrhe te se masaža, kao sredstvo za ozdravljenje, koristi već tisućama godina. Dodir je prirodna ljudska reakcija na stres i bol kako bi prenijeli suosjećanje i potporu.

Zato, svaki put kada se lupimo, reagiramo refleksno te odmah trljamo bolno područje kako bi ublažili bol i smanjili naticanje. Mnogi iscjelitelji diljem svijeta stoljećima razvijaju i modificiraju klasičnu masažu te je tako postala glavna prirodna i neinvazivna terapija koja će uvelike pomoći vaše tijelu.

Uklonite glavobolje

Vjerojatno ne postoji osoba koja nije osjetila bol u glavi. Glavobolja, po svom postanku, se zapravo ne razlikuje od drugih bolova u tijelu. Podražaj posebnih živčanih vlakana koja prenose bol do među moždanih jezgra u moždanu koru.

Za glavobolje se najučinkovitije pokazala terapija masiranjem. Masiraju se kritične točke, odnosno mjesta na kojemu se mišićno tkivo dosta zgrčilo. Te kritične točke se nalaze na ramenima i vratu i prenose bol do glave. Masiranjem tih točaka, smanjuje se napetost te se ublažava glavobolja.

Osim što masaža opušta vaše tijelo i um, postoje određene fiziološke i psihološke promjene koje se događaju u vašem tijelu. Zato masaža ne samo da stvara osjećaj ugode i opuštenosti, ona vas također može i izliječiti. (krenizdravo.rtl.hr)

Body Relax: Masaža kao prevencija bolesti modernog doba

Istraživanja pokazuju da čak 90% bolesti nastaje kao posljedica stresa. Upravo je stres u većini slučajeva i glavni okidač pojedinih kroničnih bolesti poput, šećerne bolesti, fibromialgije, želučanog ulkusa , sindroma nadraženog crijeva i slično.

Stres je reakcija organizma na neprimjerenu situaciju. Na napad ili frustraciju čovjek 21. stoljeća reagira jednako kao njegovi pretpovijesni preci. Kad se uoči opasnost, pokreću se složeni mehanizmi u kojima sudjeluju hormoni, živci te srce, krvne žile i mišići, kako bi se tijelo pripremilo na borbu ili bijeg. Ali, kronični stres danas se proširio na sva područja života i pretvorio u civilizacijsku bolest.

A stres je danas svugdje oko nas. Gotovo da nema čovjeka u današnjem svijetu koji nije izložen nekom obliku stresa. Svaka situacija u životu može biti stresna i gotovo je nemoguće ustvrditi da je stres moguće izbjeći.

Sa stresom se najčešće susrećemo na našim radnim mjestima. Zaposlenicima koji polovicu svojeg radnog vijeka provode pod stresom srčani udar prijeti 25%, a moždani udar i 50% više nego njihovim kolegama koji bezbrižnije rade, pokazuje jedno istraživanje.

Znate li da:

– Masaža dokazano smanjuje stres na radnom mjestu.
– Stres uzrokuje troškove, prema nekim istraživanjaima i do 200 milijardi dolara, kroz lošu produktivnost, razne ozljede na radu, zdravstvene i druge odštete , te brojne druge medicinske troškove.
– Preko 50% izgubljenih radnih dana i ozljedan na radu posljedica je stresa.
– Gotovo milijun radnika dnevno je na bolovanju zbog stresa.

Ali stres nas ne štedi niti u mnogim drugim situacijama, u prometu, međuljudskim odnosima, a da ne govorimo o stresu kakav nam mogu priuštiti naši bližnji. Jednostavno je teško u današnjem vremenu pobjeći od stresa. Možda negdje u neku šumu, ali i tamo bi pronašli način za stres, koliko smo svi već navikli na njega.

Zato ako već ne možemo pobjeći od njega, možemo ga ublažiti i neutralizirati, te se bolje nositi s njime. Najbolji način za to jest, upravo, masaža.
Masaža je odličan način da se oslobodite od stresa, a uz primjenu opuštajućih eteričnih ulja učinak može biti još bolji.

Prema jednom istraživanju, koje je proveo američki medicinski Centar Cedars-Sinai, na zdravstveno stanje dobrovoljaca koji su jednom do dva puta na tjedan u razdoblju od mjesec dana imali tretman klasične masaže. Otkrili su da je u tom periodu u krvi volontera porasla razina tzv. hormona sreće oksitocina. Osim toga, smanjile su se razine hormona vazopresina, koji je povezan s proizvodnjom hormona stresa.
Istraživanja su isto dokazala kako su druge potencijalne dobrobiti redovite masaže održavanje stabilnih razina krvnog tlaka, bolja cirkulacija, brža eliminacija toksina, kao i olakšanje ukočenosti i boli u leđima.

Masaža snažno djeluje na zdravlje i raspoloženje, posebice ako se prakticira redovito. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati cijelo tijelo. Masaža opušta tijelo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite si kvalitetnu masažu – ona će garantirano pružiti olakšanje.
Nakon relaksirajuće masaže povećava se broj bijelih krvnih stanica koji služe kao štit imuniteta i istovremeno smanjuje razinu hormona stresa kortizola.

Masaža predstavlja odlično rješenje i kod problema s nesanicom, koja isto može biti uzrokovana prevelikim stresom. Redovitom primjenom ona potiče dubok i kvalitetan san.

Stručnjaci ističu kako su druge potencijalne dobrobiti redovite masaže održavanje stabilnih razina krvnog tlaka, bolja cirkulacija, brža eliminacija toksina, kao i olakšanje ukočenosti i boli u leđima.

I zato nemojte čekati da vas stres dotuče, već napadnite vi njega.