Topla voda, eterična ulja i masaže pomažu u borbi protiv glavobolje

Većina svjetske populacije često ima probleme sa glavoboljama. Neki se bore sa migrenama, neki sa bolovima koji nastaju zbog sinusa, a neki radi očnog pritiska. Međutim, postoji još nekoliko razloga za glavobolje, a također postoji i mnogo preventiva koje će smanjiti ili spriječiti bol u potpunosti.

Ukoliko vam je dosta tableta i uobičajenih metoda, probajte se istuširati toplom vodom. Ako nemate vremena za tuširanje, umočite krpu u toplu vodu i koristite je kao oblogu za čelo.

Aroma eteričnih ulja, posebno lavande, može smiriti glavobolju. Lagano umasirajte ulje na čelo i lezite u tamnu, tihu sobu i opustite se. Još jedno ulje koje se često preporučuje jeste ulje od mente koje odlično pomaže sa migrenama.

Dehidracija je vrlo često glavni uzrok glavobolje te je zbog toga jako važno unositi u organizam dnevnu preporučenu dozu vode. Osim što dehidracija izaziva glavobolju, može prouzrokovati i mučnine i stomačne probleme.

Đumbir je veoma poznat po svojstvima koja pomažu sa glavoboljama, a mnoga istraživanja su dokazala da je jako koristan na tom polju. U slučaju da imate jake glavobolje, isjeckajte malo đumbira i pomješajte ga sa toplom vodom.

Također je veoma preporučljivo masirati sljepoočnice, ramena i dio između očiju. Opustite se i pravite kružne pokrete po ovim dijelovima tijela te bi glavobolja trebala brzo nestati.

Najbolja eterična ulja: Pomažu u borbi protiv akni, bora i masne kože

Eterična ulja su koncentrirana tečnost destilirana iz biljaka, kao što je to ulje čajevca, ulje sandalovine ili ulje od ruže. Eterična ulja se inače lako isparljiva, što znači da lako ispare.

Većina kozmetičkih proizvoda kombinuju eterična ulja sa drugim baznim uljima. Bazna ulja, kao što je to kokosovo ulje, ulje avokada ili ulje jojobe se koriste kako bi razblažili eterična ulja i spriječili ih od isparavanja, te da se koriste u kozmetici, a da pri tome ne izgube svoja korisna svojstva. Također se nazivaju nosačko ulje zato što nosi esencijalno ulje na kožu.

Kako biste pravilno koristili ulja za njegu lica potrebno vam je znati s kojim drugim uljima možemo miješati eterična ulja. Ukoliko ne kombinujete dobro obje vrste ulja ovisno o vašoj koži i potrebi vaše kože, možete izazvati kontraefekt.

Ukoliko ste malo zbunjeni, ne brinite, u nastavku body.ba vam predstavlja koja su ulja potrebna svakoj vrsti kože.

Čajevac za kožu s aknama

Iako kokosovo ulje pruža mnoge pogodnosti, nije preporučeno koži s aknama. Kokosovo ulje ima veoma hidratizirajući efekt, međutim kod kože koja ima akne može dovesti do zatvaranja pora, što nije poželjno kod ove vrste kože. Tako da ako i dalje tražite najbolje ulje za kožu s aknama, savjetujemo vam čajevac, koji djeluje antibakterijski.

Ukoliko se borite s aknama možete dodati čajevac direktno na kožu ili u svoj svakodnevni tonik. Čajevac je odličan način da nježno liječite akne ili druge bakterijske bolesti.

Tamjanovo ulje za zrelu kožu

Tamjanovo ulje je dobro kada je u pitanju regulacija stvaranja ulja na koži i revitalizacija kožnih ćelija. Ukoliko primijetite da je vaša kože sklona borama ili da gubi elastičnost, onda je najbolje rješenje za vas tamjanovo ulje.

Možete miješati tamjanovo ulje sa arganovim uljem koji će djelovati kao baza. Arganovo ulje sadrži mnogo antioksidanata i vitamina E koji smanjuje bore. Razni serumi koji koriste mješavinu oba ulja pružaju koži elastičnost i hidratizaciju.

Ylang ylang ulje za masnu kožu

Vjerovatno mislite da je nemoguće tretirati masnu kožu s uljima. Međutim to je moguće i čini prava čuda. Ylang ylang eterično ulje kontroliše stvaranje masnoće na licu, pored toga ima izvrstan miris. Ukoliko je vaša koža suha tokom zime, a preko ljeta proizvodi višak masnoće, ylang ylang ulje će umjeriti stvaranje ulja na koži.

Možete kombinovati ovo eterično ulje sa bademovim uljem. Bademovo ulje nije toliko teško i lako se upija u kožu.

Riješite se migrene uz pomoć masaže lica

Migrena je teži oblik glavobolje koji se može ponavljati i trajati čak i po nekoliko dana

Naučnici još uvijek nisu sigurni što zapravo uzrokuje migrenu, jednu od najčešćih vrsta glavobolja, no izvjesno je da ljudi koji pate od napada migrene imaju pretjerano osjetljive krvne žile koje intenzivno reagiraju na razne uzročnike od kojih je najčešće hrana koja uzrokuje kontrakciju, a zatim širenje arterija koje opskrbljuju mozak krvlju.

Rezultat je pulsirajuća bol koja je ponekad udružena s mučninom, povraćanjem i ekstremnom osjetljivošću na svjetlost i zvukove. Smatra se da od migrene pati 10 posto ukupne populacije, posebno osobe srednje životne dobi.

Budući da je migrena doista jaka glavobolja koja se ponavlja i može trajati i do nekoliko dana, treba je shvatiti ozbiljno i pokušati, osim savjetovanja s liječnikom, pronaći odgovarajuću metodu njezina sprječavanja ili pak ublažavnja.

“Migrenu možete efikasno ublažiti masažom lica tj. akupresurom, dodirom pojedinih tačaka na licu. Preporučujem takvu masažu barem dvaput sedmično”

Priuštite sebi godišnji odmor svake sedmice!

Da biste se riješili stresa i umora u mišićima, koji jedva čekate odbaciti sa sebe odlaskom na sunčanu plažu i uživanjem u godišnjem odmoru. No, većina nas je iskoristila svoje godišnje odmora i sada slijedi “radna sezona”.

Da bi imali svoj godišnji odmor i tokom “radne sezone”, u tome vam mogu pomoći masaže. Pomoći će da se bolje osjećate nakon svakodnevnog stresnog i iscrpljujućeg ritma, bilo da je riječ o poslovnim ili obiteljskim obvezama.

Body Relax je pravo mjesto za vas. Masaže pomoću eteričnih ulja ugodna mirisa u kombinaciji s njegujućim uljem ili kremom, relativno su novi trend dalekoistočnjačke tehnike masiranja  koje se primjenjuju specijalno na području njege stopala i noge.

Rashaladite svoje tijelo, opustite se i prepustite kvalitetnoj masaži u Tuzli.

Oporavak kao važna komponenta u vašoj svakodnevnici

Rezultat bilo koje intenzivne tjelesne aktivnosti osim napredovanja nosi sa sobom i trenutni pad radne sposobnosti zbog pojave umora.

Umor je biološka reakcija na produženi rad koji umanjuje mogućnosti lokomotornog i svih ostalih organskih sustava za izvedbu sportske aktivnosti. Nastaje uslijed trošenja energetskih rezervi i nakupljanja nusprodukata tijekom tjelesne aktivnosti koji otežavaju, pa čak i onemogućuju da se aktivnost nastavi izvoditi istom efikasnošću. Riječ je o akutnoj adaptaciji živčanomišićnog sustava na tjelesnu aktivnost određenog intenziteta i trajanja. Da bi se sveo na minimum, potrebno je uvrstiti oporavak u bilo koji program treninga. Vrijeme oporavka predstavlja onaj period koji je potreban tijelu da se adaptira na stres koji se akumulirao tokom vježbanja. Omogućuje da se izgubljene zalihe obnove, a mišići i tetive – ojačaju. Bez dovoljno vremena za oporavak tijelo će doći u stanje pretreniranosti. Znakovi pretreniranosti uključuju osjećaj opće slabosti, depresije, smanjene sportske forme, umora, bolovi u mišićima i tetivama, što dovodi do povećanog rizika od ozljeda.

Nakon što se tijelo adaptira (povrati energetske zalihe i popravi nastale mikrotraume na mišiću) dolazi do povećanja radne sposobnosti pri čemu osjetimo napredak u treningu.

Funkcije oporavka
– odnose se na normalizaciju homeostatske ravnoteže, obnavljanje energetskih rezervi i rekonstruktivnu funkciju. Pa tako imamo 2 stupnja oporavka:

-stupanj oporavka – odnosno stupanj brzog oporavka, predstavlja proces normalizacije narušene homeostatske ravnoteže i događa se u nekoliko minuta. Unosom hranjivih tvari odmah nakon treninga, te pravilnom hidratacijom organizma utječemo na brži oporavak
-stupanj oporavka – zahtjeva nešto duže vremena, odnosi se na obnavljanje energetskih rezervi i rekonstruktivnu funkciju. Potreban je određen broj sati ili dana da bi zacijelile mikrotraume na mišiću i tetivama, te popunile energetske rezerve.
Metode i sredstva oporavka imaju znatan utjecaj na smanjenje broja ozljeda. Bez njihove primjene ranije nastupa umor, koji utječe na lošiju koordinaciju i koncentraciju, a time i lošiju kontrolu pokreta.

Metode koje se koriste u procesu oporavka su:
1.Kvalitetna prehrana

Sastav hrane ( odnos između proteina, masti i ugljikohidrata), pravilno raspoređeni obroci, te količna mikronutrijenata (vitamina i minerala) imaju bitan utjecaj na proces oporavka. Ako unosite previše kalorija, to može negativno utjecati na rezultat jer dovodi do povećanja tjelesne mase, a ako je unos hrane niži od dnevnih potreba dolazi do trošenja organizma, odnosno do pojave katabolizma, tj.razgradnje mišića. Zato je jako važno odrediti kaloričnu vrijednost hrane, jer jedna i druga pojava imaju negativan utjecaj na sportsku formu.

2.Hidratacija organizma

Uz pravilnu prehranu treba voditi brigu i o hidrataciji tijela.Voda je najvažnija tjelesna tekućina (60-70 % ukupne tjelesne tekućine, u mišićima 70-75 %) i sudjeluje u obavljanju osnovnih životnih funkcija (prijenos hranjivih tvari, eliminacija toksičnih proizvoda metabolizma, proizvodnja energije, popunjavanje volumena krvi i hlađenje tijela). Uslijed nedostatka vode (dehidracije) dolazi do smanjenja volumena krvi i njezine otežane cirkulacije, čime je oslabljena opskrba mozga i mišića hranjivim tvarima. Gubitak vode u količini od 1 % u odnosu na tjelesnu masu mijenja fiziološki status sportaša, a dehidracija od 2-4 % utječe na pad fizičkih sposobnosti za 21 % (kod aerobnih aktivnosti čak za 48 %).

Dnevne potrebe za vodom iznose (2500 – 3000 ml vode kod osobe koja teži približno 70 kg) . Ako je hrana dobro izbalansirana voćem i povrćem koje sadrži i do 80 % vode, ukupne potrebe se smanjuju za 1 litru. Za vrijeme hidratacije organizma trebali bi voditi računa i o izotoničnosti napitka.

3. San

Definitivno najvažnije vrijeme oporavka. Adekvatno spavanje će Vam osigurati mentalno zdravlje, hormonalnu ravnotežu i kvalitetan oporavak. Morate osigurati dovoljno sna, koji je između 7 i 10 sati za većinu sportaša. Svatko ima drugačije potrebe ovisno o načinu života, razini treninga i genetike.

4. Istezanje

Fleksibilnost znači bolja cirkulacija krvi u mišićima, ekonomičniji opseg pokreta pri kretnji… Prije treninga radite dinamičko istezanje mišića, a nakon treninga statičko istezanje. Nemojte svaki put raditi jedne te iste vježbe istezanja, nego kombinirajte. Tako imate najmanje šanse da se dovedete u to stanje da Vam je jedna skupina mišića dobro istegnuta, a druga lošije.

5. Biomedicinske metode

Masaže, saune, tople kupke. Glavni razlog primjene ovih metoda je u njihovom utjecaj na povećanu cirkulaciju čime se poboljšava uklanjanje otpadnih tvari i ubrzava opskrba hranjivim tvarima . Tako se primjenom tople kupke ili tuša (36-42 C) u trajanju od 8 – 10 minuta povećava lokalna, ali i opća cirkulacija krvi uz istodobnu relaksaciju mišića. Ove metode utječu i na središnji živčani sustav olakšavajući prijenos živčanih impulsa i poboljšavajući koordinaciju između mišića i mozga.

6. Krioterapija

Primjena hladnoće, leda. Primjenjuje se zbog njezinog analgetskog djelovanja. Prilikom reakcije na bol, krioterapija povećava lokalnu opskrbu krvlju, povećavajući količinu kisika na periferiji. Povećana razmjena, tvari utječe i na povećani metabolizam.

Najčešće se koristi u svrhu smanjenja boli i redukcije mišićnih grčeva. Primjena leda se preporučuje odmah nakon treninga i to svakih 15 minuta maksimalno do 2 sata. Najbolji učinci krioterapije postižu se njezinom primjenom na tkiva koja zahtjevaju duži mišićni oporavak ( slabiji mišići, tetive ).

7. Psihološki oporavak

Oporavak centralnog živčanog sustava (CNS-a) traje i do sedam puta duže nego oporavak mišića (Bompa, 2009.). Ova metoda ima za cilj smanjenje uzbuđenja i mišićne napetosti, pri čemu dolazi do opuštanja mišića.. Frekvencija otkucaja srca u mirovanju se smanjuje a povećava emocionalna kontrola i tolerancija većih napora na treningu.

U procesu oporavka uvijek se fokusirajte na prve 4 nezaobilazne stavke odmora: kvalitetnu prehranu, hidrataciju, san i istezanje. Od njih ćete imati najviše koristi, a ako samo jednu zanemarujete imat će te više štete nego koristi. Na ostale stavke treba isto obratiti pozornost, ali tek nakon sto su prve 4 pokrivene. Najvažnije je da slušate svoje tijelo. Ako se osjećate umorno-naspavajte se, ako se osjecate kruto- istežite se, ako se osjećate dehirirano, hidrirajte se. Učinite sve da imate optimalan oporavak, jer ako ga uvrstite u vaš program treninga, brže ćete napredovati, a šanse za ozljede i pretreniranost će biti svedene na minimum. (fitness.bluegym.hr)

Šta je maderoterapija i da li je vrijedna vašeg novca?

Maderoterapija ili terapija za uklanjanje celulita drvetom, je tehnika dubinske masaže tkiva koja koristi namjenski napravljene drvene alatke.

Temelji se na drevnoj orjentalnoj tehnici manipulacije drvetom koja se praktikuje vijekovima, za različite svrhe. Ova masažna tehnika je vrhunska alternativa običnoj masaži za pacijentkinje sa vidljivim celulitom, jer izvanredno poboljšava proporcije tijela i izgled kože na tretiranim predjelima.

Ovaj postupak pomoću anatomski oblikovanih drvenih oklagija uništava nagomilane masnoće i toksine, a istovremeno unapređuje cjelokupno zdravlje. Terapija pomaže redefinisanju kontura tijela, smanjuje celulit i olakšava gubitak težine. Drvene oklagije omogućuju primjenu pritiska koji pojačava raspad debelog i fibroznog celulita, kako bi se prirodno eliminisao zajedno sa drugim toksinima.

Prednosti:

  • 100% prirodno, neinvazivno i bez kontraindikacija
  • Opušta mišiće
  • Podstiče limfnu drenažu
  • Uklanja toksine
  • Ubrzava metabolizam
  • Uništava celulit
  • Topi masti
  • Tonira i zateže kožu

O tretmanu

Ova tehnika podrazumijeva niz ponavljajućih pokreta, korišćenjem oko desetak različitih drvenih alatki. Drvene oklagije manipulišu ciljanim područjima koja obuhvataju: Mišiće, masnoće i celulit, podstičući limfni sistem, kako bi se tijelo oslobodilo pohranjenih toksina. Ovo oslobađanje toksina dalje utiče na metabolizam koji eliminiše masnoću. Pokreti oklagijama takođe razbijaju tvrdoglave naslage celulita, čime se smanjuju ispupčenja i izglađuju rupice od “narandžine kore”.

Pozitivni rezultati su vidljivi nakon prve terapije, a za još bolje rezultate potrebna su 3 tretmana sedmično. Dugoročni rezultati zavise od vještine terapeuta, te intenziteta i brzine njegovih ili njenih pokreta, broja primijenjenih tretmana, kao i ukupne brige o zdravom životu.

Koji dijelovi tijela najbolje reaguju na oblikovanje tijela maderoterapijom?

  • Gornji bokovi
  • Butine
  • Struk
  • Ruke i noge
  • Stražnjica
  • Trbuh

Koje su druge koristi ove terapije?

Maderoterapija opušta um i tijelo, te smanjuje psihičku i fizičku napetost. Ona takođe podstiče cirkulaciju krvi i limfnu drenažu koje utiču na poboljšanje opšteg zdravlja.

Body Relax Tuzla: Garra rufa ribice grickaju kožu i liječe psorijazu i dermatitis

Ihtioterapija nema negativnih nuspojava, a već nakon četiri tretmana oboljelima blijede crvene mrlje i koža se više ne peruta. Tretman je dobar i za pedikuru.

Vi samo stavite noge u akvarij, a ribice garra rufa pojest će vam noge. Ali ne do kosti, kako bi to napravile piranje, nego će samo s površine kože skinuti mrtve stanice. Za nepovjerljive, dobro je znati da ribice latinskog naziva Cyprinidiae uopće nemaju zube.

One će kožu očistiti cuclanjem, odnosno blagim će pokretima usta dubinski revitalizirati kožu. Uz to, luče enzim dithranol zvan još i anthralin. On zaglađuje i pomlađuje kožu te sprečava brzi razvoj stanica kože. No ribice nisu samo dobri pedikeri, nego i liječe kožne bolesti, čak i one teže, poput psorijaze, pa ih nazivaju i Dr. Fish.

– Terapija je bezbolna, ugodna i opuštajuća pa se naziva i ‘osmijeh terapijom’. Tretman se temelji na apsolutno prirodnoj metodi i nema nikakvih nuspojava. Štoviše, preporučuje se i zdravim ljudima kao jedinstven oblik čišćenja odumrlih stanica kože na stopalima uz biomasažu kojom se potiče mikrocirkulacija – kaže Thalia Miličević, voditeljica salona Rufus u Zadru.

Tretiranje kože ribicama garra rufa zove se ihtioterapija, a pomaže pri pojavi neurodermitisa, ekcema, kurjih očiju, dok najbolje rezultate daje upravo kod psorijaze. Tretman psorijaze traje 21 dan, a rezultati su vidljivi već nakon sedam dana. Nakon završetka tretmana nestaju ljuskice i crvenilo, a koža je glatka, bez peckanja i svrbeža. Iako je salon otvoren nedavno, krajem svibnja, već su pomogli dvjema Zadrankama u njihovim boljkama.

– Gospođa koja je umakala ukočenu šaku nakon četiri tretmana vratila je osjet i pokretljivost prstiju, a Zadranka u srednjim godinama nakon samo tri posjeta osjetila je znatno olakšanje i prestanak svrbeža na velikim mrljama od psorijaze po tijelu. Crvene mrlje već su izblijedile na potkoljenicama, a koža joj se ne peruta ni po laktovima koje je također umakala u vodu s ribicama – dodaje Thalia Miličević.

U akvarije se, međutim, nikako ne smiju umočiti noge ako na njima ima krvavih ili otvorenih rana, zbog sigurnosti ribica. Noge i ruke obavezno se moraju dezinficirati i oprati prije umakanja u akvarije. Čim stavite noge u akvarij zagrijan na 30 stupnjeva Celzijevih, jato od 90 ribica u zadarskom salonu Rufus nahrupit će na stare stanice na vašim stopalima pa ćete uskoro izgledati kao da su vam noge dobile peraje.

Osjećaj je isprva neobičan, no nimalo neugodan, a već nakon nekoliko priljubljenih riba stopalima krene osjećaj nalik strujanju elektriciteta slabe jakosti. Kako je dio akvarija postavljen na izlog koji gleda prema Ulici knezova Šubića Bribirskih, taj prizor često privuče prolaznike koji se primaknu prozoru da vide hrane li se to zbilja ribice ljudskim nogama. U salonu imaju oko 800 ribica u velikom i četiri mala akvarija.

Okidač za psorijazu je stres, a zasad nema lijeka

Tri posto ljudi u svijetu boluje od ove autoimune bolesti, a pomoć zbog crvenih mrlja na koži prekrivenih bijelim ljuskicama zatraži svaki 30. čovjek. Psorijaze ima 40-ak vrsta, “napada” bez obzira na dob i spol te zasad nema lijeka. Može biti genetski naslijeđena ili se prenosi infekcijom, a okidač joj je stres. Uzrokuje smetnje u radu jetre i upale, a prvi korak liječenja je uklanjanje ljuskica kako bi koža mogla disati.

Rijeke Eufrat i Tigris staništa su ove zaštićene vrste

Garra rufe pripadaju porodici šarana. Narastu od devet do 12 centimetara i žive od četiri do šest godina. Prirodna su im staništa topli termalni izvori blizu gradića Kangala na sjeveru turske Anatolije, a ima ih u rijekama Eufrat i Tigris te u jugoistočnoj Aziji. Temperatura vode u kojoj žive je između 28 i 30 stupnjeva Celzijevih, a upravo toplija voda ubrzava im metabolizam i izaziva glad. Zaštićena su vrsta.

Uspješnost liječenja psorijaze ihtioterapijom je i do 80 posto

Ihtioterapija potiče cirkulaciju, a ribice cuclanjem uklanjaju bakterije, čime se smanjuje i neugodan miris stopala. Tretman pomaže i kod atletskog stopala. Kod psorijaze liječiti se može i cijelo tijelo, a koliko će ribica biti u bazenu, ovisi o stupnju bolesti. Studije su pokazale kako je uspješnost liječenja kod psorijaze i do 80 posto, a kod opsežnijih tretmana u prvih nekoliko dana mogu se javiti svrbež i blaga temperatura.

Pripazite na prehranu dok ste na terapiji

Kako biste postigli što bolje rezultate, posebno ako liječite psorijazu, tijekom terapije iz prehrane što više izbacite šećer, voćne sokove i kofein. Te tvari i inače otežavaju obnovu kože. Najbolje bi bilo da konzumirate vodu i nezaslađeni čaj, te što više kuhanog povrća. Pokušajte se i što manje izlagati stresu tijekom terapije.

Simptomi bolesti manji su nakon tretmana

Opsežna studija austrijskog lječilišta provedena na 67 pacijenata pokazala je kako su se kod 65 posto simptomi psorijaze kasnije pojavili u blažem obliku. Terapija daje bolje rezultate i kada se kombinira s terapijom UVA i B lampama.

Nema opasnosti od dobivanja infekcije u bazenu

Saloni i lječilišta s garra rufa ribicama pod sanitarnom su kontrolom i moraju imati valjane dozvole. Iako postoji mogućnost od razvoja bakterija u tankovima, u licenciranim salonima rizik od infekcije je neznatan.

Ribice je otkrio anatolijski pastir jer su bile gladne

Otkrio ih je prije više desetljeća pastir na jednom od malih jezera kraj grada Kangala. Uronio je ranjenu nogu u termalnu vodu, a ribice su pojele njegovu mrtvu kožu jer je u termalnim vodama nedostajalo sićušnih organizama kojima se hrane.

Zašto bi se trebalo uopće ići na masažu i koliko bi se često trebalo masirati?

Za dolazak na masažu moraju postojati 2 bitna razloga: zbog estetskog efekta (bolji tonus, uklanjanje celulita i održavanje tijela u sportskoj formi) i za postignuće medicinskog efekta (opustiti mišiće i zglobove, kako bolesne tako i zdrave).

U današnje vrijeme, kada čovjek ima puno obaveza, na masažu se uglavnom dolazi da se opusti i zaboravi na sve brige. Većina naših mišića su ovisni o stresu i svaka emocija pohranjuje se u određenom mišiću, tako da većinu njih možemo „pročitati“ na leđima, jer su leđa projekcija naših emocija i osjećaja. Učestalost dolazaka ovisi o cilju s kojim klijent dolazi i njegovom problemu. (wish.hr)

Muče vas kurje oči? Body Relax nudi tretman ribicama koji će riješiti vaše muke (VIDEO)

Tretman Garra Rufa ribicama je omiljena ponuda Spa i wellness centara širom sveta iz više razloga: ribice uz prijatan osjećaj masaže pružaju i liječenje.

Garra Rufa riba je otkrivena već davnih 1800-tih godina u Jordanu, na jugu Turske i na sjeveru Sirije u pomorskim rijekama. Jedina vrsta ribe koja podnosi visoke temperature vode 35°C do 43°C. Živi na dnu jezera skriveno u stijenama i rastinju. U prirodi se hrani algama, planktonima, larvama i sitnim organizmima, međutim ovi nutrijenti su relativno rijetki u njihovom prirodnom staništu zbog visoke temperature vode i uz nedostatak te vrste ishrane, ribice su počele da konzumiraju izumrli, površinski sloj ljudske kože kao izvor ishrane i pri tome ispuštaju enzim ditranol koji ima regenerativno dejstvo na kožu.

NAPOMENA: ribice nikada ne dotiču i ne jedu živu i zdravu kožu, nemaju zube i ne ujedaju!

Garra Rufa ili Doctor Fish (kako je još nazivaju) vrši mikro masažu, stimuliše akupunkturne tačke i na taj način podstiče cirkulaciju krvi, olakšava regeneraciju kože i opušta. Tretman ribama ove vrste je efikasan i za mnoge kožne bolesti (psorijaza, ekcemi, kurje oči, itd.), reumatska i neurološka oboljenja i na kraju učini kožu mekom, čistom i zdravom.

Ovaj tretman dostupan je i u Body Relax centru po cijeni -Fish spa pedikir (15 min)  10 KM !

#bodycontrol #fishpedicure #pedicure

Objavu dijeli Body_fitness_workout (@bodycontrol.tz)

Koja je uloga eteričnog ulja u masaži? Kako odabrati pravo?

Biljna i eterična ulja se koriste za masaže. Njihovi mirisi dodatno opuštaju organizam, ali deluju i stimulativno na određene organe, u zavisnosti šta nam treba u tom momentu.

Eterična ulja se uvijek razblažuju u baznim uljima. Sastav masažnog ulja zavisi od Vaših potreba ili problema koje imate. Obratite pažnju da se radi o visoko kvalitetnim uljima, bilo da se radi o baznim uljima ili o eteričnim uljima. Od njihovog kvaliteta zavisi kako će Vaš organizam reagovati i da li će se problem otkloniti u potpunosti. Najbolje bi bilo uzimati organska, nerafinisana biljna ulja, kao i eterična ulja visokog kvaliteta, sa potrebnim dokazima da se radi o kvalitetnom proizvodu. Ne koriste se sva ulja za iste potrebe. Nekada će Vam biti potrebno da se opustite, nekad ćete imati grč u organizmu, a nekada će Vam biti potrebno da dobijete dodatnu energiju. Iskusan maser mora osluškivati Vas i Vaš organizam, i dati Vam ulje koje je najbolje za trenutni problem.

Eterična ulja koja se najčešće koriste za masažu su :

Neroli – prirodni afrodizijak, deluje umirujuće, sedativno, njeguje kožu;
Ylang-ylang – umirujući efekat, jak afrodizijak, neguje suhu kožu;
Lavanda – umiruje organizam, protiv stresa i nesanice, njega svih tipova kože;
Ruzmarin – ublažava reumatske bolove;
Žalfija – otklanja nervozu, depresiju, stres, nesanicu, povećava libido;
Pepermint – hladi kožu, otklanja grčeve i bolove;
Crni biber – poboljšava cirkulaciju, smanjuje grčeve i umor nakon treninga, poseduje jako analgetsko i antiinflamatorno dejstvo;
Cimet – antiseptik, otklanja bolove;
Tamjan – protiv anksioznosti, stresa, napetosti, glavobolja;
Kajsija – kožni problemi, protivupalno. (probotanic)