Svi se veselimo ljetnim radostima – uživanju u moru i suncu, bez previše zamaranja sa pripremom obroka dok planiramo provesti vrijeme na plaži. Iz tog razloga, mnogi kojima je zdrav način života visoko na ljestvici prioriteta tijekom godine, pomalo posrnu pred tim izazovom i odluče si olakšati malo opuštenijim pristupom kao npr. preskakanjem obroka ili lošim odabirom namirnica.
No, ne mora biti tako – uz malo planiranja možete si pripremiti jednostavne, ukusne, praktične i zdrave obroke za plažu kako biste i tijekom toplih ljetnih dana ostali aktivni i fit.
Za ideju kako ih pripremiti bez velikog gubitka vremena i gomilanja posudica, nastavite čitati te s nama podijelite svoje omiljene kombinacije.
Tortilja omlet
Sastojci:
- 2 jaja + 1 bjelanjak
- Žlica svježeg sira
- Pola glavice malog crvenog luka nasjeckanog na polumjesece
- 1 crvena paprika, nasjeckana na kockice
- Žličica kokosovog maslaca
- Sol i papar
- Začini po želji: origano, kurkuma, kajenski papar
- Žličica ajvara
- 1 integralna tortilja
- 1 veći list zelene salate
(fitness.com.hr)