Znate li da masaža pomaže u sprječavanju tegoba PMS-a?

Masaža je vrsta fizikalne terapije koja nizom sustavnih pokreta na površini tijela radi manipulacije tjelesnih tkiva. Ova terapeutska vještina stara je nekoliko hiljada godina, a najstariji pisani zapisi o njoj potiču još od prije 3.000 godina i to iz Kine.

Liječnicima drevne Grčke i staroga Rima upravo je masaža bila glavni način liječenja pri uklanjanju boli. Volimo ju jer ublažava stres, snižava krvni tlak, olakšava napetost, relaksira mišiće, pojačava cirkulaciju, isteže mišiće. Ona također psihički opušta, otklanja umor i čini tijelo laškim i punijim energijom, razgrađuje celulit, i otklanja iz tijela štetne elemente.

Masaža tijela može biti osnovna terapija ili nadopuna drugim terapijama. Kako biste otišli na masažu, nije nužno da ste bolesni, ona je korisna i osobama dobrog zdravlja. Imamo nekoliko vrsta masaže tijela:

Klasična masaža – čiji je cilj opuštanje, stimuliranje cirkulacije, te eliminacija toksina. Njom se površinski čiste izumrle stanice, koža se hidratizira i hrani, a postiže se duboka relaksacija jer se mišići opuštaju. Ona smanjuje razinu stresa, pomaže pri glavobolji, nesanici, nervozi.

Medicinska masaža – je vrsta fizikalne terapije. Koristi se sustavnim pokretima na površinu tijela radi manipulacije tjelesnim tkivima, a najčešći zahvati su glađenje, trljanje, gnječenje i vibracija.

Sportska masaža – poboljšava tjelesne sposobnosti kod treninga ili natjecanja. Izvodi se prije, za vrijeme i poslije treninga ili najecanja, a pospješuje zagrijavanje radi pojačane cirkulacije te olakšava trening ili natjecanje.

Masaža je također odlično oružje u borbi protiv PMS-a jer uklanja nervozu, razdražljivost i bol. Što se tiče kozmetičke strane masaže, ona je odlična u borbi za suzbijanje i usporavanje starenja, nakon nje koža je nahranjena i elastična, a bore su smanjene. Ovisno o potrebama i željama, masaža se može obaviti na cijelom tijelu ili na pojedinim dijelovima.

Pet prednosti opuštajućeg dodira koji pruža masaža; pomaže i kod PMS-a

Ako patite od migrena, nakon napornog treninga imate upalu mišića ili jednostavno želite popraviti izgled svog tijela, probajte s masažom. Regenerisat će vaš organizam i ojačati ga izvana i iznutra.

Saznajte koje prednosti vašem tijelu donosi opuštajuća, ugodna, mirisna masaža!

Masaža ublažava migrene

Ako često patite od migrena, razmislite o masaži. Stručnjaci sveučilišta Auckland otkrili su kako su osobe koje su patile od jakih migrena imale manju pojavu ovih bolnih epizoda te su mirnije spavale, nakon što su nekoliko sedmica išli na masaže.

Masaža olakšava bol nakon treninga

Stručnjaci naglašavaju kako masaža može smanjiti upalu mišića koja se ponekad javlja nakon treninga. Studija koju je proveo Buck institut za istraživanje starenja pri kanadskom sveučilištu McMaster pronašla je dokaze da masaža pruža olakšanje upaljenim mišićima jednako kao što lijekovi koji djeluju protuupalno pomažu kod smanjenja otoka koje može slijediti nakon vježbanja.

Uz masažu do mlađeg izgleda

Masaža stimulira protok krvi pa zato nježno pritiskanje i trljanje kože može pomoći vašem licu da izgleda mlađe i ima zdrav sjaj. Osim toga, masaža potiče limfnu drenažu (uklanjanje toksina iz stanica u koje onda dolaze nutrijenti) te vraća vitalnost umornoj koži.

Masažom pobijedite PMS

Ugodna masaža može pozitivno uticati na promjene raspoloženja, nadutost, glavobolje i druge simptome PMS-a, tvrdi studija Istraživačkog instituta Touch i medicinske škole pri sveučilištu Miami. Stručnjaci su otkrili kako česte masaže umanjuju simptome PMS-a kod žena starih od 19 do 45 godina.

Masaža pomaže kod hronične boli

Osobe koje pate od kroničnih bolova, primjerice artritisa, fibromijalgije i degenerativne promjene zglobova primijetit će olakšanje bolova nakon samo nekoliko terapija masažom, tvrde stručnjaci Američke udruge masera. (ordinacija.hr)