Steroidi i suplementi; ova dva termina se koriste kao oznaka za istu stvar. Međutim postoji ogromna razlika između oba pojma.
Ukoliko ste tek počeli da trenirate i ne znate šta treba da koristite kao dodatak ishrane u nastavku vam predstavljamo razliku između oba pojma, te njihovim koristima i nuspojavama.
Suplementi
Suplementi su dodatci ishrane koji sadrže neku vrstu dodatka običnoj ishrani, te se mogu konzumirati oralno.
Sportisti često koriste suplemente kako bi poboljšali svoj kvalitet, brzinu, kontinuitet, spremnost i tako dalje. Ipak postoje brojni suplementi koji nisu ono što promovišu. Mnogi “lažni” dodatci su izazvali nekoliko medicinskih problema kod brojnih ljudi i takmičara. Štaviše, u nekim slučajevima su pomenuti dodaci uzrokovali i nesvijest, te čak i smrt.
Zbog toga treba pažljivo birati mjesto kupovine kao i dodatak koji uzimate. Obratite pažnju na sastav suplemenata i na lično zdravstveno stanje.
Važno je opomenuti također da su suplementi samo dodatak ishrane, te da ne smiju mijenjati ishranu. Unosite redovnu ishranu te po potrebi unosite dodatke ishrane.
Poznati dodaci su:
- Kreatin
- Protein
- Razne aminokiseline
- Beta-alanin
- Karnitin
Steroidi
Anabolički steroidi ili razvojni hormoni su veoma poznati u svijetu sporta.
Mnogi sportisti koriste anaboličke steroide kako bi poboljšali svoju performansu. Većina ovih steroida se koristi u vidu infuzija, međutim također se mogu koristiti i oralno.
Uzimanje steroida je uvijek označeno kao “doping”. Pored toga osobe koje su povezane s dopingom imaju ozbiljne posljedice. Takmičar može da bude kažnjen i suspendiran, trajno ili privremeno, ovisno o nivou prekršaja.
Međutim kao dodatak ishrane, steroidi imaju svoje privremene prednosti, ali su usko vezane za mnoštvo medicinskih problema.
Steroidi imaju privremene ili trajne posljedice za osobu koja ih konzumira. Među kojima su i:
Kratkotrajne posljedice
- Smanjena kontrola sperme
- Inflamacija kože
- Emocionalna nestabilnost
- Slab san
- Umor i malaksalost
- Smanjena glad
Trajne posljedice
- Razvoj grudi kod muškaraca
- Problemi zrelosti
- Moždani udar
- Srčani problemi
- Povećan krvni pritisak
Ovo su najčešći steroidi koji se koriste:
- Anabol
- Androstendion
- Stanozolol
- Nandrolon fenpropionat
- Tetrahidrogestrinon
- Norboleton
- Hormon rasta (somatotropin)
Da li su suplementi i steroidi jedno te isto?
Ne, postoji ogromna razlika među oba pojma.
Iako se često ovi dodaci koriste slobodno, potrebno je da se savjetujete prije konzumiranja sa svojim liječnikom kako biste izbjegli ozbiljne posljedice.
Suplementi nikada ne mogu biti zamjena zdrave ishrane zato što jednostavno ne postoji alternativa zdrave ishrane.
S druge strane, steroidi predstavljaju potencijalnu opasnost za zdravlje, te ih zbog toga ne treba koristiti. Povezani su sa nastankom neplodnosti kod muškaraca, masivnom plućnom embolijom koja brzo uzrokuje smrt, kao i cirozom jetre.