Tae Bo je total body fitness sistem koji uključuje tehnike borilačkih vještina, poput udaraca, koje su postale prilično popularne 1990-ih. Razvio ga je američki taekwondo praktikant Billy Blanks.

Zbog pokreta koje uključuje, Tae Bo je efikasan u toniranju i definiranju tjelesne muskulature. Takođe može poboljšati ravnotežu, fleksibilnost, koordinaciju i ima benefite za kardiovaskularni sistem te je efikasan kardio trening.

Prema Blanks-u, kardiovaskularna korist rezultat je plesnih poteza dodanih u već “high-energy” trening. Vježba Tae Bo u trajanju od jednog sata sagorjet će 500 do 800 kalorija, u usporedbi s 300 do 400 kalorija sagorenih u klasičnijom aerobik satu.

Fitness trener Nedim Musić, koji je dio Body Control tima, pripremio je za vas desetominutni Tae Bo Dance trening.