Top 10 mišića koje žene najviše vole

Jasno je da lijepo isklesani trbušni mišići nisu jedina mišićna grupa koja pravi razliku između prosječnih muškaraca i onih najatraktivnijih, a isto tako jasno je i da svaka dama ima svoje posebne stavove i razmišljanja. Bez obzira na njihove različite stavove, ovdje nabrojani mišići spadaju u listu od “top 10” mišića koje pripadnice ljepšeg spola uvijek primijete.

Neke dame mogu pričati kako “ne vole nabildane i sportski građene momke”, ali dubina ženske psihologije, kojoj je dobro poznata činjenica da su i u drevna vremena opstajali samo najjači i najsposobniji govori suprotno. Isto to potvrđuju i brojna ispitivanja koja se među pripadnicama ljepšeg spola vrše i danas, te koja pokazuju da bez obzira na sve stara pravila i dalje važe.

Tako među top 10 omiljenih mišića spadaju:

6-pack trbušnjaci

Jasno je, možete imati bicepse poput velikih čeličnih lopti, ali ako istovremeno imate i stomak, dame će vjerovatno prije mukom nabijenih bicepsa primijetiti vaše salo.

Snažne podlaktice

Zanimljivo, ali muškarcima u teretani podlaktice su obično među daleko najnižim prioritetima, dok s druge strane u očima pripadnica ljepšeg spola znače mnogo više. U pitanju prirodni nagon. Jake podlaktice daju dojam generalno jakog i sposobnog muškarca za razne “muške” poslove.

Čvrsta zadnjica

Muškarcima je važno kakva je zadnjica kod njihovih izabranica, ali prevarili bi se ako bi mislili da ovo nije obostrano. Radi se o tome što izgled zadnjice daje jednostavan opis muškarca kao fizičkog primjerka, odnosno pokazuje s obzirom na podignutost ili opuštenost u kakvoj formi je njegovo tijelo generalno.

Široka leđa

V-izgled tijela je suština atraktivnosti cijelog muškog tijela. Ovo je još jedan u nizu elemenata koji kod žena aktivira osjećaj privlačnosti, a seksologinja sa British Columbia univerziteta Pega Ren, objašnjava to na način da su žene u prošlosti uvijek bile primorane birati jačeg muškarca koji će ih štititi od opasnosti i omogućiti siguran razvoj potomaka.

Isklesana široka ramena

“Mišići ramena su uvijek bili mišići ljubavi i rata”, objašnjava dr. Nancy Etcoff, autor naučnog djela “Opstanak najljepših”. Puni efekat izgleda širokih ramena uvijek ide u kombinaciji sa jakim širokim leđima, a to je praktično kombinacija koja žene obara s nogu.

Čelično jaki listovi

Žene vole razvijenost kompletnog tijela, a ne samo određenih dijelova. Ako izgled muškarca govori to da je on sposoban dizati velike težine, a njegove noge poručuju to da nije sposoban brzo trčati, to za njih djeluje razočaravajuće.

Velika prsa

“Muška prsa dame vole skoro pa jednako koliko muškarci vole njihova”, tvrdi Emily Dubberley, seksualni ekspert. Osim toga, žene vole sigurnost pa sam zagrljaj i dodir jakih prsa u podsvijesti stvara potrebni osjećaj.

Veliki bicepsi

U anketi koju je proveo list Cosmopolitan među svojim čitateljkama, svaka peta je priznala da ih lijepi i veliki bicepsi kod muškarca “apsolutno tope”.

Jake zadnje lože

Ovdje se radi o konkretnim stvarima. Naravno, u pitanju seksualni odnos, a imati snažne zadnje lože i čvrste gluteuse, za pripadnice nježnijeg spola direktno znači imati olakšan put do još većeg zadovoljstva.

JAČE, BRŽE, BOLJE: 8 jedinstvenih vježbi za vrhunsku formu (VIDEO)

Izgradite super moćno tijelo uz pomoć zahtjevnog i vrlo efikasnog treninga koji je sastavni dio priprema poznatih sportista.

Podstaknite mišični rast i transformaciju tijela sa ovom kombinacijom jedinstvenih vježbi. Za izvođenje ovog efikasnog programa bit će vam potrebni različiti rekviziti, od čekića i gume, preko ketlbela pa do olimpijskih šipki koje će vam pomoći da napadnete mišiće ramena, jezgra, bicepsa, tricepsa, nogu i još mnogo toga.

Vježba 1: UDARANJE MALJEM U GUMU

2 serije po 25 udaraca sa obje strane

Pogađa: ruke, ramena, leđa, jezgro

Vježba 2: LANDMINE ČUČANJ SA GURANJEM ŠIPKE

3 serije, 20, 16, 12 ponavljanja

Pogađa: ramena i butine

Vježba 3: JEDNORUČNO LANDMINE VESLANJE

2 serija, 15 ponavljanja po obje ruke

Pogađa: leđa i mišiće jezgra

Vježba 4: KETLBEL ZAMASI SA ROTACIJOM

2 serije, 10 ponavljanja

Pogađa: ramena i mišiće jezgra

Vježba 5: LANDMINE 180 STEPENI

2 serije, 30 ponavljanja (15 po obje strane)

Pogađa: ramena, jezgro i gradi eksplozivnost gornjeg dijela tijela

Vježba 6: SKLEKOVI S ODSKOKOM

2 serije, 20 ponavljanja

Pogađa: ramena, grudi, jezgro

Vježba 7: ABMAT TRBUŠNJACI SA SAVIJENIM NOGAMA

3 serije, 25 ponavljanja

Pogađa: mišiće jezgra

Vježba 8: PREVRTANJE GUME

2 serije, 15 prevrtanja

Pogađa: ramena, leđa, noge

(Menshealth.rs)

Savjeti kako najbrže doći do životne forme

Pravi sportisti dobro znaju da za postizanje životne forme treba jako mnogo truda i rada, ali konkretno za postizanje napretka tijela u fizičkom smislu, tu je potrebno prije svega mnogo znanja jer stvari uopšte nisu tako jednostavne, kao što se možda čine.

Trenirati pametno – ne previše

Svi koji su tek krenuli na put ka top formi misle da će svoj san ostvariti jednostavno tako što će vježbati što je moguće više. Da su stvari tako jednostavne, svi bi postizali životnu formu za sedam dana.

Ako počnemo stvari gledati realno, onda ćemo shvatiti da mišićna vlakna rastu tokom perioda odmora od preživljenih napora. Katabolizam, ili samouništenje mišića je stvar na koju dobro treba računati jer svaki mišić koji se trenira dva dana uzastopno, ograničen je u fazi razvoja. Znači, ne samo da neće rasti, nego se čak može početi gubiti!

Ozbiljno pristupanje kreiranju plana ishrane i pridržavanje istog.

Čak iako se radi o stalnom kalorijskom suficitu, masa će se zaista povećavati, ali ne samo mišićna, već će i masno tkivo naprosto kvasati. Od onoga što se unosi u organizam, zavisi i koje tkivo će rasti i koliko će napredak biti dobar uopšte.

Osobe koje žele stvarne i vidljive rezultate, jednostavno moraju uvesti neki posebni način ishrane. Ako bi se samo bazirali na to da se pojede najveći komad prilikom svakog obroka, to jednostavno neće biti dovoljno za prave rezultate.

 Pametno korištenje suplementacije

Suplementi nisu magični dodaci koji će iz sala proizvesti mišiće, što mnogi misle da je stvarno izvodljivo, a uz to nisu i ne mogu biti ni osnovni izvori makronutrijenata. Ukratko, suplementi su dodaci idealno osmišljenom planu ishrane koji nema prostora za poboljšanja i koji sav proces olakšavaju.

Ipak, pametan odabir suplemenata, korištenje više vrsta istovremeno, te iskristaliziran stav da od “razvlačenja” i konzumiranja manjih količina kako bi duže trajali suplementi nema ništa, zaista mogu napraviti značajne razlike i mnogo brže dovesti do top forme.Shvatanje da izdefinisan mišić uvijek djeluje veće

Nevjerovatno veliki broj momaka u teretanama smatra da je najatraktivnija moguća stvar kada su mišići (prvenstveno ruku) obimom što veći, bez imalo razmišljanja o stvarnom obimu mišića bez vodenosti i naslaga masnoće.
Za istinsku top formu potrebno je pritisnuti taj prekidač u glavi i shvatiti da definisanje postojeće mase daje dojam mnogo teže i jače osobe nego što to u suštini jeste. Kada se ne razmišlja tako, većina bodybuildera u stvari izgleda debelo jer stalno jure za većom masom, pa da situacija bude potpuno paradoksalna može se pobrinuti bilo koja objektivna osoba dajući komentar da su mnogi od njih izgledali bolje prije početka dizanja tegova. (body.ba)