Da bi donijeli pravu odluku prvo moramo jasno razlučiti kakve to simptome trenutno imamo, da li se radi o curenju nosa, kihanju, grlobolji i glavobolji, ili je ipak problem nešto veći.

Prema riječima stručnjaka, prilikom pojave lakših simptoma nije loše i štaviše može biti i dobro izložiti se određenim naporima i fizičkim aktivnostima, te primorati tijelo na znojenje koje u ovom slučaju može učiniti jako mnogo pozitivnog i ubrzati proces oporavka.

Međutim, isti ti stručnjaci poručuju da vježbanjem možemo samo pogoršati stanje ako se već radi o jačim simptomima kakvi su temperatura, te jako kašljanje iz dubine pluća.

Zbog toga, kada se idući put susretnete sa ovim problemom, jednostavno razlučite da li imate neki od slabih ili jačih simptoma, i iz toga izvedite zaključak da li ćete trenirati ili ipak vrijeme provesti odmarajući.