Središnji dio ljudskog tijela predstavlja najslabiju kariku i mjesto na kom se spaja gornji i donji dio tijela.

Dok su ekstremiteti i gornji i donji dijelovi tijela sastavljeni od cijelog niza kostiju i vezivnih tkiva, ‘core’ ili tjelesna jezgra je sačinjena samo od kičmenog stuba i mišića koji svojom čvrstinom preuzimaju sve terete kretanja i podizanja, čuvajući tako kičmu zdravom i cijelo tijelo čvrstim.

Zbog toga je od krucijalne važnosti imati jake trbušne mišiće, a to se ponajviše ogleda u sljedeće tri stvari.

Zdrava leđa

Istraživanja su pokazala da je svaka treća osoba na svijetu barem nekada u životu imala probleme sa donjim dijelom leđa, te osjetila oštru bol s kojom neki i svakodnevno žive. Ključ zdravih leđa jeste upravo u jakoj tjelesnoj jezgri i posebno u snažnim trbušnim mišićima koji su dovoljno čvrsti i spremni da uvijek preuzmu teret pokreta u normalnim okolnostima, a posebno tokom treninga i dizanja velikih tereta.

Mogućnost podizanja većih tereta

Kada god se izvodi neka vježba, trbušni mišići su angažovani na stabilizaciji tijela u većoj ili manjoj mjeri. Smatra se da jaka tjelesna jezgra prevenira oticanje tj. gubitak energije kroz cijelo tijelo, te tako u konačnici povećava samu snagu.

Smanjenje rizika od povreda

Snažni trbušni mišići i cijela tjelesna jezgra, znače to da prilikom različitih pokreta kičma uvijek ostaje sigurna, a teret preuzet od strane samih mišića. Na taj način trbušni mišići neutralizuju stres koji bi mogao inače biti koban za brojne slabe tačne na tijelu. (body.ba)