Fitness treneri otkrivaju tajne uspjeha u teretani!!

Kada imate dosta pitanja o početku treniranja u teretani, najbolje se obratiti stručnjacima koji su svoj život posvetili tom zanimanju.

Drago nam je vidjeti i čuti kako sve više ljudi priča da im je život ljepši uz redovnu tjelovježbu.

Većina se već pokrenula i shvata koliko je važno baviti se bilo kojom vrstom  fizičke aktivnosti.

Ipak jedna od najpopularnijih rečenica kod ljudi glasi ” radim šta hoću i kako hoću”, što je nažalost jako pogrešno.

Najbolji način za početak bilo koje vrste tjelovježbe  je da se obratite stručnom osoblju, a to su naši fitnes treneri iz Body Control fitness centra.

Jedino tako ćete biti sigurni da pravilno vježbate i samo tako će vaš trud, uloženo vrijeme i novac dati određene rezultate.

Osim toga fitnes treneri savjetuju još neke stvari…

 

Pravilna prehrana: Ovo je jedna od najbitnijh i prvih savjeta koji možete čuti od bilo kojeg fitnes trenera. Ukoliko se ne pridržavate ovog pravila, uzaludan je boravak u teretani, dizanje utega i trošenje vremena na kardio spravama.

Ukratko, zdrava prehrana podrazumijeva tri glavna obroka i dva međuobroka.

Izbacite grickalice, slatkiše, gazirane sokove i mesne prerađevine.

O savjetima za pravilnu ishranu kontaktirajte naše trenere koji vam sa sigurnošću mogu pomoći pri izbalasiranoj ishrani za vaše potrebe.

 

 

Kontinuitet treninga: Jasno nam je da vam se ne da baš svaki dan odlaziti u teretanu. Međutim istraživanja su pokazala slijedeće; muškarac koji preskoči jedan trening u 61% slučajeva preskoči i drugi, pa i treći… A onda je bilo kakav napredak upitan. Naravno da to važi i za žene.

Prema tome kontinuitet je veoma važan jer se tako dolazi do kumulativnog efekta, to jeste uteniranosti.

Prosto jednostavno, što više trenirate to ste Pročitaj više

Uspješna bh. teniserka Nefisa Berberović: Svima bih preporučila Body Control tim!

Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ali i mjesto gdje možete naći adekvatne savjete personalnih trenera.

Prije svega, moguće je uraditi procjenu vaših sposobnosti i na osnovu dobijenih rezultata kreairati idealan trening koji neće opteretiti vašu muskulaturu, a pokazat će željene rezultate.

Personalni trening u teretani predstavlja pravi način za postizanje onoga što ste oduvek željeli – da li je to smanjenje visokog krvnog pritiska, smanjenje ili povećanje tjelesne mase, oblikovanje tijela i sticanje kondicije ili jednostavno želite da iskoristite sve prednosti koje vam personalni trener može pružiti da brže i bez grešaka stignete do svog cilja.

Nefisa Berberović spada u najuspješnije sportkistinje na našem kantonu, tako da je 2018. godine proglašena najboljom sportkistkinjom Tuzlanskog kantona. Nefisa redovno trenira u Body Control teretani, a u svemu joj pomažu naši fitness instruktori. Članica je Fed Cup reprezentacije BiH, a trenutno trenira u Italiji.

Pitali smo Nefisu Berberović zašto trenira baš u Body Control teretani. Poslušajte šta nam je odgovorila u videu:

Važnost hidratacije tokom ljeta: 7 naučno dokazanih razloga zašto treba piti vodu

Ljudsko tijelo se sastoji od čak 60% vode. Dakle, voda je izuzetno važna za pravilno funkcionisanje organa.

Ipak, mnogi ljudi zanemaruju važnost pravilne hidratacije, te tokom dana unose puno manje od često preporučenog unosa od 8 čaša vode. Važno je da ostanete hidrirani uvijek, a ovo se naročito odnosi na period ljeta kada se više znojite i postoje veće šanse da budete dehidrirani. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko prednosti vode za vaše tijelo, zbog kojih ćete početi obraćati više pažnje na vaš svakodnevni unos vode:

Pomaže u maksimiziranju fizičkih performansi

Ako niste dobro hidrirani, vaš fizički učinak može patiti. Ovo je posebno važno tokom intenzivnih treninga i velikih vrućina. Dehidracija može imati vidljiv učinak ako izgubite samo 2% sadržaja vode u vašem tijelu. Međutim, nije rijetkost da sportaši putem znoja izgube čak 6–10% svoje težine u vodi. To može dovesti do promijenjene kontrole tjelesne temperature, smanjene motivacije i povećanog umora. To također može otežati vježbanje i fizički i psihički.

Pokazalo se da optimalna hidratacija sprječava da se to dogodi, a može čak i smanjiti oksidativni stres koji se javlja tokom vježbanja visokog intenziteta. Ovo nije iznenađujuće ako uzmete u obzir da se mišići sastoje od oko 80% vode. Ako intenzivno vježbate i skloni ste znojenju, hidratacija može biti izuzetno korisna za vaše tijelo.

Značajno utječe na nivo energije i rad mozga

Hidratacija snažno utječe na rad vašeg mozga. Studije pokazuju da čak blaga dehidracija može narušiti mnoge aspekte moždane funkcije. U istraživanju na mladim ženama, istraživači su otkrili da gubitak tekućine od 1,4% nakon vježbanja narušava raspoloženje i koncentraciju. Također se povećala učestalost glavobolja. Blaga dehidracija također može pogoršati raspoloženje, te dovesti do većih problema s pamćenjem i funkcionisanjem mozga.

Može pomoći u prevenciji i liječenju glavobolje

Dehidracija može kod nekih pojedinaca pokrenuti glavobolju i migrenu. Istraživanje je pokazalo da je glavobolja jedan od najčešćih simptoma dehidracije. Štaviše, neka su istraživanja pokazala da pijenje vode može u pomoći ublažavanju glavobolje kod onih koji imaju česte glavobolje.

Može pomoći u ublažavanju opstipacije

Zatvor je čest problem koji je karakterisan sporim pokretima crijeva i poteškoćama u prolasku stolice. Povećani unos tekućine često se preporučuje u sklopu liječenja, a postoje neki dokazi koji to potkrepljuju. Također, čini se da je mala konzumacija vode fakor rizika za zatvor kod mlađih i starijih ljudi, dok povećana hidratacija može pomoći u smanjenju opstipacije. Mineralna voda može biti posebno koristan napitak za one koji imaju zatvor. Istraživanja su pokazala da mineralna voda bogata magnezijem i natrijem poboljšava učestalost i dosljednost pokreta crijeva kod osoba s opstipacijom.

Može pomoći u liječenju bubrežnih kamenaca

Mokraćni kamenci su bolne nakupine mineralnog kristala koje se formiraju u mokraćnom sistemu. Najčešći oblik su bubrežni kamenci, koji nastaju u bubrezima. Veći unos tekućine povećava volumen mokraće koji prolazi kroz bubrege. To smanjuje koncentraciju minerala, pa je manje vjerojatno da će se kristalizirati i formirati nakupine.

Pomaže u sprječavanju mamurluka

Mamurluk predstavlja neugodne simptome koji se pojavljuju nakon konzumiranja alkohola. Alkohol je diuretik, zbog čega možete gubiti više vode nego što unosite. To može dovesti do dehidracije. Iako dehidracija nije glavni uzrok mamurluka, može izazvati simptome poput žeđi, umora, glavobolje i suhih usta. Dobar način da izbjegnete mamurluk jeste konzumiranje čaše vode između pića, ili konzumiranje jedne velike čaše vode prije spavanja.

Može vam pomoći da smršate

Pijenje puno vode može vam pomoći da izgubite dodatne kilograme. To je zato što voda može povećati sitost i brzinu vašeg metabolizma. Neki dokazi upućuju na to da povećani unos vode može pospješiti gubitak kilograma, zbog toga što konzumiranje dovoljno vode također ubrzava vaš metabolizam.

Male svakodnevne promjene koje će vam pomoći da izgubite višak kilograma

Gubitak kilograma ne mora uvijek biti tako složen kao što se čini. Iako može izgledati kao zastrašujući proces koji zahtijeva dugotrajne vježbe i pažljivo planirane obroke, gubitak kilograma zapravo može biti vrlo jednostavan uz pravilan pristup.

Važno je da svaki dan poduzimate korake koji vam mogu biti korisni u gubitku kilograma. To ne mora značiti da morate potpuno promijeniti ishranu ili početi s rigoroznim treninzima kako biste brzo vidjeli rezultate. Mali ali dosljedni koraci su najčešće oni koji donose dugoročne rezultate, a Body. ba vam u nastavku donosi korake koje trebate poduzeti:

Uvijek sa sobom nosite bocu vode – Ako ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo može pomiješati glad sa žeđi. Zbog toga unos vode može imati ogroman utjecaj na to koliko jedete tokom dana. Ako tokom dana ne pijete puno vode, postoji nekoliko metoda koje vam mogu biti korisne. Prije svega, pobrinite se da sa sobom uvijek nosite bocu vode kako biste imali fizički podsjetnik da se napijete.

Jedite više masti – Masti su obično na lošem glasu, ali važno je razlikovati dobre i loše masti. Ako želite smršaviti, trebali biste dodati zdrave biljne masti u ishranu. Ove masti, poznate kao polinezasićene i mononezasićene, možete pronaći u avokadu, maslinama, orasima i masnim ribama poput lososa.

Obratite pažnju na teksturu hrane – Sladoled je jedna od najlakših namirnica za prejedanje zbog svoje meke strukture. Jedan od razloga zašto ljudi pretjeruju u konzumiranju sladoleda ili pire krompira je to što je tekstura takva da je vrlo jednostavno jesti kašiku za kašikom. To ne znači da ne možete uživati u ovim namirnicama, ali morate pripaziti dok ih jedete.

Spavajte više – Ako se ne naspavate dovoljno, možete osjećati veću želju za nezdravom, brzom hranom. Nedovoljan i nekvalitetan san podiže razinu stresa, utječe na imunitet, pamćenje, te povećava rizik od depresije. Kada razina hormona kortizola raste, povećava se i žudnja za brzom i nezdravom hranom. Pobrinite se da spavate između 7 i 9 sati svaku noć.

Uživajte u izlascima koji ne uključuju jedenje – Izlazak ne mora uvijek biti večera u restoranu ili odlazak u kino gdje se možete prejedati kokicama. Predložite vašim prijateljima da obiđete lokalni park, odete u vožnju biciklom, muzej, zoološki vrt i slično. Neke od ovih aktivnosti vam mogu pomoći da sagorite kalorije, te izgubite dodatne kilograme.

Jedite doručak – Doručak se s razlogom smatra najvažnijim obrokom dana. Doručak pokreće vaš metabolizam, te vam pomaže da se fokusirate. Osim toga, dokazano je da doručak smanjuje rizik od debljanja. Pobrinite se da ujutro pojedete obrok bogat proteinima koji će vas zasititi i dati vam energiju za ostatak dana.

Pazite koliko ulja koristite tokom kuhanja – Maslinovo ulje je izuzetno zdravo, ali je važno da ne pretjerujete s njim. Možete dodati stotine kalorija u vaše obroke samo ako koristite previše ulja. Određena ulja mogu biti odličan izvor zdravih masti, ali se pobrinite da ih ne konzumiate previše.

Jedite puno povrća – Povrće poput tikvica i karfiola je lako uključiti u ishranu. Punjenje većine vašeg tanjira povrćem može vas zasititi i pomoći da na jednostavan način smanjite unos kalorija.

Jeste li čuli za dijetu zelenog čaja?

Konzumiranje zelenog čaja svaki dan je odličan način da ubrzate metabolizam i smanjite svakodnevnu veličinu porcija. Dijeta zelenog čaja može vam pomoći da izgubite višak kilograma, smanjite apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, te sagorite zalihe masti u tijelu. Kao snažan antioksidans, zeleni čaj vam također može pomoći da se zaštitite od bolesti. Uz umjeren režim vježbanja, i sami ćete uskoro primijetiti kako kilogrami počinju nestajati.

Zeleni čaj je dostupan u većini prodavnica prehrambenih proizvoda, stoga ovu dijetu nije teško pratiti. Ako ne znate tačno koji proizvod odabrati, uvijek je najbolje birati samo najkvalitetnije sorte. Takav je i Podravka zeleni čaj koji ima izvrstan okus i blagotvorna svojstva na vaše zdravlje. Ovaj čaj možete odabrati ako želite pokušati s ovom dijetom. U nastavku detaljnije objašnjava šta je to dijeta zelenim čajem, te na koji način je pratiti:

Dijeta zelenog čaja je jednostavan način da pokrenete proces mršanja. Kao i kod bilo koje ishrane, obavezno porazgovarajte s vašim doktorom prije nego što počnete s ovom dijetom.
Kada budete sigurni da želite pokušati s ovim načinom ishrane, jednostavno počnite pratiti ove korake:

Započnite svaki dan zelenim čajem

Topla ili hladna, šoljica zelenog čaja odličan je način da se razbudite ujutro. Započnite jutro s šoljicom zelenog čaja i započet ćete dan sagorijevanjem masnoće uz čašu punu antioksidanata za jačanje imunološkog sistema. Postoje dokazi koji podupiru misao da konzumiranje hladnog čaja može pomoći u sagorijevanju više kalorija, jer vaše tijelo mora potrošiti energiju kako bi
ugrijalo već hladan napitak.

Pijte čaj prije doručka

Prije doručka popijte još jednu šoljicu zelenog čaja. Uz blagodati zelenog čaja, ispijanje dvije šoljice čaja prije jela pomoći će vam da se osjećate sito. Rezultat je da ćete manje jesti za vrijeme doručka i tokom ostatka dana. Pazite da ne preskočite doručak jer je to obrok koji pomaže da ubrzate metabolizam.

Pijte zeleni čaj prije ručka

Treću šoljicu zelenog čaja trebali biste popiti prije ručka. Opet ćete uživati u svim svojstvima zelenog čaja u sagorijevanju masnoća, te će dodatna tečnost učiniti da se osjećate punije i smanjiti količinu hrane koju ćete pojesti tokom ručka.

Pijte zeleni čaj prije večere

Na kraju, trebali biste popiti posljednju šoljicu čaja prije nego što večerate. Primijetit ćete iste prednosti kao i kod ostalih obroka. Da li to znači da biste trebali piti samo četiri čaše zelenog čaja svaki dan? Apsolutno ne! Jedan od najboljih načina za povećanje gubitak težine je povećavanje količine tekućine koju pijete svaki dan. Ako tokom dana budete gladni, popijte još jednu čašu zelenog čaja umjesto da pojedete međuobrok.

Savjeti

Zeleni čaj je prirodni diuretik i može dovesti do dehidracije ako je to vaš jedini napitak tokom dana. Uravnotežite unos zelenog čaja s jednakom količinom obične vode. Za zdrave odrasle ljude, većina nutricionista preporučuje da pijete najmanje osam čaša tečnosti od 8 unci dnevno. Budite sigurni da je dio vašeg dnevnog unosa tekućine obična voda. Iako je zeleni čaj dobar za vaše zdravlje, obična voda je također neophodna.

Imajte na umu da zeleni čaj sadrži kofein, tako da možda želite ograničiti unos ovog napitka
prije spavanja.

Antioksidanti u zelenom čaju su kritični za neutraliziranje slobodnih radikala u vašem tijelu.
Istraživanja pokazuju da ovi antioksidanti mogu pomoći u zaštiti od različitih vrsta karcinoma.

Dr. Pašić o poveznici koronavirusa i gojaznosti: Većina tih pacijenata završe na respiratoru

Može se napraviti poveznica između sadašnje COVID-19 infekcije i loših rezultata u liječenju kod nekih pacijenata sa pandemijom pretilosti. Jedan dio pacijenata ima vrlo lošu kliničku sliku u smislu da završe na respiratorima i to su obično pacijenti treće životne dobi. Došlo se do zaključka da većina tih pacijenata bili gojazni ili pretili.

Kazao je to u razgovoru za Fenu prof.dr. Fuad Pašić, šef odjeljenja Opšte i abdominalne hirurgije, Klinike za hirurgiju Univerzitetsko kliničkog centra Tuzla, vanredni profesor na Katedri za hirurgiju, Medicinskog fakulteta Univerziteta u Tuzli i predsjednik ‘Društva za debljinu u BiH’.

Kao šef Opšte abdominalne hirurgije UKC Tuzla, Pašić je kazao da je ova ustanova centar izvrsnosti za liječenje gojaznosti na kojem se može dati multidimenzionalnu i multidisciplinarnu medicinsku srkb pacijentima.

“Na Klinici za hirurgiju operišemo pacijente koji imaju morbidnu patološku gojaznost i koja u principu hirurškim liječenjem može da izazove ne samo mršavljenje pacijenata, već udruženih oboljenja koja imaju ti pretili pacijenti – kazao je Pašić u povodu prijema ‘Društva za debljinu Bosne i Hercegovine’ u članstvo Evropske asocijacije za gojaznost (EASO).

Na godišnjoj skupštini Glavnog savjeta EASO-a održanog virtuelno online 26. juna je ratificirano članstvo ‘Društva za debljinu Bosne i Hercegovine’ u članstvo ove krovne evropske organizacije koja se bavi problemima i tretmanom gojaznosti i njenih komplikacija.

Barijatrijska ili metabolička hirurgija, odnosno hirurgija gojaznosti je grana medicine koja se bavi operativnim liječenjem morbidno gojaznih ljudi sa ciljem ubrzavanja procesa mršavljenja osoba kod kojih to nije moguće uraditi dijetalnim mjerama ili kod kojih je potreban značajan gubitak na tjelesnoj težini u relativno kratkom vremenu zbog postojanja ostalih oboljenja koja su posljedica gojaznosti.

UKC Tuzla je trenutno jedina ustanova u BiH u kojoj je moguće u punom kapacitetu dobiti prijeoperacijski dijagnostički profil pretilog pacijenta. Stvarno stanje i objektivan uvid u zdravlje pretilog pacijenta u UKC Tuzla, odnosno prisustvo drugih oboljenja kroz različite dijagnostičke postupke daju članovi multidisciplinarnog tima za liječenje pretilosti i to endokrinolog, gastroenterolog, psihijatar, klinički psiholog, anesteziolog i hirurg. Po potrebi u evaulaciji stanja pacijenta mogu biti uključeni kardiolog, pulmolog ili neka druga specijalnost.

Na takav način kroz regionalno respektabilnu Kliniku za interne bolesti UKC Tuzla u prethodnim godinama su tretirani preoperativno pacijenti iz Hrvatske, Austrije, Švicarske i cijele BiH.

Klinika za hirurgiju UKC Tuzla, sa svojim barijatrijskim timom kroz personalizirani pristup može ponuditi morbidno pretilim pacijentima u svrhu njihovog liječenja nekoliko hirurških zahvata. Ideja kojoj se stremi je personalizirana medicina, odnosno personalizirana barijatrijska hirurgija.

“Pri izboru operativnog zahvata moraju biti uzete u obzir dob pacijenta, spol, prisutna komorbidna oboljenja, indeks tjelesne mase, eventualni prethodni operativni zahvati, prehrambene navike, socijalni i psihološki status i mnoge druge varijable. Da bi ideja bila ostvariva, ona podrazumijeva apsolutno dobru, uigranu, sigurnu i educiranu hiruršku ekipu kao i sve druge članove multidisciplinarnog tima koji svako u svom domenu moraju da daju doprinos u liječenju ovih kompleksnih pacijenata- pojašnjava prof. dr. Pašić.

Udruženje “Društvo za debljinu” u BiH (www.debljinabih.ba) je formirano 2015. godine u Tuzli na prijedlog i inicijativnu brojnih ljekara iz cijele BiH. Sjedište Udruženja je u UKC Tuzla.

Osnivanjem ovog udruženja permanentnim aktivnostima ušlo se u širokobazično multidisciplinarno izučavanje problema gojaznosti.

Stalni plodotvoran rad ‘Društva za debljinu u BiH’ prepoznat je i u evropskim okvirima, što je krunisano članstvom u EASO-u.

Disperzija znanja vrhunskih eksperata iz različitih grana medicine endokrinologa, gastroenterologa, neuropsihijatara, anesteziologa, hirurga, nutricionista je učinila da najnovija saznanja o „pandemiji pretilosti“ budu dostupna mnogobrojnim medicinskim i nemedicinskim stručnjacima kroz organizaciju dva međunarodna kongresa Tuzla i Mostar, te jedne međunarodne ekspertne panel konferencije u Bijeljini.

Velika nada bh. košarke: Haris Dedajić o treningu u Body Control teretani (VIDEO)

Haris Dedajić, devetnaestogodišnji košarkaš koji igra za OKK Sloboda, velika je nada bh. košarke.

“Haris Dedajić, tuzlanski školarac: Slobodin dječak dizao na noge Mejdan” i “Ovo morate vidjeti: Dedajić kao Diamantidis” samo su neki od naslova koje su mediji pisali za ovog talentovanog mladog Tuzlaka.

Haris Dedajić trenira u Body Control teretani, a Body Control tim odgovoran je za njegove kondicione pripreme kao i specifične vježbe kad je u pitanju sport kojim se bavi, a koje će omogućiti njegov adekvatan napredak kojeg ćemo sigurno uspjeti vidjeti i na terenu.

Pitali smo Dedajića kako je proveo vrijeme izolacije zbog korona virusa, ali i zašto bira baš Body Control teretanu za trening. Pogledajte šta je odgovorio:

Anita Husarić bira Body Control tim: Evo zbog čega biste i vi trebali! (VIDEO)

Anita Husarić, 26-godišnja djevojka iz Tuzle je bosanskohercegovačka teniserka koja se dugi niz godina profesionalno bavi ovim sportom.

Članica je bosanske Fed Cup reprezentacije već deset godina, a u svojoj teniskoj karijeri niže brojne uspjehe. Trenutno trenira u Italiji, ali kad god je u Bosni njen izbor za trening je Body Control tim.

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Anita Husaric (@anitahusaric)

Husarić navodi da je bila u stalnom kontaktu sa trenerima iz Body Control teretane što joj je mnogo pomoglo u trenucima kada smo zbog pandemije korona virusa morali biti u izolaciji. Posebno su joj značili live Instagram treninzi koje je ekipa Body Control tima svakodnevno pripremala za sve ljude i to besplatno.

“Svima bih preporučila trening u Body Control centru sa ovom profesionalnom ekipom. Najviše mi se sviđa što su veoma pozitivni, veoma je dobra energija. Definitivno preporučujem svima Body Control tim,” rekla je Anita Husarić.

S obzirom na to da naša Anita rođena 27. juna, u ime Body Control tima, unaprijed joj želimo sretan rođendan i mnogo uspjeha u nastavku karijere!

 

Samir Efendić o Bodycontrol timu: Ovdje vlada jedna velika profesionalnost… (VIDEO)

Da brojni  profesionalni sportaši i sportašice ukazuju povjerenje Body Control centru, pokazuje i primjer fudbalera Samira Efendića.

Efendić provodi vrijeme u Body Control teretani gdje radi na svim vježbama koje su značajne za nogometaše kada je u pitanju kondicijska priprema, ali i preventivne vježbe kojima se nastoje spriječiti povrede na terenu, a koje su vrlo vjerovatne ako uzmemo u obzir kvalitet bh. travnjaka, ukoliko se adekvatnom pripremom ne radi na njihovoj prevenciji.

Stručni tim Bodycontrol teretane uključen je u kreiranje personalnih treninga za profesionalne sportiste u skladu sa njihovim potrebama, mogućnostima i ciljevima. Također, Bodycontrol stručni tim učestvuje u izradi plana ishrane koji je, uz trening, jako bitan faktor svakog ko se želi profesionalno baviti sportom.

Personalni trening u teretani predstavlja pravi način za postizanje onoga što ste oduvek željeli – da li je to smanjenje visokog krvnog pritiska, smanjenje ili povećanje tjelesne mase, oblikovanje tijela i sticanje kondicije ili jednostavno želite da iskoristite sve prednosti koje vam personalni trener može pružiti da brže i bez grešaka stignete do svog cilja.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Efendić je duže vrijeme član Bodycontrol porodice. I u vrijeme pandemije koja je proglašena zbog korona virusa Efendić je bio aktivan u pripremi online treninga koji su svakodnevno emitovani putem “live Instagram” i “live Facebook” prijenosa. Također, Efendić je učestvovao i u pripremi treninga za mlade nogometaše koji su buduće nade bh. fudbala.

 

 

Emir Đulović, dugogodišnji član Body Control porodice poručuje: Dođite da treniramo zajedno!

Body Control Fitness & Health centar oduvijek je privlačio profesionalne sportiste, ali i druge uspješne ljude, kao i sve one koji vode računa o svom zdravlju i izgledu.

Jedan od dugogodišnji članova Body Control porodice je  popularni pjevač Emir Đulović koji je ukazao povjerenje našoj teretani.

Emir Đulović, od dana kada je prvi put kročio na pozornicu, pa sve do danas, uspješno plovi estradnim vodama. U poslu je perfekcionista i uvjek daje svoj maksimum baš kao i u Body Control BiH. 

U razgovoru sa ekipom portala bodycontrol.ba Emir Đulović je za Body Control Fitness & Health centar imao samo riječi hvale, sa posebnim osvrtom na stručnost Body Control tima na svakom nivou; počev od ishrane, kvalitetnog treninga, pozitivne atmosfere i dobrog druženja.

Na kraju razgovora poručio je: “Dođite u Body Control da treniramo zajedno!”

Pogledajte cijeli video: