Uz pomoć ovog kratkog treninga snažno ćete uticati na mišiće i mobilnost tijela koja je veoma važna za obavljanje dnevnih rutina.

Nije potrebno da radite jogu sat vremena sata svakog dana kako biste unaprijedili svoju mobilnost. Biće vam dovoljno svega 30 sekundi jutarnjeg istezanja koje će zagrejati vaše mišiće i zglobove. Ovaj specifičan jutarnji stretching dril osmislio je Men`s Health-ov fitness ekspert Bi Džej Gadur, a u videu ispod možete ga pogledati u cjelosti. Zahvaljujući nizu različitih pokreta oslobodićete se neprijatnog pritiska u gornjem djelu leđa,ramenima ali i kukovima. Ovaj program se posebno preporučuje ljudima koji dugo vremena tokom dana provode u sjedećem položaju.

(Men`s Health.rs)