Lude dijete i manijakalno vježbanje – zvuči poznato? Većina nas se nekoliko mjeseci priprema za taj grandiozan prvi dolazak na plažu, ali moramo razočarano zaključiti da još imamo tek oko nekoliko sedmica – pa što ste stigli, stigli ste.
Autorica knjige “Salo na sredini” dr. Marilyn Glenville, otkrila je bizarne razloge zbog kojih nemate ravan stomak i željene konture trbušnih mišića.
Žvačete žvakaću
Zbog nje gutate puno zraka, koji ostaje zarobljen u vašem probavnom traktu. To uzrokuje nadutost i plinove. Isto to se može dogoditi i prilikom trčanja, prebrzog jedenja, pričanja dok jedete i pijenja na slamku.
Prebrzo jedete
Ako jedete na brzinu, tijelo je pod stresom zato što se žurite. Ono reagira na stres tako da će ili pobjeći, ili se pritajiti pa energiju potrebnu za probavu u tom trenutku usmjerava u vaše ekstremitete. Tijelo tada doslovno “zatvara funkcije” probave, pa hrana stagnira i fermentira, zbog čega ste naduti i pod plinovima.
Hormon stresa kortizol
On je najčešći razlog skupljanja masnoća na trbuhu. Naše tijelo je napravljeno tako da reagira na stresne situacije bijegom ili pritajivanjem. Ali problem je u tome što je danas većina ljudi pod hroničnim stresom zato što kasni na sastanak, na voz, zbog posla, obitelji… Tijelo ne razlikuje te situacije.
Ono očekuje da ćete na stres reagovati fizičkom akcijom. Ako vi tako ne reagujete, a većina to ne radi, ono jednostavno hranu taloži kao masnoće u organizmu. Razlog zašto se taloži baš na struku je taj što je jetra blizu, pa se brzo može pretvoriti u energiju ako je potrebno. Tako se tijelo prirodno priprema na sljedeći napad stresa.
Ne spavate dovoljno
Neispavani ljudi imaju pojačan apetit zato što manjak sna snižava nivo hormona leptina i grelina. Prvi reguliše apetit, a drugi ima ulogu u dugoročnoj regulaciji tjelesne težine. Poremeti li se san, remeti se i funkcija ovih hormona, piše Daily Mail.
Bakterije u stomaku
Svi imamo i dobre i loše bakterije u organizmu koje također utječu na metabolizam i sagorijevanje masnoća. Životni stil može oštetiti te bakterije, kao i antibiotici, prehrana bogata šećerom, stres i alkohol. Kada se to sve smanji, smanjit će se i nataložene masne naslage oko struka.
Zadržavanje vode nakon mjesečnice
To ne znači da treba smanjiti unos tekućine, jer upravo to može izazvati nadutost. Tijelo u tom slučaju misli da treba čuvati vodu dok ne dobije još.
Jedete previše soli
Ako je konzumirate previše, onda se i previše vode nakuplja u organizmu, jer ju je teže izbaciti. Povećajte unos vode, smanjite soli i tijelo će se samo očistiti od viška zadržane tekućine.