Ukoliko još uvijek niste počeli vježbati, donosimo vam 25 savjeta zašto bi bilo poželjno da krenete sa vježbanje. Osim što ljudi koji vježbaju imaju bolji oblik tijela i nemaju problema sa pretilosti, oni su i mnogo zdraviji od drugih.
Jača srčani mišić.
Smanjuje mogućnost srčanog udara.
Smanjuje rizik za bolesti srca, primjerice, smanjuje loš LDL kolesterol, a povećava dobar HDL kolesterol.
Poboljšava cirkulaciju.
Pomaže izgubiti težinu i oblikovati tijelo.
Poboljšava učinkovitost disanja.
Jača i povećava mišiće i poboljšava izgled.
Pomaže spriječiti probleme s leđima i bol u leđima.
Poboljšava držanje tijela.
Jača kosti i smanjuje rizik od osteoporoze.
Jača tkivo oko zglobova i smanjuje nemir i artritis.
Smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka.
Poboljšava imunološki sustav koji smanjuje rizik od zaraznih bolesti.
Održava fizičke i mentalne funkcije tijekom druge polovice života.
Povećava samopouzdanje i samopoštovanje.
Podiže energiju i povećava produktivnost.
Poboljšava san.
Pomaže stvoriti pozitivan stav o životu.
Smanjuje tjeskobu i depresiju.
Povećava otpornost na umor.
Produžuje životni vijek.
Smanjuje krvni tlak.
Poboljšava balans i kordinaciju.
Smanjuje stres.
Štiti od dijabetesa.
Ukoliko se dosada niste uspjeli nagovoriti na vježbanje, vjerujemo da ćete nakon što ste ovo pročitali dobiti motivaciju i želju za vježbanjem. (vjezbanje.net)