Program “Private class” podrazumijeva personalne treninge 1 na 1 sa klijentom, svi treninzi se rade uz prethodni dogovor klijent – instruktor.
Struktura programa je:
- Izrada Fitness Passporta (personalni karton koji služi za praćenje karakteristika i sposobnosti od početka do postizanja željenog stanja),
- Preporuka programa vježbanja,
- Izrada programa ishrane,
- Aktivno sudjelovanje u provođenju treninga i izvođenju vježbi, motivacija,
- Rad s klijentom tokom treninga, stručno vođenje treninga, korigovanje te pomoć pri izvođenju vježbi,
- Vježbe iz područja kineziterapije za osobe smanjenih fizičkih sposobnosti zbog ozljede, bolesti ili urođene mane.
Dijagnosticiranje:
- Tjelesne visine,
- Tjelesne mase,
- Sastava tijela (količina masti,mišića,vode…),
- Obima tijela (grudi, trbuh, natkoljenica),
- Funkcionalne sposobnosti (testiranje radne fitness zone),
- Motoričkih sposobnosti (npr.snage u pojedinim mišićnim skupinama),
- Dijagnosticiranje pulsa i pritiska u stanju mirovanja.
Termini treninga se kreiraju u dogovoru sa klijentom.