Jabuka – čuvar zdravlja

Jabuka je jako zdravo voće. Sadrži malo kalorija, a puna je sintetičkih vlakana koje imaju pozitivno dejstvo na digestivni trakt i dugo vas drže sitim. Jabuka je dobar izvor vitamina C, vitamina A, vitamina B1, B2, B6, željeza i antioksidansa.

Jabuka srednje veličine sadrži oko 80 kalorija, to bi bilo oko 50 kalorija na 100 grama. Broj kalorija varira od tipa jabuke, njene zrelosti i svakako veličine. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da jabuka umanjuje rizik od nastajanja raka debelog crijeva, prostate i pluća. Svakodnevna konzumacija jabuke umanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih oboljenja, zatim pomaže u spriječavanju povišenog holesterola u krvi i ubrzava proces mršanja.

Ne kaže sa džaba da jedna jabuka dnevno čuva vaše zdravlje. Bez obzira na izbor, crvena, žita ili zelena, preporučuje se da jabuku jedete svježu, jer je tada njena hranjiva vrijednost najveća. Prijtano vam! (body.ba)