Ključna razlika između bodybuildinga i drugih dizačkih disciplina jeste ta što bodybuilderi snažno koriste vezu uma i svakog pojedinačnog mišića tokom izvođenja pokreta s opterećenjima.

Upravo to velikim momcima pomaže da radom pogađaju mišiće koje žele i to ih i čini superiornim nad svih ostalim ljudima jer u svakom trenutku mogu pokrenuti proces razvoja bilo kojeg mišića kog požele, pa zbog toga i uspijevaju postići takve simetrije tijela o kojima drugi mogu samo sanjati.

Oni to generalno postižu kroz rad na četiri principa jačanja konekcije mišića i uma. Radi se o sljedećem.

Usporeni pokreti

Usporeno izvođenje pokreta pod opterećenjem je vrlo važan princip “povezivanja” mozga i mišića. Kada se sporo spušta i sporo podiže težina, svaki djelić pokreta dobija poseban osjećaj i vježbač tako uči o svom tijelu i mišićima koje će kroz dogledno vrijeme naučiti u potpunosti kontrolisati umom.

Statičke zadrške tereta

Svakako je jedan od načina unapređenja snage pravljenje zadrški s teretom u dijelovima opsega pokreta u kojima je mišić najslabiji. Čak i mimo toga, zaustavljanje pokreta i pravljenje zadrški pomaže umu da mnogostruko poboljša konekciju s mišićem, te nauči nove signale pokreta koje ranije nije znao.

Eksperimentisanje s različitim uglovima pogađanja mišića

Bodybuilder je onaj napredni vježbač koji je isprobao svaku vrstu pokreta i sve različite uglove izvođenja pokreta prilikom izvođenja vježbi, tako da na kraju tačno zna koju vježbu i pod kojim uglom će izvoditi tako da pogodi željeni djelić svakog mišića. To je jedan od glavnih segmenata jačanja veze uma i mišića.

Vježbanje zatezanja mišića

Poziranje je vrlo važan segment nastupa jednog bodybuildera, tako da svi ozbiljni takmičari moraju vježbati poziranje i pojedinačno zatezanje mišića. Ujedno, to je jedan od načina ovladavanja mišića umom, jer bodybuilderi u svojim glavama imaju desetine komandi spremnih da upute mišićima, a koje prosječni ljudi uopšte i ne znaju da postoje.