Koje vježbe poboljšavaju ljubavni/ se*sualni život?

Posvetite li par sati sedmično vježbanju, možete poboljšati svoj se*sualni život.

Najvažnije je jačanje stabilizirajućih mišića u donjem dijelu tijela, zdjelice i “jezgre” (trbušni i donji leđni mišići), tako da se možete nositi s bilo kojom pozom u koju se zapletete. Ako se zapletete…

Kardio: Ako niste u formi prva stvar koju ćete primijetiti tokom odnosa je da teško dišete, puno se znojite i lako umarate. Kardio vježbe, poput preskakivanja konopca, plivanja ili bicikliranja idealan su trening te vam omogućiti dugotrajan se*s. Uz bolju “izvedbu” kadio trening će vam pomoći da izgubite višak kilograma.

Vježbe snage (donji dio tijela): Iduća stvar na koju se morate fokusirati je dobivanje na snazi i izdržljivosti mišića donjeg dijela tijela jer baš oni djeluju kao stabilizatori cijelog tijela u bilo kojem položaju se nalazi. Most je dobra vježba za se*s jer podiže izdržljivost u mišićima zdjelice, poboljšava orgazam.

Jačanje gornjeg dijela tijela: Snaga gornjeg dijela tijela igra važnu ulogu u mnogim popularnim se*sualnim pozama gdje se koriste ruke kako bi osigurale stabilnost. Isprobajte vježbe poput daske i sklekova. Nagib je također dobra vježba jer poboljšava fleksibilnost i jača kvadricepse i mišiće trupa.

Fleksibilnost nogu i bokova: Želite li izbjeći grčeve ili istegnuće mišića tijekom se*sualnog odnosa, nekoliko puta na dan se istegnite. Što ste opušteniji to će vam biti ugodnije isprobavati razne poze. (ordinacija.hr)