Najznačajnije zdravstvene beneficije dolaze uz minimalno vježbanje, a naporni režimi obezbjeđuju malo ili nikakve dobitke, otkrila je nova studija.

U članku objavljenom u Žurnalu američke medicinske asocijacije, dr Tis Ajsvogel i dr Pol Tompson su uporedili efekte umjerenog (biciklizam, brzo hodanje) i energičnog (trčanje ili veslanje) vježbanja na kardiovaskularne bolesti i stopu smrtnosti.

Utvrđeno je da je najniža “djelotvorna doza” (najmanja količina vježbanja koja može da dovede do zdravstvenih koristi) 15 minuta dnevnog umjerenog jvežbanja odnosno 105 minuta nedjeljno.

Članak je takođe bacio sumnju na dodatne koristi viših nivoa vježbanja i ukazao na čak i smanjenje životnog vijeka i pogoršanje kardiovaskularnog zdravlja.