Riblje ulje bi trebalo biti sastavni dio svake dijete jer predstavlja ključnu stvar za naše zdravlje tj. za očuvanje balansa, a danas je situacija takva da rijetko ko jede dovoljno plave ribe ili bilo kojeg drugog kvalitetnog izvora Omega3 masnih kiselina. U nastavku navodimo benefite konzumacije ribljeg ulja na redovnoj osnovi.

1. Popravlja raspoloženje

Postoji niz studija koje pokazuju kako su Omega3 masne kiseline, a posebno DHA bitni za pravilno funkcionisanje mozga kao i samo raspoloženje. Naime upotrebom ribljeg ulja se poboljšava ne samo raspoloženje već i ćete se generalno osjećati bolje a bit ćete otporniji na stresne situacije. Ovo je sasvim dovoljan razlog da ga koristite jer čemu služi zdravo tijelo bez zdravog i sretnog uma.

2. Održava vašu pokretljivost

Ovo je klasičan razlog za konzumaciju ribljeg ulja. Ako pitate starije ljude sigurno će vam reći da se sjećaju da su kao djeca dobivali po kašičicu ribljeg ulja kao neke vrste goriva ili hrane za njihove zglobove. Tu postoji dosta istine, jer Omega 3 masne kiseline kao sastavni dio ribljeg ulja su moćan lijek protiv upale, tako da zglobovima daju gipkost, a interesantno je i da pomažu tijelu na način da lakše podnosi bol. Omega 3 masti iz ribljeg ulja štite zglobove djelujući na enzime koji napadaju hrskavicu. Omega 3 masne kisleine također potiču tijelo na proizvodnju hemikalija koje ublažavaju bol i smanjuju upalu. Koristan savjet za sportiste ili ako puno šetate je da trebate imati što zdravije zglobove, a kašika ribljeg ulja će napraviti čudo.

3. Ubrzava metabolizam

Jednostavnim uzimanjem ribljeg ulja svaki dan možete ubrzati metabolizam i učiniti da tijelo sagorijeva više kalorija bez ikakvog napora. To je zahvaljujući činjenici da se aktivira mehanizam za sagorijevanje masti, a gasi mehanizam za njihovo skladištenje. To je također zahvaljujući sposobnosti smanjena nivoa inzulina u tijelu, a kao što znamo visok nivo inzulina uzrokuje da tijelo zadržava masti i pokušava skladištiti hranu koju jedete kao masti.

4. Oslobađa od stresa

Omega 3 ima sposobnost da potisne aktiviranje hormona stresa. Redovnom uzimanjem ribljeg ulja, nakon 3 sedmice ishrane uz dodatak Omega 3 masnih kiselina, stimulacija plazma adrenalina, kortizola i ne plazma esterificirani masnih kiselina prouzrokovana mentalnim stresom je značajno smanjena.

Još jedan dodatak sa sličnim efektom je Vitamin C koji također djeluje na hormon stresa kortizol. Ako ste pod stresom ili prolazite kroz težak period obavezno ga imajte na umu.

5. Jeftino i jednostavno

Ako birate suplement onda neka to bude riblje ulje. Pokazao se kao najefektivniji suplement na tržištu, uz to je jeftino i jednostavno za čuvanje. Preporučuju se 1-2 supene kašike na dan. U ribljem ulju se nalazi i Vitamin D koji je jako važan vitamin posebno zimi, kao i vitamin A koji skoro svi zaboravljaju. Čuvajte ga u frižideru, kupite kvalitetno od nekog dobrog proizvođača, uzimajte ga poslije obroka (preferirajte sa mastima). Jedna flaša će vas koštati nekih 15-20 KM, a imat ćete stvarnu korist od njega, što se ne može reći za niz ostalih suplemenata na tržištu.

(body.ba)