Raspalite metabolizam u 4 poteza i samo 2 minute

S obzirom da znamo koliko za fit život znači jutarnja rutina vježbanja u potrazi smo za dobrim, kratkim, zabavnim i učinkovitim treninzima, a jedan takav donosimo vam i danas. 

Četiri poteza i 2 minute vašeg vremena – sve što vam treba da već od jutra startate u petoj brzini.

A iako 2 minute doista zvuči malo, čak i premalo da biste bili sigurno da ste odradili dovoljno – znajte – ovo nije lagani kardio već doslovno dvije minute neprestanog rada kojim ćete pošteno uposliti mišiće trupa i lančanom reakcijom navesti i ostale mišićne skupine na buđenje.

A da niste ni morali ustati s poda.

Sve što vam treba su dvije krpe i tek malo prostora.

1. Klizeći plank na laktovima – 30 sekundi 

2. Mountain Climbers Sliders – 30 sekundi 

3. Forearm Plank Hip Dips – 30 sekundi 

4. Arm Circle Plank – 30 sekundi 

U svim ovim vježbama jako je važno koncentrirati se na čvrstinu trupa, da vam trbuh i gornji dio tijela ne propadaju pa stoga radije vježbe izvodite sporije. (Index.hr)