Neprijatne masne naslage sa stomaka mogu postati stvar prošlosti uz pomoć ove tri vježbe. Bilo da se radi o prilično mršavim ili punijim osobama, stomak predstavlja mjesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti.

Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko atraktivna mišićna grupa, koju žele što bolje da izraze oba pola, pa “šlauf” oko stomaka mnogima od njih predstavlja pravu noćnu moru. Zbog svega toga, donosimo vam kratak program treninga koji se sastoji od tri vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje ne treba nikakva dodatna oprema.

VJEŽBE

OBRNUTI TRBUŠNJACI

20 ponavljanja

DOTICANJE PRSTIJU ZA GORNJE TRBUŠNJAKE (SKLOPKA)

20 ponavljanja

PLENK

30 sekundi

Ključ usjpeha ovog programa je u tome da se prođe kroz sve vježbe bez odmora, i da se sve to ponovi četiri puta!

(Men's Health.rs)