Sklekovi – osnovna vježba

Kao što već znate sklekovi su jedna od najboljih vježbi za izgradnju prsnih mišića, a bome ni ruke neće ostati slabašne. Sklekovi uvijek mogu biti teški, ovisi samo koliko ste kreativni i spremni pogurnuti svoje granice.

Sklekovi se mogu prilagoditi početnicima isto kao i naprednim vježbačima!

Postoje različite pozicije sklekova u kojima jače pogađate određeni dio prsnog mišića, te tako utječete na njegov rast i razvoj. Počnite sa jednostavnim pozicijama, pa ih vremenom nadograđujte i otežavajte si.

Evo nekih primjera koje definitvno trebate isprobati:

 1. Široki sklek
   
 2. Uski sklek
   
 3. Dijamant sklek
   
 4. Pike sklek
   
 5. Archer sklek
   

 

(tower-fitness.com)