Kao što već znate sklekovi su jedna od najboljih vježbi za izgradnju prsnih mišića, a bome ni ruke neće ostati slabašne. Sklekovi uvijek mogu biti teški, ovisi samo koliko ste kreativni i spremni pogurnuti svoje granice.
Sklekovi se mogu prilagoditi početnicima isto kao i naprednim vježbačima!
Postoje različite pozicije sklekova u kojima jače pogađate određeni dio prsnog mišića, te tako utječete na njegov rast i razvoj. Počnite sa jednostavnim pozicijama, pa ih vremenom nadograđujte i otežavajte si.
Evo nekih primjera koje definitvno trebate isprobati:
1. Široki sklek | |
2. Uski sklek | |
3. Dijamant sklek | |
4. Pike sklek | |
5. Archer sklek | |
(tower-fitness.com)