Brza izvedba sklekova može vam pomoći da se osjećate moćno, no ako usporite – doći ćete do još boljih rezultata. Ova sporija varijanta (polako dizanje i spuštanje bez stanke) duže zateže  mišiće te ih tjera na dodatni rad.

 Kako napraviti ovakav sklek?

Stanite u gornju poziciju skleka, izravnajte leđa i noge, a trbuh zategnite kao da svaki tren očekujete udarac. Spuštajte se dvije sekunde, nemojte se zadržavati u donjem položaju, već se odmah vratite u početnu poziciju. Na ovaj ćete način oblikovati ramena, ruke i trbuh! Vježbu ubacite u svoj uobičajeni trening svaki drugi dan.

(Index.hr)