Naučna studija koja je imala za predmet da istraži uticaj redovnih i intenzivnih treninga na ljudski organizam, dala je jasne dokaze da takav vid vježbanja čini ljudsko tijelo mlađim nego što ono stvarno jeste.

Svima je jasno da vježbanje u teretani dovodi organizam do relativno teškog mehaničkog stresa, koji značajno mogu umanjiti rizik od razvoja brojnih loših zdravstvenih stanja, od dijabetesa, bolesti srca, pa do određenih neuroloških oboljenja.

Međutim, istraživanjima je otkriveno da redovnim izvođenjem takvih treninga, ljudi mogu učiniti ćelije svog organizma takvima da djeluju mlađe čak oko 10 godina od onih kakve su kod njihovih vršnjaka koji nisu na taj način fizički aktivni. Naučnici su istraživali podatke koji sadrže informacije o dužini telomera, kao proteina lociranih na krajevima hromozoma, a čija dužina je primarni indikator njihove starosti. Što su duži, ćelije su mlađe i radi se o mlađim organizmima.

Naučnici su također istražili i kako intenzitet i redovnost treninga djeluju na ovu pojavu, pa je zaključeno da ukoliko se želi usporiti biološki sat, umjerene fizičke aktivnosti ipak nisu dovoljne, te su glavni efekti zabilježeni tek kod osoba koje su imale pet treninga sedmično, u vidu pola sata trčanja ili drugog oblika jače aktivnosti.

Prema svemu tome, svi koji žele prevenirati i znatno usporiti skraćenje telomera svojih ćelija, trebaju trenirati redovno i trenirati žestoko. Tako ne samo da će izgraditi mišićnu masu, izgledati ljepše i biti zdraviji, već će po svemu sudeći i pronaći “eliksir života”.

(body.ba)