UFC zvijezda Conor McGregor polako se priprema za svoju prvu MMA borbu nakon dvije godine. Ovaj 30-godišnji Irac će se 6. oktobra na UFC 229 eventu boriti protiv Khabiba Nurmagomedova, a tu borbu želi dočekati u top formi.
McGregor veliku važnost pridaje svojoj ishrani, a odnedavno je na “Sirtfood dijeti”, koju poznate i slavne ličnosti jednostavno obožavaju.
U nastavku pročitajte šta je to Sirtfood dijeta, te kako se hrani Conor McGregor. Možda se i iznenadite…
Šta je Sirtfood dijeta?
Sirtfood dijeta je više plan prehrane kojim se više želi postići zdrava prehrana, nego li mršavljenje. Jedini je plan prehrane u kojem se aktivno potiče konzumiranje crvenog vina i čokolade, zbog čega je mnogi obožavaju. Sirtfood su namirnice bogate sirtuinima, tipom proteina koji stanice u našem tijelu čuva od odumiranja i upala kroz bolesti. Sirtuini regulišu i ubrzavaju metabolizam, povećavaju efikasnost mišićnih vlakana, pokreću hemijski proces iskorištavanja masnih naslaga, smanjuju upalne procese i pokreću popravljanje oštećenja u stanicama.
Namirnice koje preferira McGregor
McGregor svaki dan počinje omletom i kafom, te jede mnogo voća. Pokušava da u organizam ne ne unosi previše ugljikohidrata, dok zbog proteina jede piletinu. Najviše uživa dok jede slatki krompir, što mu je omiljeno jelo.
Povremeno pivo, pasta…
McGregor je bio gost Svjetskog prvenstva u Rusiji, a na jednoj fotografiji se vidi kako jede tjesteninu gledajući utakmicu. Povremeno uživa i u ispijanju piva, naravno u ograničenim količinama.
Koje su namirnice bogate sirtuinima?
Zeleni čaj, crni ribizl, tamna čokolada (najmanje 85 posto kakaa), kelj, kurkuma, peršin, celer, kapare, masline, maslinovo ulje, crveni luk, čisti kakao (nezaslađen), crveno vino, rukola, omega-3 riblje ulje (iz lososa, tune, sardina, jesetra, cipal), heljda, jabuke, citrusno voće (naranče, limun, mandarine…), crveno grožđe, borovnice, orasi, jagode, radič, čili papričice, datulje, brokula, nar, kikiriki, zeleno lisnato povrće (kupus, špinat, potočnica…), proizvodi od soje (tofu, tempeh, miso), nezaslađena crna kafa…
Zbog čega je ovaj način prehrane dobar?
Za razliku od nekih drugih dijeta koje su usmjerene na brz i nezdrav gubitak kilograma, Sirtfood dijeta je savršena ako želite poboljšati svoje zdravlje i imunitet te smršati na zdrav način.
Conor McGregor se edukuje o novom načinu ishrane čitajući knjigu koju su napisali Aidan Goggins i Glen Matten, prati sve upute i čini sve kako bi maksimalno spreman dočekao borbu o kojoj se već uveliko priča.