Items tagged personalni trening

Individualni trening u Body Control

Stručno vodstvo i praćenje trenažnog procesa te njegova modifikacija kreirana prema vašim osobnim mogućnostima glavna su značajka i prednost ove ponude.

Kroz individualni pristup osigurano je postizanje željenih rezultata u što kraćem vremenskom periodu kao i podizanje zdravstvenog statusa. Ako se po prvi puta susrećete sa vježbanjem naši treneri će udovoljiti svim Vašim ciljevima i izazovima te kroz trenažni proces osigurati željene transformacije. Ukoliko ste aktivni vježbač već duže vrijeme, a Vaše su se transformacije usporile ili stagniraju, nemate ideja za novi trening ili Vam je dosadašnji program dosadio, trener Vas može usmjeriti i predložiti Vam nove ideje za trening.

Kako bi rezultati bili što brži, potrebno je uz trening primijeniti i pravilnu prehranu. Svojim sugestijama i prijedlozima pravilne prehrane i tempiranjem pojedinih obroka, trener Vam uvelike može pomoći.

Obratite nam se s povjerenjem i provjerite zašto ovakav pristup vježbanju postiže željene rezultate te čini vaše želje dostižnima.

Body Control: Personalni trening može promijeniti vaš život

Personalni trening u teretani predstavlja pravi način za postizanje onoga što ste oduvek željeli – da li je to smanjenje visokog krvnog pritiska, smanjenje ili povećanje tjelesne mase, oblikovanje tijela i sticanje kondicije ili jednostavno želite da iskoristite sve prednosti koje vam personalni trener može pružiti da brže i bez grešaka stignete do svog cilja.

Ukoliko nemate samopouzdanja, iz bilo kojeg razloga, želite smršati ili pak izgraditi svoje tijelo personalni trening je pravo rješenje za Vas. Personalni trener može potpuno promijeniti Vaše životne navike počev od ishrane pa do svih ostalih aspekata koji karakterišu zdrav život.

Poznato je da trening djeluje pozitivno na organizam. Naime, preventivno djeluje na mnoga oboljenja. No, ukoliko niste stručni da rasporedite pravilno svoje treninge i prilagodite ishranu istim, može biti i štetan za vas. Stoga, pustite da personalni trener upravlja Vašim treningom i rezultati sigurno neće izostati.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Naši personalni treneri omogućit će vam da do željenih rezultata dođete 3 puta brže nego da radite sami. O korisnim savjetima i da ne govorimo.

Kako izabrati personalnog trenera?

Personalni trening je važna investicija i nisu svi treneri podjednako dobri. Prije nego što odaberete pravog morate jasno artikulisati svoje želje i potrebe.

Međutim, Body Control centar nudi vam profesionalne trenere, akademski obrazovane stručnjake koji će vam pomoći da dođete do cilja.

Upoznajte naše personalne trenere i fitness instruktore

DR. SC. JASMIN ZAHIROVIĆ, INSTRUKTOR

Dr. sc. Jasmin Zahirović diplomirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli i stekao zvanje profesora Tjelesnog i zdravstvenog odgoja.

U martu mjesecu 2011. godine Jasmin je magistrirao, a početkom marta 2015. godine stekao i zvanje doktora nauka na polju fitnessa odbranivši doktorat u Mostaru.

Trenutno obavlja posao višeg asistenta na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli.

Aktivno je učestvovao u brojnim naučno – istraživačkim i stručnim projektima. Iza Jasmina su i brojne uspješne saradnje sa sportskim kolektivima i individualnim sportistima kao i veći broj realiziranih projekata.

MR.SCI. NEDIM MUSIĆ

Mr sci. Nedim Musić – magistrirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport u Tuzli na temu: Razlike u posturalnom statusu dječaka i djevojčica uzrasta od 11 do 13 godina. Od svoje sedme godine se aktivno bavi karateom, a od svoje 18-e godine se počinje baviti trenerskim poslom.

Sa iskustvom od preko 7 godina ko trener fitnessa i aerobika predstavlja osobu koja stručno vodi brigu o vašem zdravlju te vas vodi do željenog cilja, bilo da je to rehabilitacija i oporavak od povreda, kondicijska priprema, skidanje kilograma ili povećanje mišićne mase.

Motivisan za napredovanjem u edukaciji te istraživanju granica i mogućnosti ljudskog tijela.

BILJANA KORDIĆ, INSTRUKTORICA

Biljana je bechler tjelesnog odgoja i sporta, personalna trenerica, stručnjak za aerobic i druge vođene treninge.

Biljana tečno govori engleski i njemački jezik, radno iskustvo na polju fitnessa 3 godine.

Pored stručnosti na polju fitnessa Biljanu krasi:

Komunikativnost
Profesionalizam
Pozitivna energija
Zdrav način života

MELISA HERIĆ, FITNESS INSTRUKTORICA

Melisa je bechler tjelesnog odgoja i sporta, personalna trenerica i nutricionista, stručnjak za aerobic i druge vođene treninge.

Melisa tečno govori engleski i njemački jezik, radno iskustvo na polju fitnessa 3 godine.

Pored stručnosti na polju fitnessa Melisu krasi:

Komunikativnost
Profesionalizam
Pozitivna energija
Zdrav način života

ARMAN HOKIĆ, INSTRUKTOR

Arman Hokić, diplomirao je na fakultetu za tjelesni odgoj i sport. U mjescu aprilu 2015, godine debitovao je na državnom takmičenju u fitnessu i bodybuildingu te postao VICEPRVAK u kategoriji bodyclassic 180cm, što je izuzetno vrijedan i zapažen uspjeh našeg instruktora.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Arman je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga, te pravljenja programa na osnovu cilja, želje te individualnih sposobnosti klijenta.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

BELMIN BUJAKOVIĆ, INSTRUKTOR

Belmin Bujaković je student na fakultetu za tjelesni odgoj i sport.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Belmin je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga, te pravljenja programa na osnovu cilja, želje te individualnih sposobnosti klijenta.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

STEFAN LAZIĆ, INSTRUKTOR

Stefan Lazić je student na fakultetu za tjelesni odgoj i sport a profesionalno se bavi i Džudom gdje ostvaruje zapažene rezultate.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Stefan je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

Personalni trening u Body Control teretani: Spas od uzaludnog treninga koji ne daje rezultate

Personalni trening u teretani predstavlja pravi način za postizanje onoga što ste oduvijek željeli – da li je to smanjenje visokog krvnog pritiska, smanjenje ili povećanje tjelesne mase, oblikovanje tijela i sticanje kondicije ili jednostavno želite da iskoristite sve prednosti koje vam personalni trener može pružiti da brže i bez grešaka stignete do svog cilja.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Naši personalni treneri omogućit će vam da do željenih rezultata dođete 3 puta brže nego da radite sami. O korisnim savjetima i da ne govorimo.

Kako izabrati personalnog trenera?

Personalni trening je važna investicija i nisu svi treneri podjednako dobri. Prije nego što odaberete pravog morate jasno artikulisati svoje želje i potrebe.

Međutim, Body Control centar nudi vam profesionalne trenere, akademski obrazovane stručnjake koji će vam pomoći da dođete do cilja.

Upoznajte naše personalne trenere i fitness instruktore

DR. SC. JASMIN ZAHIROVIĆ, INSTRUKTOR

Dr. sc. Jasmin Zahirović diplomirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli i stekao zvanje profesora Tjelesnog i zdravstvenog odgoja.

U martu mjesecu 2011. godine Jasmin je magistrirao, a početkom marta 2015. godine stekao i zvanje doktora nauka na polju fitnessa odbranivši doktorat u Mostaru.

Trenutno obavlja posao višeg asistenta na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli.

Aktivno je učestvovao u brojnim naučno – istraživačkim i stručnim projektima. Iza Jasmina su i brojne uspješne saradnje sa sportskim kolektivima i individualnim sportistima kao i veći broj realiziranih projekata.

MR.SCI. NEDIM MUSIĆ

Mr sci. Nedim Musić – magistrirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport u Tuzli na temu: Razlike u posturalnom statusu dječaka i djevojčica uzrasta od 11 do 13 godina. Od svoje sedme godine se aktivno bavi karateom, a od svoje 18-e godine se počinje baviti trenerskim poslom.

Sa iskustvom od preko 7 godina ko trener fitnessa i aerobika predstavlja osobu koja stručno vodi brigu o vašem zdravlju te vas vodi do željenog cilja, bilo da je to rehabilitacija i oporavak od povreda, kondicijska priprema, skidanje kilograma ili povećanje mišićne mase.

Motivisan za napredovanjem u edukaciji te istraživanju granica i mogućnosti ljudskog tijela.

BILJANA KORDIĆ, INSTRUKTORICA

Biljana je bechler tjelesnog odgoja i sporta, personalna trenerica, stručnjak za aerobic i druge vođene treninge.

Biljana tečno govori engleski i njemački jezik, radno iskustvo na polju fitnessa 3 godine.

Pored stručnosti na polju fitnessa Biljanu krasi:

Komunikativnost
Profesionalizam
Pozitivna energija
Zdrav način života

MELISA HERIĆ, FITNESS INSTRUKTORICA

Melisa je bechler tjelesnog odgoja i sporta, personalna trenerica i nutricionista, stručnjak za aerobic i druge vođene treninge.

Melisa tečno govori engleski i njemački jezik, radno iskustvo na polju fitnessa 3 godine.

Pored stručnosti na polju fitnessa Melisu krasi:

Komunikativnost
Profesionalizam
Pozitivna energija
Zdrav način života

ARMAN HOKIĆ, INSTRUKTOR

Arman Hokić, diplomirao je na fakultetu za tjelesni odgoj i sport. U mjescu aprilu 2015, godine debitovao je na državnom takmičenju u fitnessu i bodybuildingu te postao VICEPRVAK u kategoriji bodyclassic 180cm, što je izuzetno vrijedan i zapažen uspjeh našeg instruktora.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Arman je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga, te pravljenja programa na osnovu cilja, želje te individualnih sposobnosti klijenta.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

BELMIN BUJAKOVIĆ, INSTRUKTOR

Belmin Bujaković je student na fakultetu za tjelesni odgoj i sport.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Belmin je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga, te pravljenja programa na osnovu cilja, želje te individualnih sposobnosti klijenta.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

STEFAN LAZIĆ, INSTRUKTOR

Stefan Lazić je student na fakultetu za tjelesni odgoj i sport a profesionalno se bavi i Džudom gdje ostvaruje zapažene rezultate.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Stefan je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

Program “After work” u Body Control-u: Tri super prednosti večernjeg treninga

Trening se mora odraditi, a ako niste jutarnji tip, onda vam preostaju poslijepodne i navečer.

O prednostima jutarnjih treninga već smo govorili puno puta, no to nipošto ne znači kako su večernji treninzi lošiji. Na kraju dana, svaki je bolji od onog na kojem niste bili.

Danas vam donosimo 3 super prednosti treninga u večernjim satima za koje možda niste znali.

1. Bolji san

Radi se o ne samo kvalitetnijem snu, već i duljem nego kod ljudi koji vježbaju u jutarnjim ili poslijepodnevnim satima. Tako ćete se ujutro buditi bolje raspoloženi, odmorniji i sretniji.

2. Krvni pritisak

Postoje brojna istraživanja koja tvrde kako večernji treninzi snižavaju krvni tlak 15 posto nego kod onih osoba koje treniraju ujutro.

3. Brži rezultati

Razine testosterona veće su u večernjim satima, što potiče rast mišića te u prijevodu znači da su velike šanse da će vaši rezultati biti kvalitetniji, ali i brže vidljivi. (index.hr)

Trening program “After work” u Body Control teretani pod stručnim nadzorom naših trenera

Iako redovno vježbamo, ponekad jednostavno nismo raspoloženi za fizički napor. Treba priznati da je nakon napornog i dugog dana na poslu ipak mnogo privlačnije sjesti na kauč i gledati TV ili surfati po netu nego se gužvati u nekoj teretani.

Iako je vrlo korisno, rad u jutarnjim satima često nije opcija. Pa kako onda da se nakon napornog dana na poslu motivirate na vježbanje iako niste ludi za vježbama ili čak mrzite pomisao na vježbanje? Jako dobro pitanje o kojem, sigurni smo, mnogo ljudi razmišlja.

Ako ste svjesni da su vam potrebne vježbe ali vam nedostaje motivacija, veliku razliku možete postići ako ovih pet jednostavnih trikova pretvorite u djelo.

Svoju odjeću za vježbanje donesite na posao

Noć prije polaska na posao, svoju odjeću za vježbanje spakujte u torbu za teretanu i donesite je na posao. Donošenje odjeće za vježbanje na posao ima veoma jak učinak na vašu podsvijest, te tako možete sa posla direktno u teretanu. Onoga trena kada sjednete na kauč kada ste kod kuće, sve je završeno. Idealno je da kada dođete kući, odmah se spremate za teretanu i krećete u akciju (probudite tu naviku). Ne želite da se upuštate u monolog o tome da li da vježbate ili ne.

Program “After work” vršit će se pod stručnim nadzorom naših trenera, a treninzi odvijati u dogovoru sa klijentom.

Termini: Radnim danima u terminima od 16:00h do 18:00h

Instruktori:

Biljana Kordić, Melisa Herić profesori tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktori

Arman Hokić, Nedim Musić profesori tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktori

Dr.sc. Jasmin Zahirović, doktor nauka iz oblasti sporta, fitness instruktor

Potreban personalni trener: Ovo su znaci da vam je trening krenuo u pogrešnom smjeru

Većina ljudi u teretani gledajući fitness trenera obično pomisle, “šta bi me taj uopšte mogao naučiti o fitnessu”, te se nastave oslanjati na isprobane principe vježbanja i ishrane i sopstveno znanje o svemu tome.

Međutim, ako govorimo o trenerima koji su prošli ozbiljne testove znanja i sposobnosti, imaju dugogodišnje iskustvo izgradnje sopstvenog tijela i koji zaista znaju raditi svoj posao, tada se radi o ljudima sposobnim da svoje klijente gurnu iznad granica.

Postoje određeni trenuci kada se s pravom može reći da je vrijeme za angažovanje personalnog fitness trenera. Šest je takvih trenutaka koje možda prepoznajete i kod sebe.

Ne uspijevate održati konstantnost

Izgradnja tijela je proces za koji treba duže godina održavati istu rutinu, a što u stvarnosti samo rijeti uspiju. Zbog toga je od posebne važnosti pronaći izvor motivacije, a fitness trenerima centralni dio posla upravo i jeste motivisanje klijenata i izvlačenje maksimuma iz svakog njihovog treninga. To je prvi slučaj u kom angažman personalnog trenera sigurno vodi do napretka vrijednog svakog novčića.

Imate velike ili nove ciljeve

Kada se jedan glumac za potrebu uloge u filmu drastično transformiše u neuporedivo jaču i mišićaviju verziju sebe, svi trebaju znati da se iza takve uspješne transformacije nalazi nekada i cijeli tim trenera. Ista je stvar sa naprednim rekreativcima koji žele uplivati u vode takmičara, tu je izvor znanja i iskustva ključan, a imaju ga upravo uspješni fitness treneri.

Stalno ste povrijeđeni

Česte povrede i hronični bol nije normalna pojava i to je najbolji znak da neke stvari radite pogrešno. Možda fali fleksibilnosti, izbalansiranosti mišića, ili su tehnike izvođenja vježbi pogrešne. O čemu god da je riječ, trener će to prepoznati već na samom početku i uputiti na korekcije koje će u konačnici riješiti probleme.

Napredak vam se zaustavio – ili krenuli ste u nazadak

Kada neko diže tegove godinama, ali i dalje je više slabašan nego jak, ili dalje tjelesna forma nije ni blizu nekog zadivljujućeg nivoa, tada je sigurno vrijeme za stručnu pomoć. Samo mjesec dana rada sa profesionalnim fitness trenerom, u takvim slučajevima može “otkočiti” cijeli proces i spasiti stotine sati utrošenih na vježbanje s pogrešnim pristupom.

Vaš balans tijela i fleksibilnost su užasni

Loš balans tijela i loš opseg pokreta prilikom izvođenja vježbi, neki su od najčešćih problema s kojima se susreću treneri kod svojih muških klijenata. Male promjene u pokretima i držanju, često znaju riješiti i preduhitriti mnoge velike probleme. Fitness treneri su obučeni i spremni da prepoznaju svaki takav problem i koriguju ga.

Trening rutinu niste promijenili mjesecima ili godinama

Slijeđenje istog trening programa duži vremenski period, obavezno vodi do udaranja u fitness plato kog nije ni najmanje jednostavno probiti. Bilo da se radi o zaustavljanju u napretku snage ili mišićne mase, potrebno je promijeniti pristup i natjerati tijelo da ponovo nastavi ići uzlaznom putanjom. Treneri su osobe uvježbane stotinama, pa i hiljadama puta da takve zastoje okončaju na uspješan način. Zbog toga je i dugoročno slijeđenje iste trening rutine pravi pokazatelj da je vrijeme za angažman personalnog trenera. (body.ba)

Znate li koje su prednosti ličnog trenera?

Opšte je mišljenje da je kreirani personalni trening najbolji način da za kratak period postignete željene rezultate. Bilo da je riječ o smanjivanju neželjenih kilograma, dobijanju mase ili definicije, trener će vam dati najbolje smjernice. Trener se u potpunosti prilagođava vama, praveći individualni program koji vam u potpunosti odgovara. Jedno morate razumijeti – ne postoje dvije identične osobe i svaka mora dobro da analizira koje joj vježbe daju najbolje efekte. Početnici u treninzima nemaju tu sposobnost, što često dovodi do pogrešnog vježbanja i povreda.

Iako je nekada lični trener bio znak prestiža u društvu, i često nepristupačan za većinu osoba, danas se sve veći broj ljudi odlučuje za ovaj vid vježbanja, upravo zbog pogodnosti koje sa njim dobijaju. Naime, lični trener je vaš vodič kroz sve prateće elemente uspješnog sistema treninga, koji podrazumijevaju savjete iz oblasti ishrane, suplementacije, opšte fizičke kulture, njegovanja tijela, izbora odjeće za trening kao i upotrebe tehničkih pomagala. Takođe, on je odličan motivator u trenutcima kada vam ponestaje volje za treniranje i kada poželite da radite nešto drugo.

Predstavljamo vam koristi koje ostvarujete ukoliko angažujete ličnog trenera:

Motivacija
Jedan od najboljih razloga za angažovanje trenera je motivisanje. Lični trener će vam pomoći da pružite svoj maksimum na svakom treningu, ohrabriće vas i motivisati da kvalitetno vježbate, čak i onim danima kada niste raspoloženi. Ovo se naročito odnosi na početnike u vježbanju, koji još uvijek nemaju izgrađenu rutinu u vježbanju.

Trener je tu da vam održi visok nivo motivacije i da vam svojim znanjem pomogne da prevaziđete sve zastoje, kao i da ostvarite svoje ciljeve i da zajedno postavite nove. Najbolje je izabrati trenera koji je odličan motivator i koji ima izgrađen dobar odnos sa klijentima. Na taj način, ovo vam neće biti samo obaveza, već i pravo zadovoljstvo treniranja sa prijateljom.

Individualni program
Ukoliko vam je cilj da se na adekvatan način bavite treninzima, morate poštovati konkretne programe vježbanja. Svaki program, uključujući programe treninga, ishrane, suplementacije prilagođava se vašim potrebama i mogućnostima. Ukoliko imate specifične potrebe, hronično oboljenje ili povredu, trener će uz konsultacije s vama i vašim ljekarom napraviti siguran i efikasan plan i program koji će vam omogućiti da ostvarite svoje ciljeve.

Početnici u vježbanju često ne žele ili jednostavno ne umiju da naprave efikasan program vježbanja, a pogrešno vježbanje može ostaviti ozbiljne posljedice na vaš organizam.

Postignite cilj
Svaki muškarac u teretani ima cilj koji želi da ostvari. Ciljevi koje ste postavili mogu vam djelovati nedostižno, naročito ako su krajnje nerealni i dugoročni. Trener je tu da vam pomogne da se usredsredite na postizanje ciljeva, prestanete da gubite vrijeme neefikasnim vježbanjem i ostvarite željene rezultate u što kraćem vremenskom periodu. Obim i intenzitet treninga trener će uskladiti sa vašom trenutnom formom – kažu naši sagovornici. Takođe, u svakom trenutku vam savjetuje, kako da uskladite vašu ishranu, suplementaciju i odmor sa planom vježbanja.

Pravilno vježbanje
Bez obzira na to da li ste početnik ili imate određeno vježbačko iskustvo u teretani, neophodno je da sve vježbe izvodite pravilno i na taj način svedete mogućnost od povreda na minimum. Trener je sve vrijeme uz vas tokom treninga i kontroliše da sve vježbe izvodite pravilno.

Zdravlje na prvom mjestu
Redovna i pravilno dozirana fizička aktivnost i do 50 odsto može smanjiti mogućnost nastajanja pojedinih oboljenja. Pobijedite stres i poboljšajte svoje psihofizičko zdravlje kako bi depresija i loše raspoloženje postali vaša prošlost. Bez obzira na godine i obaveze, uvijek je pravo vrijeme da počnete zdravije da živite, pravilno se hranite i vježbate u skladu sa zdravstvenim stanjem. (muskimagazin.rs)

10 razloga zbog kojih je potrebno angažovati personalnog trenera

Iako je u svijetu trening uz osobnog trenera uobičajena praksa, kod nas su se osobni treneri počeli učestalije angažirati u posljednjih nekoliko godina.

Površnim zaključivanjem, uzrok slabijeg interesa za osobne trenere pronaći ćemo u ekonomskoj krizi i slabijoj platežnoj moći naših građana. Ali često su razlozi mnogo dublji i mogu se svesti pod zajednički nazivnik nedovoljne informiranosti.

Iz tog razloga u Body Control teretani nudimo personalne treninge kao i sve informacije o istim, a koje možete saznati kontaktirajući nas na Facebook stranici.

Pročitajte tekst u nastavku o prednostima koje možete imati ako angažirate osobnog trenera, jer bez obzira na nivo vaše treniranosti, osobni trener vam može pomoći da lakšim i sigurnijim putem stignete do zacrtanog cilja!

10 Razloga za angažiranje osobnog trenera:

1. Ne vidite rezultate

Vježbate dosljedno nekoliko sedmica ili mjeseci, a ne ostvarujete svoje ciljeve? Ne gubite na težini, a silno želite smršaviti ili možda bezuspješno očekujete napredak u mišićnoj masi? Trener će razmotriti vaš trenutačni program i prehrambene navike, pomoći će vam uočiti gdje možete napraviti izmjene za učinkovitije rezultate.

2. Ne znate gdje započeti?

Ako ste potpuni početnik, trener vam je bez sumnje neophodno potreban! Treneri znaju kako postaviti kompletan raspored vježbanja koji uključuje sve aktivnosti koje će baš vama proizvesti najbolji učinak – cardio, trening s utezima i trening fleksibilnosti.

Kada biste sami započeli, potraga za potrebnim informacijama oduzela bi vam previše vremena, previše pokušaja i pogrešaka, što je najčešći razlog frustracija i odustajanja. Zato su naši treneri osposobljeni da vam u najkraćem roku pripreme odabir vježbi, utega, ponavljanja i setova, dakle volumena opterećenja koje će biti prilagođeno baš vama.

Osim što vam može pomoći da bolje i kvalitetnije iskoristite svoje vrijeme, dobro određen program drži vas u granicama vlastitih mogućnosti tako da se ne preopteretite, jer je zdravlje na prvom mjestu.

3.Dosadno vam je ponavljati jedne te iste vježbe

Ako ste iskusan vježbač, možda niste ni pomislili na angažiranje osobnog trenera. No to može biti odličan izbor ako vam je potrebna raznolikost u izboru vježbi. Iz prakse znamo mnoge iskusne polaznike koji godinama rade iste vježbe i samo im ogroman entuzijazam sprječava odustajanje. Samo jedan trening mjesečno s osobnim trenerom može vam dati novi poticaj koji će pružiti izazov vašem tijelu i umu. Izbor novih vježbi i trenažera, te primjena novih saznanja biti će vam pravo osvježenje i poticaj za još intenzivniji pristup treningu.

4. Potreban vam je izazov

Svima se povremeno događa pad motivacije i preskakanje redovitih treninga, pogotovo kada treninzi postanu zahtjevni, niste jedini koji pomislite „nije to za mene“. Tada vas trener može motivirati da izdržite i preskočite vaše ”samo-nametnute granice”, hrabreći vas da dižete više, idete dalje i izazovete sebe više nego što biste mogli sami. Biti će veoma teško preskočiti neku vježbu ili odustati ako trener stoji nad vama i govori vam samo..još..jedan…i..gotovo! Pronaći ćete skrivenu energiju za koju niste ni znali da je imate, a baš to zadnje ponavljanje proizvesti će rezultate koje želite!

5. Želite naučiti vježbati samostalno

Čak i ako je vaš cilj kreirati vlastite vježbe i vježbati samostalno, angažiranje osobnog trenera u nekoliko navrata može biti vrlo korisno da naučite pravilno vježbati. Posebno je korisno ako želite naučiti više o mišićima od kojih se sastoji vaše tijelo, ciljanim vježbama za pojedine mišiće i kako te vježbe izvoditi.

U samo nekoliko vježbanja s osobnim trenerom naučit ćete jako puno o svom tijelu i načinu na koji ono funkcionira.

6. Potiče vas osjećaj odgovornosti

U vaš program vježbanja vi ne ulažete samo novac…ulažete i vrijeme. Nema ništa bolje od striktno dogovorenog termina koji će vas „natjerati“ da uzmete torbu s opremom i krenete na trening. Osim toga, trener vam daje osjećaj odgovornosti, jer čak i kad nemate dogovoreni termin za vježbanje, znate da će vas on pitati jeste li odradili planirane serije vježbi. Sama činjenica da ćete biti provjereni otežava vam preskakanje vježbanja!

7. Imate određenu ozljedu ili dijagnozu bolesti

Ukoliko imate bilo kakvih konkretnih problema kao što su artritis, bolesti srca, starijih ozljeda i slično, rad s iskusnim trenerom (koji se po potrebi savjetuje s vašim liječnikom) može vam ponuditi program koji će vam pomoći izliječiti ozljede i izbjeći daljnje probleme. Trener će prilagoditi program rada prema vašoj dijagnozi s ciljem što bržeg oporavka.

Pratiti će svaki vaš pokret i dati vam potrebne savjete za napredak, te kako nebi pogorsali svoje stanje izvođenjem kontraindiciranih vježbi.

8. Trenirate za sportsko ili rekreativno natjecanje, skijanje, tenis,….

Ukoliko trebate ciljane treninge za nastup u vrhunskom sportu ili pripreme za određene rekreativne događaje kao što su turniri u malom nogometu, tenisu, regate i ostala natjecanja i sportovi, osobni trener sa svojim stručnim znanjem i dugogodišnjim iskustvom uvelike će vam pomoći tempirati vašu formu i pripremiti vas za postizanje što boljih rezultata. Ne krećite na skijašku stazu nespremni, smanjite na minimum svaku mogućnost ozljede koja vas može koštati zdravlja i novaca!

9. Želite nadzor i podršku tijekom vježbanja

I najiskusniji vježbači, dobro potkovani teoretskim i praktičnim znanjem vole imati trenera za asistenciju, podršku i nadzor. Ukoliko odrađujete vrlo intenzivne treninge i koristite vrlo velike težine utega, radi osobne sigurnosti trebate iskusnog partnera koji će znati kada i koliko vam treba pomoći pri asistenciji. Osobni trener će vas prati tijekom vježbanja i pomoći vam s planom treninga za maksimiziranje Vaših ciljeva.

10. Želite samostalno vježbati kod kuće

Ako iz bilo kojeg razloga želite vježbati kod kuće i nemate puno opreme, a niste u potpunosti sigurni kako koristiti i ono što imate, povremeni rad s osobnim trenerom je odličan izbor. Trener će vam stručno pokazati i objasniti kako točno koristiti opremu koju imate kod kuće, što eventualno možete improvizirati da biste dobili najbolju kvalitetu vježbanja, a time i osigurali rezultate. Također Vam može dati preporuke i stručni savjet za nabavku opreme koja vam je neophodna za postizanje vaših ciljeva

U Body Control teretani trener će vas upoznati s opremom i pružiti vam osnovne informacije o treningu, saslušati će vas o vašim željama i sklonostima i predložiti osnovnu koncepciju vašeg treninga.

Nakon toga, nudimo vam mogućnost odabira trening programa prema vašim potrebama i mogućnostima.

Iako trening u teretani na prvi pogled ne izgleda pretjerano složen, svi mi ponekad trebamo pomoć kod vježbanja, neovisno jesmo li tek počeli ili se bavimo time već duže vrijeme. Kvalitetni program treninga i prehrane, te kontinuirani nadzor ubrzati će željene promjene na vašem tijelu, poštedjeti će vas lutanja po spravama i nepotrebnih ozljeda, podignuti će nivo vašeg zadovoljstva i samopouzdanja. Time su dobrim dijelom ostvarene pretpostavke i za vaš uspjeh na osobnom i poslovnom planu!

Upoznajte naše personalne trenere i fitness instruktore

DR. SC. JASMIN ZAHIROVIĆ, INSTRUKTOR

Dr. sc. Jasmin Zahirović diplomirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli i stekao zvanje profesora Tjelesnog i zdravstvenog odgoja.

U martu mjesecu 2011. godine Jasmin je magistrirao, a početkom marta 2015. godine stekao i zvanje doktora nauka na polju fitnessa odbranivši doktorat u Mostaru.

Trenutno obavlja posao višeg asistenta na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli.

Aktivno je učestvovao u brojnim naučno – istraživačkim i stručnim projektima. Iza Jasmina su i brojne uspješne saradnje sa sportskim kolektivima i individualnim sportistima kao i veći broj realiziranih projekata.

MR.SCI. NEDIM MUSIĆ

Mr sci. Nedim Musić – magistrirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport u Tuzli na temu: Razlike u posturalnom statusu dječaka i djevojčica uzrasta od 11 do 13 godina. Od svoje sedme godine se aktivno bavi karateom, a od svoje 18-e godine se počinje baviti trenerskim poslom.

Sa iskustvom od preko 7 godina ko trener fitnessa i aerobika predstavlja osobu koja stručno vodi brigu o vašem zdravlju te vas vodi do željenog cilja, bilo da je to rehabilitacija i oporavak od povreda, kondicijska priprema, skidanje kilograma ili povećanje mišićne mase.

Motivisan za napredovanjem u edukaciji te istraživanju granica i mogućnosti ljudskog tijela.

BILJANA KORDIĆ, INSTRUKTORICA

Biljana je bechler tjelesnog odgoja i sporta, personalna trenerica, stručnjak za aerobic i druge vođene treninge.

Biljana tečno govori engleski i njemački jezik, radno iskustvo na polju fitnessa 3 godine.

Pored stručnosti na polju fitnessa Biljanu krasi:

Komunikativnost
Profesionalizam
Pozitivna energija
Zdrav način života

MELISA HERIĆ, FITNESS INSTRUKTORICA

Melisa je bechler tjelesnog odgoja i sporta, personalna trenerica i nutricionista, stručnjak za aerobic i druge vođene treninge.

Melisa tečno govori engleski i njemački jezik, radno iskustvo na polju fitnessa 3 godine.

Pored stručnosti na polju fitnessa Melisu krasi:

Komunikativnost
Profesionalizam
Pozitivna energija
Zdrav način života

ARMAN HOKIĆ, INSTRUKTOR

Arman Hokić, diplomirao je na fakultetu za tjelesni odgoj i sport. U mjescu aprilu 2015, godine debitovao je na državnom takmičenju u fitnessu i bodybuildingu te postao VICEPRVAK u kategoriji bodyclassic 180cm, što je izuzetno vrijedan i zapažen uspjeh našeg instruktora.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Arman je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga, te pravljenja programa na osnovu cilja, želje te individualnih sposobnosti klijenta.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

BELMIN BUJAKOVIĆ, INSTRUKTOR

Belmin Bujaković je student na fakultetu za tjelesni odgoj i sport.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Belmin je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga, te pravljenja programa na osnovu cilja, želje te individualnih sposobnosti klijenta.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

STEFAN LAZIĆ, INSTRUKTOR

Stefan Lazić je student na fakultetu za tjelesni odgoj i sport a profesionalno se bavi i Džudom gdje ostvaruje zapažene rezultate.

Pored izuzetno ozbiljnog i profesionalnog pristupa Stefan je specijalizovan instruktor i za kreiranje programa i rada personalnih treninga.

Izuzetno vrijedan, komunikativan u što ćete se i sami uvjeriti prilikom posjete našem centru.

Uporno trenirate, ali vaga pokazuje istu kilažu? Personalni trening je pravo rješenje za vas

Personalni trening u teretani predstavlja pravi način za postizanje onoga što ste oduvek željeli – da li je to smanjenje visokog krvnog pritiska, smanjenje ili povećanje tjelesne mase, oblikovanje tijela i sticanje kondicije ili jednostavno želite da iskoristite sve prednosti koje vam personalni trener može pružiti da brže i bez grešaka stignete do svog cilja.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Naši personalni treneri omogućit će vam da do željenih rezultata dođete 3 puta brže nego da radite sami. O korisnim savjetima i da ne govorimo.

Kako izabrati personalnog trenera?

Personalni trening je važna investicija i nisu svi treneri podjednako dobri. Prije nego što odaberete pravog morate jasno artikulisati svoje želje i potrebe.

Međutim, Body Control centar nudi vam profesionalne trenere, akademski obrazovane stručnjake koji će vam pomoći da dođete do cilja.

Body Control program personalnih treninga

Ostvarite svoje fitness ciljeve pod stručnim vodstvom i nadzorom kvalifikovanih fitness trenera Body Control centra.

Naši personalni treneri će vam pomoći smanjiti tjelesnu masu, pospješiti povećanje snage i koordinacije, fleksibilnosti i mišićne ravnoteže. Naučiti će vas da na ispravan način koristite opremu i odgovarajuće tehnike potrebne kako bi optimizirali svoje rezultate i izbjegli povrede.

Naši personalni treneri klijentu pružaju znanje, vještinu, vodstvo, podršku i motivaciju koji mu omogućavaju da dostigne vlastiti potencijal i poboljša kvalitetu života.