Fitness trenerica Melisa Herić demonstrirala primjer treninga kod kuće (VIDEO)

Jedna od fitness trenirica u Body Controlu je Melisa Herić, 27-godišnja djevojka koja je u Body Controlu od samog početka, već skoro pet godina.

Melisa je završila Fakultet za tjelesni odgoj i sport i ima zvanje bachlerol tjelesnog odgoja i sporta, tako da u njenu stručnost kad je u pitanju personalni trening ne treba nimalo sumnjati.

Na svom Instagram profilu objavila je primjer “home workout” treninga, koji sigurno može poslužiti za treniranje u kućnim uslovima.

Napravite po 10-15 ponavljanja za svaku vježbicu, i ponovite 3 puta. Ne zaboravite da nakon svakog kruga ponavljanja napravite pauzu u trajanju 15-20 sekundi.

Trenirajte uz Body Control tim: Fitness trener Ademir Lasetović demonstrirao trening za cijelo tijelo (VIDEO)

Fitness trener Ademir Lasetović, koji je ujedno dio Body Control tima, vrijedno radi na pripremi treninga koje možete raditi u kućnim uslovima.

Ovaj put za vas je pripremio “Total body home workout” te demonstrirao vježbe koje trebate raditi.

“Svaku vježbu radimo četiri puta, naglasio sam u videu koliko vremenski, a odmor poslije prve serije je 30 sekundi. Nakon završetka četvrte serija prelazite na drugu vježbu, ” napisao je fitness trener Lasetović.

Body Control tim misli na vas: Vježbajte kod kuće uz naše live Instagram treninge

S obzirom na odluku Kriznog štaba Tuzlanskog kantona o zatvaranju fitness centara, teretana i mnogobrojnih drugih objekata, a zbog pandemije korona virusa, treniranje u teretanama nije moguće.

U svakom slučaju to ne znači da treba da prekinete sa treningom i fizičkim aktivnostima. Naprotiv, istraživanja pokazuju kako adekvatna tjelesna aktivnost sudjeluje u jačanju vašeg imunog sistema koji je borac protiv virusa, bakterija…

Također, u vrijeme izolacije, mnogi ljudi jedu “iz dosade” te su zabrinuti za svoju tjelesnu težinu i vjeruju da će ih ovaj period izolacije koštati toga da nabace par kilograma viška.

Body Control tim misli na vas i u ovim danima.  Naime, na našem Instagram profilu bodycontrol.tz svakodnevno u poslijepodnevnim satima održava se live Instagram trening, gdje naši fitness treneri demonstriraju vježbe koje trebate da radite kako bi ostali “fit” i zdravi u ovim trenucima kada izlazak iz kuće nije poželjan.

Sve što trebate da uradite jeste da nas zapratite na Instagram profilu bodycontrol.tz, te provjerite u koliko sati će taj dan biti održan LIVE trening te isplanirate svoje aktivnosti u skladu sa tim.

Trenirajte zajedno sa nama, kako bi sačuvali svoje zdravlje, ali i tjelesnu težinu i fizičku kondiciju.