Fitness trener Nedim Musić: HIIT bez skakanja; kardio trening bez rekvizita (VIDEO)

Nedim Musić, jedan od fitness trenera iz Body Control teretane, zaista je kreativan te vrijedno radi na pripremi novih treninga koje možete raditi u kućnim uslovima.

Nedim Musić je magistrirao na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport i već dugi niz godina bavi se trenerskim poslom tako da u njegovu stručnost kad je u pitanju trening nimalo ne treba sumnjati.

Kada želimo raditi trening za određenu grupu mišića, najbolje je da upute o istom, dobijemo upravo od stručnih osoba kako bi trening bio efikasan i kako bismo primijetili rezultate. Ovaj put fitness trener Musić demostrirao je HIIT trening (bez skakanja) kao svojevrstan primjer kardio treninga za koji nisu potrebni rekviziti.

Pogledajte video i trenirajte zajedno uz Body Control tim:

Body Control fitness treneri: Trening za skidanje MASNOG TKIVA (VIDEO)

Sigurni smo da je mnogima od vas potrebno da vam se demonstrira tip treninga u kojem ćete skidati masne naslage.  Fitness treneri iz Body Control teretane demonstrirali su upravo takav trening.

Trening se sastoji iz sljedećih vježbi:

1. Čučanj sa opterećenjem 15 x
2. Čučanj skok 30 x
3. Sklekovi 15 x
4. Burpees 10 x
5. Swing 20 x
6. Jumping jacks 30 x
7. Mountain climbers 30 x

Pauza je nakon svih vjezbi u trajanju od 1 min. Ponoviti 4 puta.

Pogledajte video i trenirajte uz Body Control tim:

Trenirajte uz Body Control tim: Nedim Musić demonstrirao trening za ravan stomak (VIDEO)

Nedim Musić, jedan od fitness trenera iz Body Control teretane, zaista je kreativan te vrijedno radi na pripremi novih treninga koje možete raditi u kućnim uslovima.

Nedim Musić je magistrirao na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport i već dugi niz godina bavi se trenerskim poslom tako da u njegovu stručnost kad je u pitanju trening nimalo ne treba sumnjati.

Kada želimo raditi trening za određenu grupu mišića, najbolje je da upute o istom, dobijemo upravo od stručnih osoba kako bi trening bio efikasan i kako bismo primijetili rezultate.

Ovaj put Nedim je za vas pripremio intenzivni trening za mišiće stomaka.

Idemo trenirati!

Body Control: Ovo su razlozi zbog kojih trebate trenirati kod nas

Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ali i mjesto gdje možete naći adekvatne savjete personalnih trenera.

Body Control tim u vrijeme korona virusa

Da se osvrnemo malo na period obustave rada fitness centara i teretana. Period u kojem smo zbog pandemije korona virusa trebali biti u izolaciji je bio taj u kojem  su građani trebali više voditi računa o svom zdravlju, ali i fizičkim aktivnostima koje doprinose jačanju imuniteta, a i sprječavaju da dobiju “višak kilograma” zbog manjka obaveza i konstantnog boravka kod kuće.

Body Control tim za vas besplatno je pripremao svakodnevne LIVE treninge, a mnogi fitness treneri koji su dio Body Control tima i pored tih LIVE treninga demonstrirali su razne primjere treninga koji se mogu uraditi kod kuće.

“Mnogi nas pitaju zbog čega smo toliko aktivni, zašto radimo ove treninge, besplatni su i oduzimaju mnogo truda i odricanja i vremena, prvi razlog je ljubav prema fitnessu, a drugi je profesionalna obaveza da se ljudima obratimo na ovaj način,” rekao je prof.dr.Jasmin Zahirović.

Trenerica Melisa Herić navela je da je posao fitness trenera da motivišu i animiraju ljude na vježbu i fizičku aktivnost. Pozitivni feedback pratilaca je motivacija Body Control timu da nastavi dalje sa treninzima, tako da postoji uzajamna motivacija: Mi motivišemo vas, a vi nas!

Od samog početka u ove aktivnosti uključio se i fudbaler Tuzla City-ja Samir Efendić, koji zajedno s trenerima pokušava svojim kolegama sportistima pokazao adekvatne vježbe koje mogu raditi u kućnim uslovima.

Stručnost osoblja Body Control teretane

Ako ste početnik u treningu treba vam neko ko će vas uputiti u izvođenje vježbi, korištenje sprava, pa i način ishrane prilagođen vama. Također, ako se nekim sportom bavite profesionalno, vježbe moraju biti prilagođene sportu kojim se bavite, i to na način da osjetite napredak, ali da to za vas ne bude opterećenje i da ne dođe do neželjenih povreda na treningu.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Body Control Fitness & Health centar ne bi postojao i svakako ne bi bio ono što danas jeste da nema Zahirovića. Njegovo znanje i stručnost, kao i sposobnost da prepozna najbolje fitness trenere i da postane njihov lider na putu ka uspješnosti Body Controla zaslužni su za dosadašnja postignuća ovog fitness centra.

Dr. sc. Jasmin Zahirović diplomirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli i stekao zvanje profesora Tjelesnog i zdravstvenog odgoja.

U martu mjesecu 2011. godine Jasmin je magistrirao, a početkom marta 2015. godine stekao i zvanje doktora nauka na polju fitnessa odbranivši doktorat u Mostaru. Aktivno je učestvovao u brojnim naučno – istraživačkim i stručnim projektima.  Iza Jasmina su i brojne uspješne saradnje sa sportskim kolektivima i individualnim sportistima kao i veći broj realiziranih projekata.

U Body Controlu trenirali su i treniraju brojni uspješni sportisti, među kojima su Amel Tuka, Jusuf Nurkić, Darko Todorović, Sulejman Krpić, Nefisa Berberović i brojni drugi.

Također, svoje povjerenje Body Control timu na čelu sa dr.sc. Jasminom Zahirovićem, dali su i brojni klubovi i to u smislu kombinacije grupnih i individualnih treninga, a među njima su: fudbaleri FK Sloboda, FK Tuzla City,  OKK Sloboda i RK Sloboda.

Također, Body Control je poznat po tome što su se na siguran način i u saradnji sa Jasminom Zahirovićem, brojni uspješni sportisti oporavljali od težih povreda i vraćali spremni na teren, a među njima su: Amer Osmanagić, Aidin Mahmutović, Azir Muminović, Perica Ivetić i brojni drugi. Pored oporavka brojnih sportista i njihovog povratka na teren, dr.sc. Jasmin Zahirović se brine da igrači, posebno fudbaleri, rade i vježbe prevencije povreda, posebno jer je upoznat sa stanjima terena u Bosni i Hercegovini.

Body Control su također posjetili i u ovoj teretani treniraju i brojne estradne zvijezde poput Emira Đulovića, Olje Bajrami, Azre Husarkić itd.

Moramo svakako istaknuti da su i poznati tuzlanski doktori, Adem i Devleta Balić redovni posjetitelji Body Control teretane.

Pored treninga u teretani, Body Control tim je bio učesnik i organizator brojnih maratona u Tuzli s ciljem promocije treninga i zdravog načina života.

Moramo spomenuti i jedan od najuspješnijih poduhvata Body Control tima, a to je Total body fitness trening za naše dame, koji se ove godine pretvorio u nešto više od treninga. Magijom naših fitness trenera “Total body” je postao način života i transformacija iz nezdravog u zdrav život.

Dr.sc. Jasmin Zahirović u saradnji sa svojim timom, a u ulozi njegovog lidera, postigao je ogromne rezultate kad su u pitanju: personalni treninzi u skoro svim sportovima, preventivni treninzi za prevenciju povreda te rehabilitacija nakon povreda, grupni kondicioni treninzi za brojne timove, autogeni trening, fitness i aerobic trening, kardio trening i dr.

Body Control Fitness & Health centar postao je više od teretane. To je mjesto gdje možete uvijek naći stručne savjete visoko kvalificiranih trenera, koji su pod vodstvom najuspješnijeg trenera u Tuzli, dr.sc. Jasmina Zahirovića.

Belmin Bujaković, je također dio Body Control tima ili Body Control “porodice.”

Bujaković je zavrišio Srednju medicinsku školu Tuzla, a zatim je završio Fakultet za tjelesni odgoj i sport. Za vrijeme studija proglašen je najboljim studentom generacije. Nakon završetka fakulteta nastavio je sa studiranjem na drugom ciklusu studija- Master studij. Kao fitness trener radi već 3-4 godine.

– “Kada počinjete za vježbanjem u bilo kojoj životnoj dobi , najbolje vam je početi iz Body Control fitness centra. Ljubazno osoblje će vas primiti te upoznati sa pravilnim korištenjem fitness trenažera,” kaže Bujaković.

Jedan od fitnes trenera u Body Controlu je i Tarik Spahić, student treće godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport, te trogodišnji član fitnes tima Body Controla.

– ,,Već u kasnim razredima osnovne škole počinjem provoditi prve trenutke u fitness centrima. U želji za što boljim rezultatima, motivisan gledajući uzore u svjetskim spotrskim veličinama počinjem tražiti informacije i sticati prva znanja o tjelesnim transformacijskim procesima. Uz mnogo uloženog truda i posvećenog vremena pravio sam dobre rezultate i nastavljao usavršavati znanja i primjenjivati na sebi. Nakon upisivanja fakulteta, u toku studija počinjem svoju specijalizaciju za kondicijsku pripremu sportista”, kaže Spahić.

Jedan od fitnes trenera u Body Controlu je i talentovani košarkaš Ademir Lasetović, student druge godine RGF u Tuzli, te student prve godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport u Tuzli.

Lasetović se profesionalno bavio košarkom, te nakon 3 uspješne godine u seniorskom klubu OKK Sloboda Tuzla odlučio je okončati svoju košarkašku karijeru. Član fitness tima Bodycontrola je već godinu dana.

– “Personalni trening je bolji od samostalnog improvizovanog treninga iz razloga što sa klijentima rade stručne osobe koje poznaju svoj posao i znaju kako, šta i kad treba raditi. Ovim putem ćemo izbjeći povrede i bit ćemo zdraviji i osjećat ćemo se bolje što je najbitnije, riješit ćemo se stresa i umora te postići željeni rezultat”.

Jedna od fitness trenerica u Body Control-u je i Melina Omerović, studentica treće godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport.

 – “Body Control teretana je malo više od jednog fitness centra.  To je mjesto gdje vlada porodična atmosfera.  Mjesto gdje su svi nasmijani , dobro raspoloženi i ljubazni.  Osoblje koje je stručno i uvijek spremno za pomoći. Ako želite da se uvjerite, dođite, tu smo za vas.”

Body Control timu pripada i Nedim Musić, kao jedan od fitness trenera.

Nedim je magistrirao na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport na temu “Razlike u posturalnom statusu izmedju dječaka i djevojčica uzrasta 14-15 godina.”  Kao fitness trener radi već 8 godina sa različitim uzrastima i “problemima”.

 – “Ako želite napraviti rezultati ili vježbati sigurno, preporučujem vam personalni trening u Body Control Fitness Centru. Razlog broj 1 jeste stručnost i obrazovanje trenera koji rade, sve ostalo je manje bitno. Vjerujte, ne želite da plovite brodom kojim upravlja neko ko ne zna. Personalnim pristupom klijente vodimo od tačke A do tačke B najkraćim i najsigurnijim putem,” kaže fitness trener Nedim Musić.

Jedna od fitness trenirica u Body Controlu je Melisa Herić, 27-godišnja djevojka koja je u Body Controlu od samog početka, već skoro pet godina.

Melisa je završila Fakultet za tjelesni odgoj i sport i ima zvanje bachlerol tjelesnog odgoja i sporta, tako da u njenu stručnost kad je u pitanju personalni trening ne treba nimalo sumnjati.

– ” U našem fitness centru su svi dobrodošli, bez obzira na godine, uvijek smo tu za Vas. Personalni trening bih preporučila svim osobama koji imaju nekih zdravstvenih problema, povrede, sportistima kojima je potrebna kondicijska priprema ili čisto osobama koje žele pravilno i uz našu motivaciju da vježbaju, hrane se itd.  U Body Controlu baš uvijek imate nekoga da vam da dobar savjet i uputi vas na pravi način. Mi smo svi jedna velika Body Control porodica i baš zbog toga smo drugačiji, i mislim da bas Body Control jeste idealno mjesto za trening i druženje.”

Fitness trener Tarik Spahić demonstrirao primjer kućnog treninga sa biciklom kao rekvizitom (VIDEO)

Jedan od fitness trenera u Body Controlu je i Tarik Spahić, student treće godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport, te trogodišnji član fitnes tima Body Controla.

Tarik Spahić je i član biciklističkog kluba Tuzla, te posjeduje UCI licencu u elite kategoriji takmičara.

U uvjetima u kojim trening u teretani nije moguć, fitness trener Tarik Spahić demonstrirao je primjer kućnog treninga za koji je upotrijebio svoj omiljeni rekvizit – bicikl!

Pogledajte:

Fitness trener Bujaković demonstrirao vježbe za ramena (VIDEO)

Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ali i mjesto gdje možete naći adekvatne savjete personalnih trenera.

To je definitivno mjesto gdje možete pronaći korisne savjete stručnih osoba kad je u pitanju bilo koji segment treninga. Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri odgovorit će na sve vaše nedoumice oko treniranja ili načina ishrane.

Jedan od trenera koji su dio Body Control tima, Belmin Bujaković, demonstrirao je vježbe iz kojih se sastoji jedan pravilan trening za ramena (trapez). Pogledajte iz kojih vježbi se sastoji njegov trening:

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

🔥Ramena – trapez 🔥 * Rameni potisak bucica – tezina bucica bila je adekvatna za 15-20 reps. Radio sam 5 serija + zagrijavanje. * Rameni potisak iza glave Drop set – od vece tezine ka manjoj Radio sam 4 serije od 15- 20 reps. * Rameni potisak uskog hvata s akcentom na prednje rame Drop set ( od 3 seta po seriji ) tezina od vece ka manjoj. Radio sam 4 serije od 12-15 reps. * Lateralno odrucenje za zadnje rame i trapez. Radio sam 6 serija do otkaza, oko 25 reps po seriji. * Podizanje ramena za vrhove trapeza Radio sam 5 serija po 20 reps. * Podizanje ramena sa ‘hex sipkom’ Radio sam 4 serije po 15 reps. Sa kacentom na negative prilikom ekstenzije. Za odlične treninge posjetite fitness centar @bodycontrol.tz . Ulica turalibegova 25.A Za informacije oko suplementacije posjetite sajt @herkul.ba ili se javite u inbox.

Objavu dijeli Belmin Bujakovic (@belmin.bujakovic)

Tipovi ljudi u teretani: Koji ste vi tip? (VIDEO)

Fitness treneri koji čine jedan dio Body Control tima snimili su jedan video klip o tipovima ljudi koji dolaze u teretanu.

Video nije snimljen kako bi se ismijavali ljudi i njihovo ponašanje nego u cilju da se svi nasmijemo, ali i kao jedan vid promocije fitnessa i treninga kao sastavnog dijela života.

Pogledajte video i pokušajte se pronaći u nekom od sljedećih tipova osoba koji dolaze u teretanu. A ako ne idete u teretanu ili ne trenirate, pravo je vrijeme da počnete jer, ne zaboravite: “U zdravom tijelu je zdrav duh!”

Body Control teretana je idealno mjesto za početak treniranja jer uvijek imate nekog koga možete pitati za savjet, a ko će uvijek biti raspoložen da vam pomogne. Postanite i vi dio Body Control porodice.

Fitness trener Nedim Musić o programu “Total body”: Klijentice su prezadovoljne!

Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ponovnoj fizičkoj aktivaciji nakon sportskih povreda, pomć u želji da izgubite višak kilograma i vratite se iskonskom, zdravom načinu života.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Body Control timu pripada i Nedim Musić, kao jedan od fitness trenera. Nedim je magistrirao na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport na temu “Razlike u posturalnom statusu izmedju dječaka i djevojčica uzrasta 14-15 godina.”  Kao fitness trener radi već 8 godina sa različitim uzrastima i “problemima”.

Pitali smo Nedima da nam ispriča nešto o “Total Body” fitness programu za naše dame koji se tri puta sedmično održava na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport.

“Total Body program koji vodimo od septembra 2019. godine predstavlja novi koncept vježbanja na našim prostorima. Treninzi su pod nadzorom, a svaka klijentica dobije personalizirani jelovnik napravljen prema mjerenju kojeg radimo svakog mjeseca. Imamo odličnu povratnu informaciju, naše klijentice su prezadovoljne, aktivne i postižu sve bolje rezultate koje dokazujemo redovnim kontrolama,” kaže Musić.

 

“Body Control Fitness Centar je mjesto okupljanja pozitivne raje, mjesto gdje vlada isključivo pozitivna atmosfera i mjesto gdje svako svakome pomaže. Pozivam sve zainteresovane i potencijalne klijente da nas posjete i neka se ne ustručavaju da postavljaju pitanja. Rado ćemo dati dobronamjeran i koristan savjet.”

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

#fitnessmotivation #fitness #skiing #newbabes #redbull @redbullbih @underarmour @nedim.musiic 💪

Objavu dijeli BodyControl (@bodycontrol.tz)

Body Control tim: Upoznajte naše personalne trenere i fitness instruktore

Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ali i mjesto gdje možete naći adekvatne savjete personalnih trenera.

Prije svega, moguće je uraditi procjenu vaših sposobnosti i na osnovu dobijenih rezultata kreairati idealan trening koji neće opteretiti vašu muskulaturu, a pokazat će željene rezultate.

Personalni trening u teretani predstavlja pravi način za postizanje onoga što ste oduvek željeli – da li je to smanjenje visokog krvnog pritiska, smanjenje ili povećanje tjelesne mase, oblikovanje tijela i sticanje kondicije ili jednostavno želite da iskoristite sve prednosti koje vam personalni trener može pružiti da brže i bez grešaka stignete do svog cilja.

Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri pomoći će vam da unaprijedite kvalitet svog života. Oni su tu da vas podrže i da vam pomognu dok prolazite kroz fizičku transformaciju znajući da korist od toga prevazilazi isključivo zadovoljstvo estetskim promjenama. Izgledat ćete i osjećat ćete se bolje nego ikada uz povećanu energiju, bolji san i smanjen nivo stresa. Bez obzira na vaše ciljeve, treneri su tu da vam olakšaju njihovo ostvarivanje.

Body Control Fitness & Health centar ne bi postojao i svakako ne bi bio ono što danas jeste da nema Zahirovića. Njegovo znanje i stručnost, kao i sposobnost da prepozna najbolje fitness trenere i da postane njihov lider na putu ka uspješnosti Body Controla zaslužni su za dosadašnja postignuća ovog fitness centra.

Dr. sc. Jasmin Zahirović diplomirao je na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport Univerziteta u Tuzli i stekao zvanje profesora Tjelesnog i zdravstvenog odgoja.

U martu mjesecu 2011. godine Jasmin je magistrirao, a početkom marta 2015. godine stekao i zvanje doktora nauka na polju fitnessa odbranivši doktorat u Mostaru. Aktivno je učestvovao u brojnim naučno – istraživačkim i stručnim projektima.  Iza Jasmina su i brojne uspješne saradnje sa sportskim kolektivima i individualnim sportistima kao i veći broj realiziranih projekata.

Belmin Bujaković, je također dio Body Control tima ili Body Control “porodice.”

Bujaković je zavrišio Srednju medicinsku školu Tuzla, a zatim je završio Fakultet za tjelesni odgoj i sport. Za vrijeme studija proglašen je najboljim studentom generacije. Nakon završetka fakulteta nastavio je sa studiranjem na drugom ciklusu studija- Master studij. Kao fitness trener radi već 3-4 godine.

– “Kada počinjete za vježbanjem u bilo kojoj životnoj dobi , najbolje vam je početi iz Body Control fitness centra. Ljubazno osoblje će vas primiti te upoznati sa pravilnim korištenjem fitness trenažera,” kaže Bujaković.

Jedan od fitnes trenera u Body Controlu je i Tarik Spahić, student treće godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport, te trogodišnji član fitnes tima Body Controla.

– ,,Već u kasnim razredima osnovne škole počinjem provoditi prve trenutke u fitness centrima. U želji za što boljim rezultatima, motivisan gledajući uzore u svjetskim spotrskim veličinama počinjem tražiti informacije i sticati prva znanja o tjelesnim transformacijskim procesima. Uz mnogo uloženog truda i posvećenog vremena pravio sam dobre rezultate i nastavljao usavršavati znanja i primjenjivati na sebi. Nakon upisivanja fakulteta, u toku studija počinjem svoju specijalizaciju za kondicijsku pripremu sportista”, kaže Spahić.

Jedan od fitnes trenera u Body Controlu je i talentovani košarkaš Ademir Lasetović, student druge godine RGF u Tuzli, te student prve godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport u Tuzli.

Lasetović se profesionalno bavio košarkom, te nakon 3 uspješne godine u seniorskom klubu OKK Sloboda Tuzla odlučio je okončati svoju košarkašku karijeru. Član fitness tima Bodycontrola je već godinu dana.

– “Personalni trening je bolji od samostalnog improvizovanog treninga iz razloga što sa klijentima rade stručne osobe koje poznaju svoj posao i znaju kako, šta i kad treba raditi. Ovim putem ćemo izbjeći povrede i bit ćemo zdraviji i osjećat ćemo se bolje što je najbitnije, riješit ćemo se stresa i umora te postići željeni rezultat”.

Jedna od fitness trenerica u Body Control-u je i Melina Omerović, studentica treće godine Fakulteta za tjelesni odgoj i sport.

 – “Body Control teretana je malo više od jednog fitness centra.  To je mjesto gdje vlada porodična atmosfera.  Mjesto gdje su svi nasmijani , dobro raspoloženi i ljubazni.  Osoblje koje je stručno i uvijek spremno za pomoći. Ako želite da se uvjerite, dođite, tu smo za vas.”

Body Control timu pripada i Nedim Musić, kao jedan od fitness trenera. Nedim je magistrirao na Fakultetu za tjelesni odgoj i sport na temu “Razlike u posturalnom statusu izmedju dječaka i djevojčica uzrasta 14-15 godina.”  Kao fitness trener radi već 8 godina sa različitim uzrastima i “problemima”.

 – “Ako želite napraviti rezultati ili vježbati sigurno, preporučujem vam personalni trening u Body Control Fitness Centru. Razlog broj 1 jeste stručnost i obrazovanje trenera koji rade, sve ostalo je manje bitno. Vjerujte, ne želite da plovite brodom kojim upravlja neko ko ne zna. Personalnim pristupom klijente vodimo od tačke A do tačke B najkraćim i najsigurnijim putem,” kaže fitness trener Nedim Musić.

Jedna od fitness trenirica u Body Controlu je Melisa Herić, 27-godišnja djevojka koja je u Body Controlu od samog početka, već skoro pet godina. Melisa je završila Fakultet za tjelesni odgoj i sport i ima zvanje bachlerol tjelesnog odgoja i sporta, tako da u njenu stručnost kad je u pitanju personalni trening ne treba nimalo sumnjati.

– ” U našem fitness centru su svi dobrodošli, bez obzira na godine, uvijek smo tu za Vas. Personalni trening bih preporučila svim osobama koji imaju nekih zdravstvenih problema, povrede, sportistima kojima je potrebna kondicijska priprema ili čisto osobama koje žele pravilno i uz našu motivaciju da vježbaju, hrane se itd.  U Body Controlu baš uvijek imate nekoga da vam da dobar savjet i uputi vas na pravi način. Mi smo svi jedna velika Body Control porodica i baš zbog toga smo drugačiji, i mislim da bas Body Control jeste idealno mjesto za trening i druženje.”

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

@melizija_ @melinaomerovic.7 #fitness #fitnessmotivation

Objavu dijeli BodyControl (@bodycontrol.tz)

Fitness trener Bujaković demonstrirao trening za grudi (VIDEO)

Body Control Fitness & Health centar je mjesto kreirano za svačije potrebe, kako u treningu tako i u prevenciji oboljenja, ali i mjesto gdje možete naći adekvatne savjete personalnih trenera.

To je definitivno mjesto gdje možete pronaći korisne savjete stručnih osoba kad je u pitanju bilo koji segment treninga. Naši ljubazni, strpljivi i visoko kvalifikovani treneri odgovorit će na sve vaše nedoumice oko treniranja ili načina ishrane.

Jedan od trenera koji su dio Body Control tima, Belmin Bujaković, demonstrirao je vježbe iz kojih se sastoji jedan pravilan trening za grudi. Pogledajte iz kojih vježbi se sastoji njegov trening:

Bench press

  • 6 serija, dvije zagrijavanje i četiri teške serije 6-8 ponavljanja.

Kontra kosi potisak

  • 4 serije 10-12 ponavljanja unutar serije

Razvlačenje bučica na ravnoj klupi

  • 3 serije po 10 ponavljanja.

Razvlačenje sjedeći

  • -3 serije od 12-15 ponavljanja.

Razvlačenje na cable cross masini 

  • 3 serije od 12- 15 ponavljanja.

Za najbolje personalne treninge posjetite Body Control fitness centar.