Kada otkrijete koji je tip stomaka vaš, sa malo vježbanja i pažnje pri izboru hrane, problem može biti riješen. Prije nego počnete sa nekom rigoroznom dijetom zbog viška sala oko stomaka, doznajte šta tačno uzrokuje pojavu velikog, odnosno većeg stomaka. Donosimo vam četiri oblika stomaka, kojih se možete riješiti ako malo vježbate i ako malo promjenite način života. 

Kao izbušena guma

Ovakav stomak imaju oni koji provode jako puno vremena sjedeći u kancelarijama i konzumirajući brzu hranu punu šećera, bijeli hljeb i tjestenine. Ipak, ovakav stomak sa pravilnom ishranom lako može dovesti u red. Izbacite alkohol i gazirane sokove iz upotrebe, umanjite unos hljeba i redovno radite trbušnjake.

Stomak uzrokovan stresom

Najčešće ga imaju oni koji su perfekcionisti, ali može biti i uzrok problema sa varenjem hrane. Kada ste pod stresom, tijelo izlučava hormon kortizol, koji uzrokuje sakupljanje masnoća na donjem dijelu stomaka. Neki razlozi za ovo su i preskaknje obroka, brza hrana i jako puno kofeina.

Nizak stomak

Česta je pojava kod mršavih i vitkih ljudi koji se jako teško eliminiše, bez obzira na fizičku aktivnost, a razlog toga je jednolična ishrana. Oni koji ga imaju trebaju da se kreću više i da u ishranu unesu jako puno voća i povrća.

Napuhan stomak Najčešće je ravan ujutru, ali tokom dana se poveća. Bez obzira na fizičku aktivnost, građu ili kilograme, razlog je loše varenje, uzrokovano od namirnica koje ne odgovaraju organizmu, alergija ili obroka siromašnim vitaminima i mineralima. Tegobe uzrokovane od nadutosti ćete olakšati ako praktikujete pet manjih oborka dnevno, unosite dovoljno tečnosti, žitarica i dosta suhih šljiva.