Uglavnom čitav dan provodimo za računarom i zbog tog sjedilačkog načina života tijelo dosta ispašta. Ustanite i istegnite se!
Jednostavno istezanje može vam vratiti vitalnost i to iz nekoliko razloga:
- Istezanje opušta mišiće i oslobađa ih napetosti.
- Utječe na smanjenje bolova u donjem dijelu leđa i potiče razmjenu kisika u tkivima.
- Istezanjem poboljšavate držanje i usporavate degeneraciju zglobova.
- Što je najvažnije, istezanjem smanjujete stres i poboljšavate mentalni fokus.
Za ovu jednostavnu vježbu potrebno vam je samo nekoliko trenutaka, a trenutno ćete smanjiti osjećaj stresa, poboljšati koncentraciju i osjećati se puno bolje. (sensaklub.hr)