Poznati fitness guru Bobby Maximus predstavlja proteinski šejk koji je savršen miks brojnih nutrijenata neophodnih našem tijelu i koji se pravi za svega 30 sekundi.

Dizanje tegova je samo jedan segment izgradnje snažnih i skladno oblikovanih mišića. Pored vežbanja potreban je i odgovarajući unos kalorija i zdravih nutrijenata. U slučaju vrhunskih sportista koji imaju namjeru sticanja mišićne mase postoji pravilo unosa dodatnih 200 do 400 kalorija dnevno na već postojeći režim ishrane.

Da bi svojim klijentima obezbjedio kalorije u tim brojkama, poznati fitness trener Bobby Maximus je osmislio proteinski šejk koga je nazvao “Šejk za hitne slučajeve”. Baziran je na zdravim prirodnim namirnicama i pravi se za samo 30 sekundi.

Sok od pomorandže koji ide u njega obezbeđuje brzo digestivne ugljene hidrate, vitamine i minerale. Whey protein sa druge strane predstavlja odličnu dohranu mišiću i postavlje temelje za njihov rast. S druge strane omega 3 masti iz ribljeg ulja smanjuju zamor mišića nakon treninga.

Bobby Maximus je neko ko jako veruje u snagu ishrane i smatra da je previše planova za ishranu u posljednje vrijeme pogrešno osmišljeno, odnosno da unos kalorija nije adekvatan fizičkoj aktivnosti koju vježbači praktikuju. Preslab unos hrane po njegovom mišljenu samo sabotira napredak svakog vježbača i utiče da se oni osećaju neraspoloženo.

Ovaj šejk je egzemplarni primjer kako na brz način možete spremiti napitak koji će vam pružiti sve neophodne nutrijente nakon jednog treninga.

RECEPT

Sastojci:

• 1 čaša soka od cijeđene pomorandže

• 1 kašika ribljeg ulja

• 1 merica whey proteina sa ukusom vanile

NUTRITIVNI SASTAV

• 350 kalorija

• 29 grama ugljenih hidrata

• 15 grama masti

• 24 grama proteina

(Menshealth.rs)