Zašto alkohol i treninzi nikako ne idu skupa?

Fitness trenerica Ali Shona Vertue za čiju stručnost je dovoljno reći to da je redovno angažuje i sam legendarni vrhunski sportista kakav je bio David Beckham, otvoreno je govorila o slučaju brojnih osoba koje dolaze u teretanu nakon noćnih “druženja” sa alkoholom.

Ona je objasnila proces koji se tada događa u organizmu, te snažno zauzela stav da ljudi nakon alkoholiziranja ne trebaju vježbati ne samo jedan, već i dva naredna dana.

Radi se o sljedećem:

“Postoji mit da se mamurluk liječi znojenjem. To uopšte nije tačno jer je tijelo drastično dehidrirano nakon pijenja alkohola i treba ga prvo dobro hidrirati kako bi moglo koristiti mast kao izvor energije”, objašnjava ona, te dodaje:

“Jetra naporno rade kako bi izbacila alkohol, a vi to treniranjem dodatno otežavate”.

Ali Shona Vertue je podcrtala i slučajeve trovanja s hranom, koji praktično imaju skoro isti efekat kao i alkoholiziranje, pa i u jednoj i u drugoj stuaciji treba prvo poraditi na oporavku i vraćanju vode u organizam, pa tek onda pristupiti treninzima.