Ljeto nam se bliži i došlo je vrijeme kada i kampanjski vježbači moraju zasukati rukave. Ako se odreknemo nezdravih obroka i uhvatimo se vježbanja barem tri puta sedmično, do ljeta se može napraviti čudo. I sve to bez pretjeranog šoka za organizam.

Postupnost u vježbanju omogućava tijelu da se navikne na promjene i osigurava dugotrajno vježbanje bez ozlijeda.
Reguliranju prehrambenih navika treba posvetiti posebnu pažnju, a kada se jednom krene zdravim životnim stilom, čovjek shvati da se svaka muka isplatila.
Samo hrabro!

U nastavku vam predstavljamo 5 kratkih vježbica koje možete raditi bilo gdje, bilo kad i koje će vam oduzeti minimum vremena, a na plaži ćete vidjeti svoj maksimum… Slijedi 30-dnevni Bootcamp izazov.

(Cosmopolitan.hr)